Bir partnerde kopya çekmek veya bir sınavda kopya çekmek, zor durumlardan kurtulmanın kolay yollarıdır. Bununla birlikte, bu "çözümler", sonuçları hemen olmasa bile, neredeyse her zaman çözdüklerinden daha fazla sorun yaratır. Bu uygulamaları durdurmak, özellikle zaten alışkanlık haline geldiklerinde zordur. Bununla birlikte, biraz kendinizi tanımak ve olası sonuçları sakince analiz etmek sizi doğru yola sokabilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Hile Yapmayı Durdur
Adım 1. Durumu iyi anlamak için hile yapmayı bırakmaya çalışın
Mutsuz bir ilişkiden yeni bir fetih heyecanına kadar birinin hile yapmasının birçok nedeni vardır. Öyle ya da böyle, gerçek şu ki, aldatma, doğru ve yanlışı yargılama yeteneğinizi büyük ölçüde zayıflatabilir ve bu anlayış, bu davranışın nedenini anlamak ve ortadan kaldırmak için esastır. İlk adım her zaman şu anda içinde bulunduğunuz duruma geçici de olsa bir son vermek olacaktır.
- Bunun sizin için kolay olmaması normaldir. Aldatmayı durdurmak zor olabilir, ancak bu denemeye değmediği anlamına gelmez.
- İlk adım, geçici de olsa hile yapmayı bırakmaktır. Her seferinde bir gün ayırın ve kendinizi meşgul etmeye çalışın.
- Hile yapmadan iki hafta gibi makul bir hedef belirleyin. O zaman geçtiğinde, kendinize ihanet etme dürtüsünün geçip geçmediğini veya her zamankinden daha güçlü olup olmadığını sorun.
Adım 2. Dikkat dağıtmanın başka yollarını bularak ihanetlerden kaçınmaya çalışın
Partneriniz veya ailenizle bir tatile çıkın veya daha fazla buluşma ve etkinlik planlayın. Başka bir iyi fikir, kendi başınıza uygulayabileceğiniz yeni bir hobiye başlamaktır. Bu, kendinize aldatma içermeyen zaman sunan bir çıkışa sahip olmanızı sağlayacaktır. Asla daha fazla stresi ikame etmeyin veya ihanetler için çalışmayın, çünkü bu bir bakıma stresi ve gerilimi azaltmanın bir yoludur. Rahatlamak için yeni bir aktivite bulmaya çalışın. Zamanınızı yapmaktan hoşlandığınız şeylere harcayın ve hile yapma isteğiniz çok daha az olacaktır.
Adım 3. İlişkinizde mutsuzluğa neden olabilecek kusurları arayın
İnsanlar sebepsiz yere nadiren aldatırlar ve en yaygın olanlardan biri de şu anki partneriyle olan mutsuzluğudur. Cinsel ihtiyaçlarınızı karşılamıyor mu? Sizce ihanet, onun bazı davranışlarına bir tepki mi? Sizin için durum buysa, aldatmaya ara vermek daha da önemli olacaktır. Hile yapmadan biraz zaman geçirdiğinizde, sorunlarınızın daha da kötüleşip iyileşmeyeceğini görün. İlişki sorunları hakkında daha iyi hissetmeni sağlayan tek şey hile yapmak mı?
Tek başına hile yapmak, eşinizle mutlaka yollarınızı ayırmanız gerektiği anlamına gelmez. Birçok çift eskisinden daha güçlü bir şekilde geri döner. Ancak, bu uygulama her zaman ilişki hakkında düşünmek için zaman ayırmanızı gerektirir
Adım 4. Eşinizden kaynaklanmasa bile kişisel sorunlarınızı ve arzularınızı ciddiye alın
Mutsuzluk, aldatmanın ana nedenlerinden biridir, ancak birçok insan, "mükemmel" bir partnerle birlikte olduklarına inansalar bile aldatır. Belki de yeni insanlarla tanışmanın heyecanını özlüyorsun ya da gençliğini ciddi bir ilişki içinde boşa harcadığına inanıyorsun. Bazı insanlar işte ya da evde kapana kısılmış hissettikleri için romantik hayatlarını kontrol altında hissetmek isterler. Eşinizin mutlaka aldatmanızın nedeni olmadığını hatırlamak önemlidir. Durumunuzun bu olup olmadığını yansıtmanız ve tanımlamanız gerekir.
- Amerika Birleşik Devletleri'nde, insanların yaklaşık %50'si bir tür psikolojik yardım aramıştır. Profesyonel yardım almak, korkularınızı ve endişelerinizi keşfetmek ve çözmek için en iyi seçenektir.
- Stresinizi azaltmak veya iş miktarını azaltmak gibi kendinizi daha mutlu etmek için kişisel yaşamınızda yapabileceğiniz herhangi bir şey var mı? Bu, çitten atlama dürtüsünü büyük ölçüde azaltmaya yardımcı olabilir.
Adım 5. Aldatmayı telafi ederken veya sona erdirirken partnerinizi ilk sıraya koyun
Aldatmayı bırakmanın iyi bir yolu, kendinizi çok fazla düşünmekten vazgeçip diğer kişiyi düşünmektir. Kendimize yalnızca bize zarar verebileceklerini söyleyerek eylemlerimizi haklı çıkarmak çok kolaydır. Bu davranıştan kaçının ve her zaman yapacağını varsayarak (olmasa bile) partnerinizin öğrendiğinde nasıl hissedeceğini düşünerek kendinizi durdurmak için motive etmeye çalışın.
Partneriniz sizi aldattığınızı keşfettiyse (sıklıkla) güvenini yeniden kazanmak için neler yapabileceğinizi sorun. Bu kolay olmayacak ama imkansız da değil
Adım 6. Bu sorunları birlikte, tercihen çift terapisi yardımıyla çözebilmeniz için neler olduğunu açıklamayı düşünün
Sorunları birlikte çözmek için çok çalışabileceğinizi düşünüyorsanız, eşinize karşı dürüst olmak iyi bir fikir olabilir. Çift terapisi ve hatta bireysel terapi, sorunlarınıza objektif olarak bakmanıza yardımcı olabilir, bu da ikinizin de uygun bir çözüm bulmasına yardımcı olur.
Aldatırken yakalandıysanız ancak ilişkiyi bitirmek istemiyorsanız, bu sorunları eşinizle birlikte çözmek istediğinizi gösterin. "Artık hile yapmayacağım" demeyin. Samimi olduğunuzu göstermenin bir yolunu bulun
Adım 7. Daha fazla kavga değil, daha güçlü bir ilişki için bir motivasyon olarak aldatma eylemini kullanın
İhanet, bir ilişkideki ana sorunları ortaya çıkarır, ancak bu, onları çözmenin ilk adımıdır. İlk başta zor olabilir, ancak bir ihanet, ilişkide çalışması için neyin iyileştirilmesi gerektiğini gösterir. Belki seks hayatınız monotonlaştı ve farklı bir şeye ihtiyacınız var ya da bazı yönlerden bunalmış hissediyorsunuz. Motivasyon ne olursa olsun, aldatmayı ilişkinin bittiğinin bir işareti olarak değil, işleri daha iyi hale getirme şansı olarak düşünün.
Adım 8. Hile yaparak nelerden vazgeçeceğinizi anlayın
Kısa vadeli memnuniyet kalıcı sonuçları haklı çıkarır mı? Bir anlık tutku, bir aylık suçluluğu telafi edebilir mi? Eylemleriniz için her zaman en kötü senaryoyu değerlendirmelisiniz. Vakaların %90'ında, geçen bir macera öğrendiğinde bir ortağı kaybetmeyi haklı çıkarmaz.
Boşanma veya ayrılık durumunda, destek miktarını belirlerken herhangi bir sadakatsizlik aleyhinize kullanılabilir (ve muhtemelen kullanılacaktır)
Yöntem 2/3: İhanetlerden Kaçınmak
Adım 1. Eşinize duygusal ve cinsel ihtiyaçlarınız konusunda dürüst olun
Aldatmanın temel nedenlerinden biri, kişinin eşinin ihtiyaçlarını karşılayamayacağını veya karşılayamayacağını hissetmesi ve bu da onu başka birini aramasına neden olmasıdır. Sorunun başınıza gelmesini önlemek için ihtiyaçlarınız konusunda dürüst olmak önemlidir, örneğin:
- Ne sıklıkla seks yapmak istiyorsun.
- Cinsel maceralar için rahatlık ve arzu seviyeniz.
- Ev işlerinin veya çocuk bakımının bölünmesi.
- Hayatınız ve kariyeriniz için uzun vadeli planlar ve hedefler.
Adım 2. Ayrıca iyi bir dinleyici olun
İsteklerinizi ve ihtiyaçlarınızı tartışırken, partnerinize de sorun. Bu tutum, tüm sağlıklı ilişkilerin temeli olduğu için sadece şu anda alınmamalıdır. Partnerinizin düşüncelerini ve endişelerini anlamalı ve onları ciddiye almalı ve her zaman dinlemeye zaman ayırmalısınız. Ayrıca pasif bir şekilde dinlememeniz gerektiğini de unutmayın. Soru sormaya çalışın, olumlu bir şekilde başını sallayın ve eşinizin istek ve vaatlerine yanıt verin.
Herkes dürüst olmayı kolay bulmaz, özellikle de konu daha karmaşık meseleler olduğunda. İlk önce duygularınızı gösterdiğinizde ve sonra diğer kişiye onlar hakkında soru sorduğunuzda birçok konuşma daha kolay hale gelecektir
Adım 3. Bir ihaneti karakterize eden ve karakterize etmeyen hakkında konuşun
Sarhoş olup üniversitedeki bir oda arkadaşını öpersen, partnerin bilmek ister mi? Bir konferansta flört etmek ya da birine içki ısmarlamak sınırların dışında mı yoksa diğerinin tüm bunları masum bir şaka olarak algılamasına güveniyor musunuz? Bu konuşmanın kolay olmaması, önemli olmadığı anlamına gelmez. Ayrıca, daha sonra pişmanlığa neden olabilecek bir şey yapmadan önce her şeyi temiz paçavralara koymak en iyisidir.
Birbirinizle seks hakkında konuşmaya ne kadar açık olursanız, bu konuşmalar o kadar kolay ve verimli olacaktır
Adım 4. Kendinizle iyi geçin
İyi bir ilişki her iki insanı da içermelidir, ancak bireysellik, kendinizi özgür ve tatmin olmuş hissetmeniz için önemlidir. İlişki sırasında kişisel ihtiyaçlarınıza dikkat edin. Kendinizle mutlu olmak, aldatmadan kaçınmanın en iyi yollarından biridir.
- Duyguları ve hisleri kendinize saklamak yerine partnerinizle paylaşmak ve stresi atmak konusunda kendinizi rahat hissetmelisiniz.
- Tek başına veya herhangi bir cinsiyetten olabilecek diğer insanlarla vakit geçirmek sağlıklıdır ve tavsiye edilir. İnsanlarla flört etmek ve konuşmak da masum olabilir. Bu, sosyal ve özgür bir insan olmanın bir parçasıdır.
Adım 5. Çok güçlenmeden önce ayartmaktan kaçının
Bir iş toplantısından sonra evden uzakta bir parti kulağa eğlenceli gelebilir, ancak sadakatsiz olma eğilimindeyseniz bu felaket için bir reçetedir. Hile yapmayı bırakma taahhüdünde bulunduysanız, bu davranışı tetikleyebilecek durumlardan kaçınarak çoğu çit atlamadan kaçınmaya çalışın:
- Özellikle alkollü içeceklerin olduğu partnersiz partiler.
- Toplantılar veya iş fuarları gibi tek başınıza seyahat edin.
- Sürekli ortak arayan bekar arkadaşlarla takılın.
- Özellikle onunla romantik bir geçmişiniz varsa, size çekici gelen insanların yanında olun.
Adım 6. En iyi ilişkilerin bile çaba gerektirdiğini unutmayın
Birlikte taşındığınızda, evlendiğinizde veya sadece ciddi bir ilişkiyi resmileştirdiğinizde, iş bitmeyecek. 50 yıldır evli olan insanlar bile, bir ilişkinin yürümesi için sürekli çaba ve öz değerlendirme gerektirdiğini anlar. Partnerinizi en iyi nasıl destekleyebilirsiniz? Sana nasıl destek olabilir? Sizi mutlu eden küçük şeyler nelerdir ve bunları sağlamaya nasıl katkıda bulunabilirsiniz?
- Birbirinizin arzularını ve fantezilerini paylaşır ve yerine getirirseniz, seks hayatınız tekrar etmez.
- Bu zor zamanları, kendinizden uzaklaşmanız için değil, yaklaşmanız için bir fırsat olarak görün. Zor durumlarda birbirinize nasıl yardımcı olabilirsiniz?
- Ev işlerini ikiniz için nasıl adil bir şekilde paylaşabilirsiniz?
Yöntem 3/3: Okulda kopya çekmeyi durdurmak
Adım 1. Okuldaki birincil hedefinizin yüksek not ortalamasına sahip olmak değil, öğrenmek olduğunu anlayın
Ortalamanızı önemseyen birkaç okul, üniversite ve şirket var, ancak gerçek şu ki, bu kurumlardan birine sırf yapıştırıcı yüzünden ve gerekli bilgi olmadan katılmak sizi orada başarılı kılmaz. Kolye, mümkün olduğunca çok şey öğrenmek olan büyük bir yaşam hedefine kısa vadeli bir çözümdür. Ve okul öğrenimini işe yaramaz olarak reddetmeden önce, bilginin tüm alanlarda güç olduğunu unutmayın.
Bazen liseyi bitirmek zordur, ancak bu, kolay yolu seçmenin daha iyi bir insan olmanıza yardımcı olacağı anlamına gelmez. Herhangi bir yeni bilgi, mülakatlarda, işlerde ve diğer fırsatlarda sizi daha rekabetçi hale getirecektir
Adım 2. Sadece okul sorunlarını değil, genel olarak sorunları çözmenin, öğretmeyle sağlanan gerçek öğrenme olduğunu anlayın
Belki de bu matematik formüllerini "gerçek dünyada" bir daha asla kullanmayacağınızı düşünmekte haklısınız, ama mesele bu değil. Matematik çalışmak, dünyamızı hareket ettiren kavramları anlamaktır, sayıları akıllıca okuyabilir ve manipüle edebilirsek hemen hemen her probleme uygulayabileceğimiz kavramlar. İstediğiniz uzmanlık alanı ne olursa olsun, tüm konuların önemi vardır:
- Bilimler normal olarak kullanmasanız bile bunlar önemlidir. Bunun nedeni, günümüzün modern, teknolojik dünyasında bilimsel kelime ve kavramların vazgeçilmez olmasıdır. En azından temelleri anlamak, dünyayı anlamanızı büyük ölçüde geliştirecektir.
- Portekizce ve Edebiyat yararsız görünebilirler, ancak kelimelerin anlamlarını daha iyi anlayarak, örtük bilgileri okuyarak ve anlayarak, her şeyi başka açılardan görmeye hazırlanacaksınız ve bunların tümü sizi bir kişi, bir müzakereci ve eleştirel bir düşünür olarak daha iyi hale getirecektir.
- Yabancı Diller daha iyi konuşmanızı, aynı anda birden fazla aktiviteye daha kolay odaklanmanızı ve sizi daha iyi bir problem çözücü yapan sinirsel bağlantılar yaratırlar.
Adım 3. Yapıştırıcıya başvurmak yerine zamanınızı daha iyi yönetmek için çaba gösterin
Tipik olarak, bir lise öğrencisinin okul sonrası aktiviteleri ve yemek sonrası işleri ve tabii ki arkadaşlarıyla takılmak, video oyunları oynamak, cep telefonlarında konuşmak ve diğer boş zaman aktiviteleri için zamanları olacaktır. Dört ya da sekiz saatlik okuldan sonra, isteyeceğiniz en son şey orada daha fazla zaman geçirmektir, ancak ders çalışmaya ve ödevlerinizi yapmaya zaman ayırmayarak, hayatın en önemli becerilerinden birinin gelişmesini engellemiş olursunuz., verimli önceliklendirme. görevlerden. Gerekli tüm görevleri tamamlayabilmek için kendinizi organize etmeyi öğrenmeniz gerekir.
- Okula çalışmak veya okula hazırlanmak önceliğiniz değilse, yasa dışı hileler kullanma olasılığınız çok daha yüksek olacaktır.
- Daha sonra daha fazla boş zamanınız olması için okulda elinizden gelenin en iyisini yapın. Her öğrenci okulun çalışma odasında ders çalışmak yerine dinlenmek ister, ancak kendinizi çalışmalara adamanız daha sonra boş zamanınızın tadını çıkarmanız için sizi çok daha rahatlatacaktır.
- "Bu gece çalışacağım" demek yerine somut görevler tanımlayın. Daha spesifik olmaya çalışın ve "Bu gece bir problem sayfası yapacağım, bir bölüm okuyacağım ve bu projenin %50'sini ilerleteceğim" deyin. Somut görevleri yerine getirmek çok daha kolaydır.
Adım 4. Günaha görünmeden önce ondan kurtulun
Birinin yanında veya cevapları görmenize izin vermeyen bir pozisyonda oturursanız, ısıya dönme şansınız azalır. Aynı şekilde tutkalla hiç kağıt yapmazsanız, onu kullanmanız imkansız olacaktır. Yalnızca yanıtları bir yerde okumak için zaman ayırırsanız yapıştırabilirsiniz, bu nedenle bu ilk adımdan kaçının. Yapıştırıcıdan kaçınmanın en iyi yolu, kendinizi buna uygun durumlara sokmamaktır.
Adım 5. Yakalanmanın sonuçlarını hatırlayın
Her zaman bir öğretmenin ne yaptığınızı fark etme olasılığı olacaktır. Bunun onlara ve ebeveynlerine yol açacağı hayal kırıklığını ve bu hareketin yaratacağı güven eksikliğini unutmayın. Ayrıca, yakalanmanın sonuçları bazı soruları yanlış yapmaktan çok daha ciddidir. Dürüst olmak gerekirse, 7, 5 ve 8, 5 arasındaki fark olabilir, ancak birbirine yapışmak, 8,5'i sıfıra dönüştürebilir.
Kötü bir test, hayatınızda nadiren uzun vadeli olumsuz sonuçlar doğurur. Ancak, onu aldatmanın sonuçları sizi yıllarca rahatsız edebilir
İpuçları
Her durumda, birini veya bir sınavda kopya çekmek, aynı zamanda kendinizi de aldatmaktır. Bunlar, bu uygulamayı her zaman saklamaya çalışmanız için bir teşvik olan dürüst olmayan davranışlardır. İdeal olarak, gelecekte daha fazla sorun yaratmaması için bu teşviki kontrol etmeye çalışmalısınız
Bildirimler
- Kolay olmayacak, ancak hazır olduğunuzda bu uygulamaları durdurabileceksiniz.
- Dürüst olmayan davranışlara kapılmanın sonuçları genellikle doğru olanı yapmaktan daha ağırdır.