Bir İlişkinin Sona Ermesini Önlemenin 3 Yolu

İçindekiler:

Bir İlişkinin Sona Ermesini Önlemenin 3 Yolu
Bir İlişkinin Sona Ermesini Önlemenin 3 Yolu

Video: Bir İlişkinin Sona Ermesini Önlemenin 3 Yolu

Video: Bir İlişkinin Sona Ermesini Önlemenin 3 Yolu
Video: İllüstrasyonunuzu olabildiğince hızlı geliştirmek için en önemli şey 2024, Mart
Anonim

Bir ilişkinin sona erdiğini hissetmek, yaşamak için hoş bir durum değildir, ancak her ilişkinin iniş ve çıkışları vardır. Yokuş aşağı gitme hissi, içinizde ilişkinizi veya evliliğinizi kurtarmaya yönelik o umutsuz arzuyu uyandırabilir. Ayrılıktan kaçınmanın bir yolu, sorunu önceden tahmin etmek ve diğer kişiyle konuşmak ve çift arasındaki bağları güçlendirmeye çalışmaktır, ancak her ilişkinin sonsuza kadar sürme zorunluluğu olmadığının farkında olmaktır. Birliği korumaya çalışmanın mı yoksa tamamen bir son nokta koymanın mı daha iyi olduğunu belirlemek için senaryoyu bir bütün olarak analiz edin.

adımlar

Yöntem 1/3: Sorunları Çözme

Ayrılmayı Önleyin Adım 1
Ayrılmayı Önleyin Adım 1

Adım 1. Kişiyle konuşun

Sorunu kaynamadan önce tahmin etmeye çalışın. Partnerinizi sohbete çağırın ve sizi bunaltan bu korku ve endişe duygusuna kalbinizi açın. Karşılaştığınız bu zor konularda daha sakin çalışabilmeniz için zaman isteyin.

  • "Benden ayrılmak istediğini hissediyorum. İşleri daha iyi hale getirmek için bir şansı hak etmiyor muyuz? Bir dakikanızı ayıralım ve bizim için gerçekten neyin önemli olduğunu düşünelim”, hakkında konuşabileceklerinize bir örnektir.
  • Kendi içine bakmak ve bu romana devam etmenin iyi bir fikir olup olmadığını görmek için bu yansıma döneminden yararlanın.
Ayrılmayı Önleme Adım 2
Ayrılmayı Önleme Adım 2

Adım 2. Biraz geride durun

Mola vermeyi kabul ettiğinizde, kendi başınıza düşünmek için birkaç gün ayırın. İlişkiyi bir bütün olarak düşünün ve ilerlemenin en iyi yolunu görmek için senaryoları analiz edin.

Dostça bir fikir istemek, duruma yeni bir bakış açısıyla bakmanıza ve ardından en iyi kararı vermenize yardımcı olabilir

Ayrılmayı Önleme Adım 3
Ayrılmayı Önleme Adım 3

Adım 3. Acılarınızı açığa çıkarın

Her biri kendi başına düşünmek için zaman bulduktan sonra, ilişkideki ana sorunları gündeme getirmek ve tartışmak için bir araya gelin ve birlikte en iyi çözümü bulmaya çalışın.

  • Süreci kolaylaştırmak için, her biri ilişkideki en büyük sorunlar olduğunu düşündükleri şeylerin bir listesini yapmalıdır. Her noktayı mümkün olduğunca fazla bilgi ile detaylandırmak ve sonra (ve ayrı ayrı) onu çözmenin yollarını bulmaya çalışmak önemlidir.
  • Toplantıda, gündeme getirilen tüm noktaları paylaşın ve bu engellerin üstesinden gelmek için önerilerde bulunun.
  • Partnerinizin daha sonra geleceğini haber vermek için arama alışkanlığı olmadığını ve sizi sürekli endişelendirdiğini varsayalım. Verebileceğiniz bir öneri, zamanında ayrılamayacağını anladığında sizinle iletişim kurmak için telefonuna bir alarm kurmasıdır.
Ayrılmayı Önleme Adım 4
Ayrılmayı Önleme Adım 4

Adım 4. Birinci kişi ağzından konuşun

Pek çok çatışma, partnerinizle konuşma şeklinizle kolayca çözülebilir. “Sen”i kullanarak cümleler kurmak kişiyi suçluyormuşsunuz izlenimi verebilirken “ben”i kullandığınızda karşı tarafı savunmadan duygularınızı ifade etmiş olursunuz.

Birinci tekil şahıstan bir cümle kulağa şöyle gelecek: “Antonio, geç geldiğin zaman endişeleniyorum. Beni arayıp haber verseydin daha sakin olurdum."

Ayrılmayı Önleme Adım 5
Ayrılmayı Önleme Adım 5

Adım 5. Anlaşmaya varmak.

Genellikle çiftler, her ikisinin de hemfikir olduğu en az bir nokta bulabilir. Diğer çakışmaları çözmek için bu örneği kullanın.

  • Siz ikiniz ne tür bir şey istiyorsunuz? Romantizmin işe yaraması için ortaklaşa hangi değişiklikleri deneyebilirsiniz?
  • Geç kalma örneğini kullanırsak, eşiniz arkadaşlarıyla konuşurken o kadar heyecanlanıyor ki daha sonra geleceğini size haber vermek için aramayı bile hatırlamıyor olabilir. Onu rahatlatmak ve her iki taraftaki sorunları çözmek için basit bir kısa mesaj yeterli olacaktır.
Ayrılmayı Önleme Adım 6
Ayrılmayı Önleme Adım 6

Adım 6. Çift terapisi yapın.

Sorun iletişim eksikliği ve çatışmaları çözme yeteneği ise, bir terapistten yardım istemek önemlidir. Sorunları bir profesyonelin rehberliğinde gündeme getirmek, çiftin bu sorunları çözmek için daha etkili yollar bulmasına yardımcı olacaktır.

Terapist ile yapacağınız bu görüşme, ilişkideki bazı sorunların çözülemeyeceğini veya çiftin hiç uyumlu olmadığını görmenizi bile sağlayabilir. Bir dizi istişare, ilişkiye son vermek için ihtiyaç duyduğunuz onay olabilir

Ayrılmayı Önleme Adım 7
Ayrılmayı Önleme Adım 7

Adım 7. Yalvarmayın

Yakın bir ayrılıkla karşı karşıya kaldığınızda, ilişkiyi kurtarmak için bazı adımlar atmak istemeniz normaldir, ancak yalvarmak bunlardan biri değildir. Bu tür bir davranış, yalnızca itibarınızın boşa gitmesine neden olur. Ayrıca, bu savunma karşısında partneriniz size olan saygısını kaybetmeye başlayabilir ve gelecekte sizi tekrar terk etmekle tehdit edebilir.

Yöntem 2/3: Bağları Güçlendirme

Ayrılmayı Önleyin Adım 8
Ayrılmayı Önleyin Adım 8

Adım 1. Aşık olma nedenlerinizi düşünün

Övgü, hediye alışverişi veya küçük sevgi ve şefkat jestleri, bu romantizmin gidişatını yeniden yaşamak için güzel anılardır. Başlangıçta yaptığınız, zamanla ihmal ettiğiniz şeyleri düşünün.

Bir günlük işten sonra eve ne zaman yorgun gelse ona ayak masajı yapar mıydın? Bunu tekrar yapmaya başlayın. Yaptığı küçük şeyleri asla takdir etmediğinizi fark ettiğinizde, daha fazla takdir göstermeye çalışın

Ayrılmayı Önleme Adım 9
Ayrılmayı Önleme Adım 9

Adım 2. İhtiyaçlarınız konusunda dürüst olun

Bir kişinin ihtiyaçları karşılanmadığı için birçok ilişki sorunu ortaya çıkar. İyi iletişim, sağlıklı bir ilişkinin sırrıdır ve çifti içeren temeldir.

  • Partnerinizle ciddi ve önemsiz şeyler hakkında konuşmak için her gün kendinize zaman ayırın. Bu alışkanlığı oluşturmak, aranızdaki konuşmayı daha rahat ve açık hale getirecektir.
  • İhtiyaçlarınız hakkında konuşurken, çok fazla rasyonelleştirmemeye çalışın. “Beni önemsediğinden emin olmam gerekiyor”, “İlişkide daha güvende hissetmek istiyorum” veya “Beni daha sık sevdiğini söylediğini duymak istiyorum” gibi basit şeyler her şeyi değiştirebilir.
  • Aklınızı okumasını veya ne istediğinizi otomatik olarak bilmesini beklemeyin. Partnerinize ne yapmasını istediğiniz konusunda tavsiyede bulunun.
Ayrılmayı Önleme Adım 10
Ayrılmayı Önleme Adım 10

Adım 3. Nasıl aktif olarak dinleyeceğinizi bilin

Herkes dinlenilmekten ve ilgi görmekten hoşlanır ve bir ilişkide ikinizin de bunun için çalışmanız gerekir. Ciddi konuları tartışırken, önemli bir taahhütle (ki bu) karşı karşıyaymış gibi davranın. Cep telefonunuzu sessize alın, TV'yi kapatın ve tüm dikkatinizi partnerinize verin.

Konuşurken, söyleyeceği her şeyi dinleyin. Fikrinizi yanıtlamadan veya yanıtlamadan önce, doğru anladığınızdan emin olmak için sorular sorun veya söylenenleri tekrarlayın

Ayrılmayı Önleyin Adım 11
Ayrılmayı Önleyin Adım 11

Adım 4. Aşkın alevini yakmaya çalışın

Zamanla, ilişkinin soğumaya başlaması normaldir, ancak romantizm atmosferini korumaya çalışmak ilgili iki kişiye kalmıştır. Haftada bir iki kişilik akşam yemeği, gün ortasında düşünceli bir telefon görüşmesi veya okula ya da işe gitmeden önce yumuşak bir öpücük, tutku kıvılcımlarını canlı tutmaya yardımcı olan basit hareketlerdir.

Ayrılmayı Önleme Adım 12
Ayrılmayı Önleme Adım 12

Adım 5. Bireysel ihtiyaçlarınıza dikkat edin

Herkesin yalnız kalmaya ve faaliyetlerini bireysel olarak yapmaya zaman ayırması önemlidir. Mümkün olduğunda, ilginizi çeken şeyleri yapmaya çalışın. Bir çift olarak, benzersizliğini kaybetmemeniz ikiniz için de sağlıklı.

Size zevk veren şeyin peşinden gidin, arkadaşlarınızla ve ailenizle dışarı çıkın ve sağlığınıza ve iyiliğinize dikkat edin

Yöntem 3/3: Çıkma Zamanını Kabul Etme

Ayrılmayı Önleme Adım 13
Ayrılmayı Önleme Adım 13

Adım 1. İlişkiyi sürdürmek için nedenleri düşünün

Partnerinizin sizden ayrılmasını önlemek istemenizin nedenlerini hiç düşündünüz mü? Bunun üzerine derinlemesine düşünün. Onunla devam etmek isteme konusundaki gerçek niyetinizi sorgulayın. İkiniz için de faydalılar mı yoksa sadece size mi odaklanıyorlar?

Bekar olma korkusuyla bir ilişkide kalmayı istemek ya da terk edilecek kişi olmak istememek bencil niyetlere örnektir

Ayrılmayı Önleme Adım 14
Ayrılmayı Önleme Adım 14

Adım 2. Kötü niyetli davranışları kabul etmeyin

Bir ilişkide hiçbir tür istismara müsamaha gösterilemez. Herhangi bir taciz edici fiziksel, cinsel, sözlü veya duygusal tutum, dahil olmak istememenizi sağlamak için fazlasıyla yeterli nedendir. Bir insanı bu tür davranışlarda bırakmak biraz korkutucu olabilir ama korkmayın.

Bu şiddetli ilişkiden kurtulmak için güçlerinizi ve cesaretinizi birleştirmek için ailenizin ve arkadaşlarınızın desteğini isteyin

Ayrılmayı Önleme Adım 15
Ayrılmayı Önleme Adım 15

Adım 3. Bağımlı olup olmadığınızı not edin

Adamın bir bağımlılık veya zararlı davranış kalıbından muzdarip olduğu bir ilişkide olmak, kendinizi sorumlu hissettiğiniz için onu terk etmeye isteksiz olmanıza neden olabilir. Karşılıklı bağımlı olmak, eşinize bakmak ve desteklemek için kısmen yükümlü hissetmeniz anlamına gelir. Bu pozisyonda olanlar genellikle bu tür bir ilişkinin ne kadar zararlı olduğunun farkında değiller.

Bağımlılık belirtilerini tanımayı ve terapi aramayı öğrenin. Onu bu toksik ilişkide tutan bağları çözmenin bir yolunu bulmak, en iyi çıkış yolu

Ayrılmayı Önleme Adım 16
Ayrılmayı Önleme Adım 16

Adım 4. Bu son ve dönüş döngüsünü bir kerede tamamlayın

Bazı çiftler sıklıkla ayrılır ve birkaç kez geri döner. Bu, başka bir son derece zararlı davranış kalıbıdır. İkinizden birinin buna son vermek için yeterli nedeni varsa, karardan vazgeçmek için bir neden yok. Bir kez ve herkes için bitirmek dünyadaki en kolay karar olmayabilir, ancak yapılması gerekiyor.

  • Sizi mutsuz eden şeyi haklı çıkarmak için rasyonelleştirmeyin veya bahaneler üretmeyin. Kartlarınızı masaya koyun ve bu toksik ilişkiye bir son verin.
  • Hayatınızın diğer yönleri üzerinde çalışmaya çalışın, böylece nüksetmeye ve adama geri dönmeyesiniz. Arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurun, yeni bir hobi bulun veya yeni bir hedef belirleyin. Dikkati başka yöne çeken veya eski sevgilinle birlikte olma ihtiyacı duyan herhangi bir şey.
  • Özellikle partnerinden sorumlu hisseden veya yalnız kalmaktan korkan biriyseniz, terapi almak, yanınızda bir partner olmadan hayata dönme sürecinde çok yardımcı olur.

Önerilen: