Spor Dalları 2024, Mart

Dirsek Nasıl Kırılır: 8 Adım (Resimlerle)

Dirsek Nasıl Kırılır: 8 Adım (Resimlerle)

Günlük yaşamda, birçok insan, bölgede bir çeşit gerginlik hissettiklerinde dirseklerini (ve vücuttaki diğer çeşitli eklemleri) kırma alışkanlığına sahiptir. Öte yandan bölgede keskin bir ağrı olduğunda hiçbir çatlama tekniği işe yaramaz. Aksine:

Ağız Koruyucu Nasıl Şekillendirilir: 10 Adım (Görüntülerle)

Ağız Koruyucu Nasıl Şekillendirilir: 10 Adım (Görüntülerle)

Ağız koruyucular, çeşitli sporların pratiği için gerekli güvenlik ekipmanlarıdır. Ancak koruyucu, dişlerinize uyacak şekilde kalıplanmamışsa rahatsız edici olacaktır ve gerekli korumayı sağlayamayabilir, hatta önemli bir anda düşebilir. Ağız koruyucunuzun etkinliğini ve rahatlığını arttırmak için doğru boyutta kesin ve dişlerinizin şekline göre şekillendirin.

GM Anahtarsız Uzaktan Kumanda Nasıl Programlanır

GM Anahtarsız Uzaktan Kumanda Nasıl Programlanır

Anahtarlarınızı mı kaybettiniz? Sonunda elektronik kilitler koydun mu? Her iki durumda da, anahtarsız uzaktan kumandanızı yeniden programlamanız gerekebilir. Özellikle General Motorlu araçlarda bu süreç biraz kafa karıştırıcı olabiliyor. İşte GM anahtarsız uzaktan kumandanızı programlamak için basit bir kılavuz.

Nasıl Formula 1 Sürücüsü Olunur: 15 Adım

Nasıl Formula 1 Sürücüsü Olunur: 15 Adım

Formula 1 sürücüleri, başarıyı kutsamak için çok fazla yetenek ve özveri gerektiren son derece rekabetçi bir sporda yaşıyor. Rüya gibi bir iş gibi görünse de, profesyonel bir sürücü olmak ve Kategori'ye tırmanmak için yılların deneyimi ve çok para gerekiyor.

Kart Nasıl Başarıyla Sürülür: 11 Adım (Resimlerle)

Kart Nasıl Başarıyla Sürülür: 11 Adım (Resimlerle)

İster bir kart kullanmayı yeni öğreniyor olun, ister ilk yarışınızı kazanmayı umuyor olun, bu makale size temel bilgileri öğretecektir. Hobi olarak araba kullanmak, daha iyi bir sürücü olmak veya sadece yarış kazanmak istiyorsanız, bu küçük ölçekli karting için en iyi rehber!

Ninja Olmanın 3 Yolu

Ninja Olmanın 3 Yolu

Ninjalar oldukça havalı bir üne sahiptir ve birçok insanın onlar gibi olmak istemesi şaşırtıcı değildir. Gizlilik, çeviklik ve güç (zihinsel ve fiziksel) bir ninja olmak için öğrenilmesi gereken bazı bileşenlerdir. Dövüş sanatlarını öğrenin, sessizce yürümeyi keşfedin ve karşılaştığınız herhangi bir göreve hazır olmak için çevrenize dikkat etme yeteneğinizi güçlendirin.

Voleybol Antrenmanı İçin Nasıl Giyinilir: 13 Adım

Voleybol Antrenmanı İçin Nasıl Giyinilir: 13 Adım

Belki resmi okul takımına girdiniz ya da sadece arkadaşlarınızla eğlenmek istiyorsunuz; her neyse, voleybol grup halinde oynamak ve atletik becerilerinizi geliştirmek için harika bir spordur. Antrenman sırasında uygun kıyafet giymek, stili korurken hareketi kolaylaştırmak için çok önemlidir.

Wing Chun Öğrenmenin 5 Yolu

Wing Chun Öğrenmenin 5 Yolu

Wing Chun, rakipleri yenmek için yakın mesafe dövüşü, hızlı yumruklar ve ölçülü savunmayı vurgulayan bir kung fu tarzıdır. Bu geleneksel Çin dövüş sanatı, hızlı ayaklar, eşzamanlı saldırı ve savunma ile rakiplerin dengesini bozar ve rakibin enerjisini kendi avantajına yönlendirir.

Tepsi Nasıl Yapılır (Basketbol): 12 Adım

Tepsi Nasıl Yapılır (Basketbol): 12 Adım

Turnike potaya çok yakın yapıldığından en kolay basketbol şutu olarak kabul edilir, bu nedenle gol atma şansı her zaman daha fazladır. Tepsi hareketinde vücudunuz sepete doğru hareket ederken en önemli kısım ayak hareketini mükemmel hale getirmektir.

Kendi Dövüş Yüzüğünüzü Nasıl Yapabilirsiniz: 8 Adım

Kendi Dövüş Yüzüğünüzü Nasıl Yapabilirsiniz: 8 Adım

Bu sadece 3,5 metrelik yüzükler içindir! Bu makale, arka bahçesinde bir dövüş yüzüğü isteyen ancak bir tane alacak kadar parası olmayanlar içindir. adımlar Adım 1. 10 cm çapında 4 gerdirme alın (Onları yere dikey olarak ateşleyin.

Bir Modinha Hayranını Tanımlamanın 3 Yolu

Bir Modinha Hayranını Tanımlamanın 3 Yolu

Turnuvalarda iyi kampanyalar yapan takımların bir anda taraftarına dönüşen insanlar olduğunu fark ettiniz mi? İddia ettikleri gibi gerçekten “gerçek hayranlar” olup olmadıklarını hiç merak ettiniz mi, yoksa sadece “moda” olduklarından şüpheleniyor musunuz?

Dar Spor Ayakkabıları Bağlamanın 4 Yolu

Dar Spor Ayakkabıları Bağlamanın 4 Yolu

Spor ayakkabılar her kızın gardırobunda çok önemlidir. Hemen hemen her kıyafetle giyilebilirler ve şık, sevimli veya romantik görünmesini sağlarlar. Ne yazık ki, yeterince rahat olmaları biraz zaman alabilir. Bu makale, spor ayakkabılarınızı daha rahat hale getirmenin bazı basit yollarını gösterecek.

Alabalık Nasıl Balık Tutulur (Resimli)

Alabalık Nasıl Balık Tutulur (Resimli)

Bir öğleden sonra balık tutma, siz, arkadaşlarınız ve aileniz için çok eğlenceli bir olaya dönüşebilir. Bununla birlikte, çocuklar için kolayca sinir bozucu ve çok can sıkıcı olabilir. Yine de biraz planlama ve uygulama ile nehir balıkçılığıyla verimli ve eğlenceli bir gün geçirmek ve muhtemelen sevdiğiniz insanlarla kaliteli zaman geçirmek çok kolay.

Voleybolda Daha Yüksek Zıplamanın 3 Yolu

Voleybolda Daha Yüksek Zıplamanın 3 Yolu

Zıplama, voleybolun çok önemli bir parçasıdır çünkü hem hücumda hem de savunmada kullanılabilir. Birkaç istisna dışında tüm voleybol sporcuları, fonksiyonel hareket eğitimi (cross fit), Plyometrics gibi oyun stillerini geliştiren teknikler kullanarak veya aynı zamanda bilinen başka bir uygulamadan yardım isteyerek kaslarını güçlendirerek atlamalarının yüksekliğini artırabilir.

Sapanla Nasıl Ateş Edilir: 14 Adım (Resimlerle)

Sapanla Nasıl Ateş Edilir: 14 Adım (Resimlerle)

Sapanlar, hedef atış becerinizi geliştirmenin harika bir yolu olabilir ve çok eğlencelidir! Hasar ve yaralanmaları önlemek için bunları güvenli ve doğru teknikle nasıl kullanacağınızı bilmek önemlidir; sapanı bir silah olarak düşün ve her zaman dikkatli kullan.

Modelleme Kemeri ile Bel Nasıl Sıkılır

Modelleme Kemeri ile Bel Nasıl Sıkılır

Her gün birkaç saat kullanıldığında, şekillendirici kayışlar kum saati benzeri bir vücut elde etmenize yardımcı olabilir. Beli, çelik kanatlı bir korse veya temelde daha küçük bir korse ve başka bir malzemeden giderek daha popüler olan bir tür olan lateks şekillendirici kayışlarla "

Bot Nasıl Seçilir: 12 Adım (Resimlerle)

Bot Nasıl Seçilir: 12 Adım (Resimlerle)

Futbol ayakkabısı seçmek kafa karıştırıcı olabilir. Mevcut birçok farklı tür vardır ve hepsi belirli oyuncu türleri veya oyun koşulları için özel olarak tasarlanmıştır. Bir bot bazı durumlarda mükemmel olsa da, bazı durumlarda işe yaramaz ve hatta tehlikeli olabilir.

Yüz Kaslarını Çalıştırmanın 3 Yolu

Yüz Kaslarını Çalıştırmanın 3 Yolu

Bir antrenman rejimine sahip olmak, kasları sıkılaştırmanın, birkaç santim kaybetmenin ve sarkmış cildi önlemenin harika bir yoludur. Yüz egzersizleri veya yüz yogası yapmak yüzünüzü gençleştirmenin, kaslarınızı sıkılaştırmanın ve kırışıklıkları en aza indirmenin doğal bir yoludur.

Hindistan Cevizi Ağacına Nasıl Tırmanılır: 15 Adım (Resimlerle)

Hindistan Cevizi Ağacına Nasıl Tırmanılır: 15 Adım (Resimlerle)

Bir hindistancevizi ağacına tırmanmak, ağaçlara tırmanmak için minimum beceri gerektiren zor bir iştir. Zinde, aktif bir genç veya yetişkin, küçük hindistancevizi ağaçlarına çıplak elleriyle tırmanmayı öğrenebilir. Bu tanıma uymuyorsanız veya daha büyük bir ağaca tırmanmayı planlıyorsanız, özel ekipman kullanın.

Japon Kılıç Sanatı Nasıl Mükemmelleştirilir (Görüntülerle)

Japon Kılıç Sanatı Nasıl Mükemmelleştirilir (Görüntülerle)

kılıcı kullanmak Bunu geliştirmek kolay bir şey değildir, çünkü birini doğru şekilde kullanmak uzun yıllar pratik yapmayı gerektirebilir ve yine de bazen yanlış anlarsınız. Uzun vadeli hedef her zaman tekniğinizi geliştirmek olacak şekilde kılıç oyununda kısa vadeli hedefler oluşturun.

Burpee Yapmanın 3 Yolu

Burpee Yapmanın 3 Yolu

Burpe, ekipman olmadan yapabileceğiniz ve aerobik dahil tüm vücudu çalıştıran birkaç fiziksel egzersizden biridir. İlk başta zor, ama herkes buna alışabilir. Temel hareketi veya değiştirilmiş bir sürümü öğrenerek başlayın. Ardından, sonuçları görmeye başlayana kadar daha yoğun bir varyasyon deneyin.

Bench Press'te Ağırlığı Artırmanın 3 Yolu

Bench Press'te Ağırlığı Artırmanın 3 Yolu

Spor salonuna giden her erkek (ve bazı kadınlar) bench press üzerinde daha fazla ağırlık kaldırmak ister. O kadar çok farklı antrenman türü var ki hangisini izleyeceğinize karar vermek zor. Vücudunuzun sınırlarını zorlamak, uygun eğitim ve diyetin yanı sıra doğru zihin çerçevesi ve iyi teknik gerektirir.

Ahşap Sal Nasıl Yapılır: 10 Adım

Ahşap Sal Nasıl Yapılır: 10 Adım

Bir salda kamp yapma hayalinizi gerçeğe dönüştürmek istiyorsanız, aşağıda basit bir sal nasıl yapılacağına dair iyi bir rehber var. adımlar Yöntem 1 / 2: Yöntem 1: Temel Raft Adım 1. 4 ila 10 günlük toplayın Onları, suyun yüzebilecekleri kadar derin olduğu bir yerde, kenarına yakın sığ suya dikkatlice yerleştirin.

Dirençli Lastik Bant ile Göğüs Kaslarını Çalıştırmanın 3 Yolu

Dirençli Lastik Bant ile Göğüs Kaslarını Çalıştırmanın 3 Yolu

Dirençli bungee kablosu, vücut geliştiriciler için ucuz, taşınabilir ve çok yönlü bir aksesuardır. Göğsünüz de dahil olmak üzere çeşitli kas gruplarını çalıştırmak için kullanabilirsiniz. adımlar Yöntem 1/3: Dirençli Elastik Halat Satın Alma Adım 1.

Sörf Yapmanın 3 Yolu

Sörf Yapmanın 3 Yolu

Bir zamanlar Hawaii kraliyetlerine ayrılmış olan sörf, dalgaların olduğu dünyanın hemen her yerinde popüler bir spor haline geldi. Bazıları, dalgayı yakalama ve ona binme yeteneğinde ustalaşmanın dönüştürücü bir deneyim olduğunu söylüyor. Sörf yapmayı öğrenmekle ilgileniyorsanız, doğru ekipmanı almak, gerekli becerileri uygulamak ve ilk dalgaları yakalamaya hazırlanmak önemlidir.

Sörf Tahtaları İçin Parafin Yapmanın 3 Yolu

Sörf Tahtaları İçin Parafin Yapmanın 3 Yolu

Parafin, birçok sörfçü tarafından sürtünme oluşturmak için kullanılan ve tahtalardaki malzemenin daha az kaygan olmasını sağlayan bir maddedir. İki tür parafin mevcuttur: biri soğuk su için yapılmış, daha düşük sıcaklıklarda kullanılır, diğeri ise daha yüksek sıcaklıklarda kullanılan sıcak su için.

Kas Geliştirmenin 4 Yolu (45 Yaş Üstü Kadınlar İçin)

Kas Geliştirmenin 4 Yolu (45 Yaş Üstü Kadınlar İçin)

Ne yazık ki insanlar belli bir yaştan sonra kadınların kas yapamayacakları gibi bir yanılgıya sahipler. Bu yanlış anlamanın yaygınlaşması, birçoğunun şimdiden vazgeçmesine veya daha da kötüsü, birçoklarının değişmeye çalışmasına bile neden oldu.

Beyzbol Nasıl Oynanır (Resimlerle)

Beyzbol Nasıl Oynanır (Resimlerle)

Amerika Birleşik Devletleri'nde en sevilen ve bilinen sporlardan biri olan beyzbol, yurt dışında giderek büyüyor ve Brezilya'da çok sayıda takipçisi var. Yeni başlayanlar kuralları çok kafa karıştırıcı ve karmaşık bulabilir, ancak sahadaki pozisyonları, nasıl puan kazanılacağını ve nasıl savunma yapılacağını anladıktan sonra herkes beyzbol oynayabilir ve eğlenebilir.

Olimpik Sporcu Nasıl Olunur (Resimlerle)

Olimpik Sporcu Nasıl Olunur (Resimlerle)

Olimpik bir sporcu olma deneyimi şaşırtıcı ve ödüllendiricidir, ancak diğer uluslararası sporcularla aynı seviyede olduğunuzu kanıtlamanız gerekir. Bunun için bir spor seçin, ısrarcı ve kararlı olun ve hedefinize düşündüğünüzden daha kısa sürede ulaşmak için sıkı çalışın.

Sırtınızı Nasıl Genişletebilirsiniz (Görüntülerle)

Sırtınızı Nasıl Genişletebilirsiniz (Görüntülerle)

Sırt, genellikle vücudun en son gördüğü kısım olsa da, yine de önemlidir. Hiç kimse aynaya baktığında bu bölgeyi göremediği için (en azından karın ve pazı görebildiğiniz şekilde değil) büyük ölçüde göz ardı edilir. Yine de, kas yapınızı geliştirmek önemlidir.

Badminton Nasıl Oynanır (Resimlerle)

Badminton Nasıl Oynanır (Resimlerle)

Kim dünyanın en hızlı raket oyununu oynamayı öğrenmek istemez ki? Badminton, iki veya dört oyuncuyla oynanabilen, amacı rakip tarafa raketle vurarak puan kazanmak olan bir spordur. Tenisle bazı benzerlikleri olmasına rağmen, Badminton'un kuralları biraz farklıdır ve oynamadan önce bunları iyi bilmek önemlidir.

8 Top Bilardo Nasıl Oynanır: 7 Adım (Resimlerle)

8 Top Bilardo Nasıl Oynanır: 7 Adım (Resimlerle)

8 top bilardo, yeni başlayanlar için bir sanat formu gibi görünebilir. Öğrenilecek birçok varyasyon, strateji ve terim var - topu cebe sokmanın çok ötesine geçen şeyler. Ancak zamanla çok eğlenecek ve komplikasyonları unutacaksınız. Becerilerinizi öğrenmeye ve geliştirmeye başlamak için okumaya devam edin!

Karın Cep Bıçağı Nasıl Yapılır: 9 Adım (Görüntülerle)

Karın Cep Bıçağı Nasıl Yapılır: 9 Adım (Görüntülerle)

Jackknife karın, karın kaslarını sıkmak isteyenler için düşük etkili harika bir egzersizdir. Temel ve geleneksel sürümden daha karmaşık olanlara geçişi nasıl yapacağınızı öğrenmek için aşağıdaki ipuçlarını okuyun! adımlar Yöntem 1/2:

Bacaklarınızı Nasıl Uzatabilirsiniz: 12 Adım (Resimlerle)

Bacaklarınızı Nasıl Uzatabilirsiniz: 12 Adım (Resimlerle)

Bacaklar, hamstringler, kalça fleksörleri, kuadrisepsler, kalçalar ve baldırlar gibi bir dizi kas içerir. Bu nedenle yürüyüş, koşu veya bisiklete bindikten sonra yaralanmaları ve ağrıları önlemek için bölgeyi germeniz gerekir. adımlar Yöntem 1/2:

İyi Bir Sporcu Nasıl Olunur: 14 Adım (Resimlerle)

İyi Bir Sporcu Nasıl Olunur: 14 Adım (Resimlerle)

İyi bir atlet olmak, bir sporda harika olmaktan çok daha fazlasını içerir. Psikolojik bir yönü de var, olabileceğinizin en iyisi olmak için zihninizi hazırlamanız ve doğru tutuma sahip olmanız gerekiyor. Olumlu bir zihniyeti iyi alışkanlıklar ve uygulamalar ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla birleştirerek, fiziksel yeteneğinizi geliştirmeye ve en iyi benliğiniz olmaya devam edebilirsiniz.

Pool Cue Nasıl Tutulur: 10 Adım (Resimlerle)

Pool Cue Nasıl Tutulur: 10 Adım (Resimlerle)

İster havuz uzmanı olun, ister bir randevuda becerilerinizle bir kadını etkilemek isteyin, bilmeniz gereken ilk şey ipucunu nasıl doğru tutacağınızdır. Aksi takdirde, topu hedeften uzağa, hatta masanın dışına gönderebilirsiniz, bu nedenle profesyonel olmadan önce temel bilgilerde uzmanlaşmak önemlidir.

Gerçek Kuzey Nasıl Belirlenir: 14 Adım

Gerçek Kuzey Nasıl Belirlenir: 14 Adım

Çoğu pusulanın aslında Kuzey Kutbu'nu göstermediğini biliyor muydunuz? Yok canım! Aslında, birçok pusula, Kuzey Kutbu'nda Kuzey Kutbu'na yakın bir yer olan "manyetik kuzeyi" gösterir - ancak tam kuzeyi değil. Günlük ve gündelik durumlarda, bu basit fark genellikle göz ardı edilir, ancak ıssız bir yerde ciddi bir şekilde yolunuzu bulmaya çalışıyorsanız, sorun yaratabilir.

9mm Tabanca Nasıl Yüklenir ve Ateşlenir: 10 Adım

9mm Tabanca Nasıl Yüklenir ve Ateşlenir: 10 Adım

Bu makale, ihtiyaç anında yardımcı olabilecek 9 mm'lik bir tabancayı nasıl başarıyla yükleyeceğinizi ve ateşleyeceğinizi öğretir. adımlar Adım 1. 9 mm'lik bir tabanca, tercihen bir Glock satın alın; çok pahalı olmadıkları için bir Glock ile başlamak iyidir Adım 2.

Bir Egzersiz Rutini Nasıl Oluşturulur ve Sürdürülür: 9 Adım

Bir Egzersiz Rutini Nasıl Oluşturulur ve Sürdürülür: 9 Adım

Formda kalmak istiyor ancak herhangi bir egzersiz programına bağlı kalamıyor musunuz? Bazı fikirler edinmek için bu makaledeki ipuçlarını okuyun. adımlar Adım 1. Antrenman yapmak için zaman ayırın Günlük olarak antrenman yapmak için zamanınız yok gibi görünebilir, ancak belki de asıl sorun cesaret eksikliğiniz ve diğer taahhütlerin önceliğidir.

Pique Bandeira'da Oynamanın 3 Yolu

Pique Bandeira'da Oynamanın 3 Yolu

Bayrak pike düzenlemek için eğlenceli ve kolay bir oyundur, ancak uygulamaya koymak için çok karmaşıktır. En az sekiz kişilik bir grubunuz, geniş bir arsanız ve iki bayrağınız varsa, başlamaya hazırsınız. Amaç, rakip takımın gizli bayrağını ele geçirmek ve sahanın kendi tarafına getirmektir.