Ayrıldıktan Sonra Kıskançlığın Üstesinden Nasıl Gelinir?

İçindekiler:

Ayrıldıktan Sonra Kıskançlığın Üstesinden Nasıl Gelinir?
Ayrıldıktan Sonra Kıskançlığın Üstesinden Nasıl Gelinir?

Video: Ayrıldıktan Sonra Kıskançlığın Üstesinden Nasıl Gelinir?

Video: Ayrıldıktan Sonra Kıskançlığın Üstesinden Nasıl Gelinir?
Video: Eski Sevgilinin Geri Döneceğini Gösteren 7 Davranış 2024, Mart
Anonim

Ayrılık kaçınılmaz olsa ve bekar olmanın daha iyi olduğunu bilsen bile, o kişiyi umursamayı otomatik olarak bırakamazsın. Nasıl olduğunu, ne yaptığını ve özellikle onu hala özlüyorsa veya devam ediyorsa hayal etmek yaygındır. Ayrılık sonrası kıskançlık bazen birlikteyken hissettiklerinden daha fazladır, çünkü onu başka biriyle görmenin en kötü kabusuyla yüzleşmek zorunda kalacaksın. Potansiyel karşılaşmaların tüm varyasyonları artık gerçek bir etten kemikten insana dönüşüyor. Ve belki de hepsinin en kötü yanı, artık protesto etme hakkınız olmamasıdır. İlk dürtünüz öfkelenmek, ihanete uğramak ve hayal kırıklığına uğramak. Bu duyguları ne kadar aşmaya çalışırsanız çalışın, bunlar ortaya çıkmaya ve sizi kötü hissettirmeye devam ediyor. Neyse ki, bu sorun oldukça yaygındır ve - ister inanın ister inanmayın - üstesinden gelmek ilk bakışta göründüğü kadar zor değil. İşte bir ilişkinin sonunu takip eden o kıskançlıktan kurtulmanıza yardımcı olacak bazı öneriler.

adımlar

Bir Yaşam Adımı Alın 15
Bir Yaşam Adımı Alın 15

Adım 1. Sakin olun

Sonunda her şeyin daha iyi olacağını kendinize tekrar edin. Öfkenizi, korkunuzu ve paniğinizi tetikleyen şeyin gerçek, fiziksel bir faktör olmadığını unutmayın. Sizi tehdit eden hiçbir şey yok; bunun yerine, her şey sizin içinizdedir ve işiniz yeniden uyum içinde hissetmek için ondan kurtulmaktır. Kendinizi güvende olduğunuza ikna ettiğinizde, kontrolün sizde olduğunu ve her türlü olumsuz duyguyla başa çıkabileceğinizi hissetmeye başlayacaksınız.

  • Olumsuz duygularınıza rasyonel bir yaklaşım sergileyin. Bunları kaçınılmaz ve doğal olarak düşünmek yerine, kendinizi çaresiz ve çaresiz hissettirmek yerine katlanacağınız faydalı eylemlere dönüştürmenin yollarını arayın. Negatif duyguların sizi kayıpla bağlantıda tuttuğunu bilin, olumlu bir tutum ise bir zamanlar bir ilişkiniz olduğunu bilmeden üzülmeden o kişiden uzaklaşmanıza izin verir.
  • Kendine iyi davran. Bunu gerçekten yaşaman gerekiyor mu? Olumsuz!
Bir Oyuncuyu Oynat Adım 17
Bir Oyuncuyu Oynat Adım 17

Adım 2. Kıskançlığı düşünerek zaman harcamayın

Olumsuz duygulara odaklanmak sizi savunmasız bir konumda bırakacaktır. Öfke ve korkuyu, eski sevgilinizi hala sevdiğinizi ve geri dönmeniz gerektiğini düşünmekle kolayca karıştırabilirsiniz. Yeni aşkını - kim olduğu, ne yaptığı - saplantı haline getirmek daha da kötü ve daha tehlikelidir. Onları düşünmek, kendinizde neyi sevmediğinizi ve neyi değiştirmeniz gerektiğini görmenize yardımcı olmaz. Bu düşünceler sizi yalnızca daha fazla korku, şüphe, acı ve kıskançlığa hapsedecek ve ilerlemenize engel olacaktır.

  • Nostaljinin sizi geçmiş bir yaşam döneminde tuzağa düşürmesine izin vererek geçmişte yaşamak, olabilecekler üzerine kara kara düşünmek olduğunu unutmayın. Söylediklerine rağmen, “sevip de kaybetmek hiç sevmemekten iyidir” sözü de bir o kadar göz ardı ediliyor; yine de, bir zamanlar o kişiyi sevdiğinizi takdir etmek çok daha sağlıklı, ama şimdi devam etme zamanı. Sizi sonsuza dek geçmişe sürüklemesine izin vermeden, deneyimin ne olduğu için değer vermek mümkündür.
  • Eğer gerçekten düşünmeyi bırakamıyorsanız, sahip olmadığınız bir durumu istediğiniz için kıskançlık oluşur. Bundan öğrenebileceğiniz tek ders, içinizde eksik olanı kendinize yanıtlamak ve kişisel gelişiminize daha fazla odaklanarak çözmektir (aşağıdaki adımlara bakın). Bu şekilde düşün; Böyle bir insan geri gelse bile, bu derin boşluk doldurulur mu? Hayır, çünkü hiç kimse içsel bir memnuniyetsizliği dolduramaz; bu güce sadece sen sahipsin.
Ayrılıktan Sonra Kıskançlığın Üstesinden Gelme Adım 03
Ayrılıktan Sonra Kıskançlığın Üstesinden Gelme Adım 03

Adım 3. Etrafınıza bakın

Evet, etrafınıza bakın - eviniz, işiniz, aileniz, arkadaşlarınız, kariyeriniz vb. Etrafınızdaki tüm harika insanlara ve fırsatlara dikkat edin. Seni mutlu eden insanlara odaklan. İnsanların sizi övdüğü her şeyi düşünün; bunu yapmak, kendinden emin ve minnettar hissetmenize yardımcı olacak, neşe getiren, kıskançlık sancılarından kaçınan ve boşluğu dolduran daha iyi şeyler elde etmek istemenizi sağlayacaktır.

Bir Haftadan Daha Kısa Bir Süre İçinde Bir İlişkiyi Bitirin Adım 02
Bir Haftadan Daha Kısa Bir Süre İçinde Bir İlişkiyi Bitirin Adım 02

Adım 4. En azından başlangıçta bir cankurtaran bulundurun

Çok şanslıysanız, eski sevgilinizle yeni kız arkadaşınız/kız arkadaşınızla bir daha nadiren buluşursunuz veya hiç karşılaşmazsınız. Ancak, onlarla karşılaşmaktan kaçınamıyorsanız, tatsız karşılaşmadan kaçınamayacağınızı bildiğiniz her an yalnız olmadığınızdan emin olun. Bir cankurtaranınız olması, bir suç ortağınız olması kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlayacaktır. Arkadaşlarınız ve meslektaşlarınız da dikkatinizi dağıtacak ve mutlu çifti takıntı haline getirmekten sizi alıkoyacaktır.

Arkadaşlarınızı ve ailenizi dinleyin. Durumun nasıl geliştiğine dair farklı bir bakış açısına sahip olmaları ve bununla nasıl başa çıkılacağı konusunda size tavsiyelerde bulunmaları mümkündür. Sizi daha iyi hissettirmek için hiçbir şey söylemeyeceklerini varsaymayın; onların bilgeliğini arayın

Kontrol Eden veya Manipülatif Bir İlişkiyi Bitirin Adım 12
Kontrol Eden veya Manipülatif Bir İlişkiyi Bitirin Adım 12

Adım 5. Uzun yoldan gidin

Elbette bu hassas durumu dengelemenize yardımcı olacak biri her zaman yanınızda olamaz. Kaçınılmaz tarih geldiğinde ve yalnız kaldığında, kibar ve çekingen ol. Kibar olmak önemlidir, ancak kimse sizden birbirinize en iyi arkadaşlar gibi davranmanızı beklemiyor. Bunu denemek garip ve sahte olurdu ve sadece seni daha fazla strese sokardı.

“Seni görmek güzel Maria. Üzgünüm ama konuşamam, dişçi randevum var ve zaten geç kaldım” veya “Seni görmek güzel ama patronumu havaalanından almam gerekiyor ve trafik kötü”. Ya da sadece "Merhaba, iyi olduğunuzu görmek güzel. Görüşürüz". İstemediğiniz sürece açıklama yapmanıza gerek yok, ancak duygularınızı yüz ifadeleriyle veya kişiyi çok sert keserek göstermemeye çalışın

Kamu Adım 04'te Erkekleri Çekin
Kamu Adım 04'te Erkekleri Çekin

Adım 6. En iyi forma girin

Bu, eski sevgilinin neyi kaybettiğini anlamasını sağlamak (ve seni geri istemek) ya da birine yeni kız arkadaşından daha iyi olduğunu kanıtlamak için değil. Bunu hak ettiğiniz için yapın: dünyaya kendinizin en iyi versiyonunu göstermek kendinize karşı görevinizdir. Kıskançlık ve garezin üstesinden gelmek için iyi bir dozda özgüvenden daha iyi bir çare yoktur.

Kontrol Eden veya Manipülatif Bir İlişkiyi Sonlandırma Adım 16
Kontrol Eden veya Manipülatif Bir İlişkiyi Sonlandırma Adım 16

Adım 7. Kendinizi meşgul edin

Kendinizi sürekli meşgul edecek bir şey bulmak, tüm zamanınızı alacak ve günün sonunda o kadar yorgun ve gurur duyacaksınız ki, olumsuz şeyleri düşünmeyeceksiniz bile. Öte yandan, bunu yapmak diğer insanların size hayran olmasını ve sizi kıskanmasını ve bir kez daha ne kadar harika olduğunuza ikna olmasını sağlayacaktır. Bu zamana kişisel gelişiminize bakar ve fırsatlardan yararlanırsanız, yaratıcı yönünüzün gelişmesine ve profesyonel yönlerinizi geliştirmesine izin vermek için harika bir fırsat olabilir.

Benlik Saygınızı Yükseltin Adım 01
Benlik Saygınızı Yükseltin Adım 01

Adım 8. En büyük önceliğiniz olun

Ne yaparsanız yapın, tüm eylemlerinizin ilerlemeye odaklanması gerektiğini unutmayın. Hayatınızdaki en önemli kişi olduğunuzda, kendinizi o kadar hızlı hareket ederken bulacaksınız ki, geçmiş, onu düşünmek için çok geride kalacak. Eski sevgilin ve diğer kişi sadece belirsiz bir anı olacak, deneyimlerinin bir parçası olacak ve başka bir şey olmayacak.

İpuçları

  • Çıkmakla çok meşgul olduğun için hiç zaman bulamadığın şeyleri hatırlıyor musun? O okunmamış dergi yığınına dalın, bütün bir hafta sonunu arabada çalışarak geçirin, o lezzetli tatlıyı hazırlayın ya da her zaman önünden geçtiğiniz ama asla girmediğiniz o yeni mağazaya gidin. Artık bu gibi keyifli aktivitelerle kendinizi meşgul etmek için hem fırsatınız hem de ihtiyacınız var.
  • Değiş, değiş, değiş! Dairenizi yeniden düzenleyin, duvarları boyayın, yeni bir saç kesimi yapın. Bittiğinde, en iyi arkadaşın için aynı şeyleri yap. Hayatınızdaki herhangi bir gelişme, zihninizi tazeleyecek ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
  • Dışarıda daha çok insan var!

Önerilen: