Ne Zaman Bırakacağınızı Nasıl Bileceksiniz: 11 Adım (Resimlerle)

İçindekiler:

Ne Zaman Bırakacağınızı Nasıl Bileceksiniz: 11 Adım (Resimlerle)
Ne Zaman Bırakacağınızı Nasıl Bileceksiniz: 11 Adım (Resimlerle)

Video: Ne Zaman Bırakacağınızı Nasıl Bileceksiniz: 11 Adım (Resimlerle)

Video: Ne Zaman Bırakacağınızı Nasıl Bileceksiniz: 11 Adım (Resimlerle)
Video: KONUŞACAK KONU NASIL BULUNUR? 7 ÖNEMLİ TÜYO 2024, Mart
Anonim

Sevdiğin birinden vazgeçmek çok zordur. Özellikle sevdiğiniz veya derin duygular beslediğiniz bir kişiden uzaklaştığınızda, değişiklikler zor olabilir. Ancak, onu bırakma zamanının geldiğini fark ederek, durumu düzeltmek ve yeni bir başlangıca ve yeni bir “ben”e doğru çalışmak mümkündür.

adımlar

Yöntem 1/2: Durumunuzu Değerlendirme

Adım 2'yi Ne Zaman Bırakacağınızı Bilin
Adım 2'yi Ne Zaman Bırakacağınızı Bilin

Adım 1. Gerçekle yüzleşin

Ne yazık ki, çoğu insan Biliyorsun bırakma pratiği yapması gerekenler, ancak sonuçları nedeniyle yapamıyorlar. Durumu değerlendirmek ve gerçekle yüzleşmek, çıkmaz bir ilişkiyi bırakma zamanının geldiğini anlamanıza yardımcı olabilir.

  • Yapılması gerekenlerden kaçmamak için başka biri olduğunuzu ve kendi durumunuzu izlediğinizi hayal edin. Neler olduğu hakkında ne biliyor? Böyle bir kişi için cevap açık mı? Eğer öyleyse, zaten doğru kararı vermeniz gerektiğini bilmelisiniz.
  • Durumdan çekilip duruma dışarıdan bakmakta zorluk çekiyorsanız, olaya karışan kişilerin isimlerini değiştirin. Başka bir adınız varmış gibi davranın ve ayrıca kendi özelliklerinizden bazılarını değiştirin, böylece o kadar “siz” değilsiniz. Amaç, kendinizle bu diğer “siz” arasında sığ bir mesafe yaratmaktır. Aynı şeyi bırakmak istediğiniz kişi için de yapın.
  • İçinde bulunduğunuz duruma benzer bir senaryo hayal edin, ancak bu sefer bir arkadaşınıza ve ortağına oluyor. Ne tavsiye verirsin? Devam etmesinin zamanının geldiğini söylemenin mantıklı olacağını düşünüyor musun?
Adım 3'ü Ne Zaman Bırakacağınızı Bilin
Adım 3'ü Ne Zaman Bırakacağınızı Bilin

Adım 2. Diğer bireylerden fikir isteyin

Bir arkadaşınıza, aile üyenize veya bir uzmana (psikolog, terapist vb.) kendinizi rahat hissedip hissetmediğini, sizin yerinizde ne yapacaklarını ve daha önce benzer bir durumda olup olmadıklarını sorun.

  • Ona karşı dürüst olmak, aldığı yanıta göre yargılamamak önemlidir. Sonuçta, kendinizi daha iyi hissettirecek bir cevap değil, durumu çözmenin doğru yolunu arıyorsunuz.
  • Ona davranışlarının uygun olduğunu dürüstçe düşünüp düşünmediğini sorun. Siz ve söz konusu kişi arasındaki anlaşmazlığın sizin suçunuz olduğunu düşünüyorsa, size gerçek bir cevap vermesini isteyin.
  • Yaşadığınız bölgede bir terapist veya psikolog bulmak için sağlık sigortası web sitenize gidin veya internette arama yapın.
Adım 4'ü Ne Zaman Bırakacağınızı Bilin
Adım 4'ü Ne Zaman Bırakacağınızı Bilin

Adım 3. Durumu analiz edin

Hissettiğiniz ve düşündüğünüz her şeyi bir günlüğe yazın. Bu günlüğü yalnızca sizin okuyacağınızı bilin, bu nedenle tamamen dürüst olmak önemlidir. Yazılı kalıpları arayın; Her şey için kendini suçladığını fark ettin mi? Eğer öyleyse, bu tür tutumlarda gerçek bir değer olup olmadığını veya partnerin de hatalı olup olmadığını düşünün.

  • Günlüğünüze yazarken, bırakma zamanının gelip gelmediğini netleştirmek için kendinize birkaç özel soru sorun. Partneriniz, ilişkiye bağlanmak istemediğini mi ima ediyor veya size karşı bir avantaj elde etmek için ilişkiyi bitirmekle tehdit mi ediyor? Mutlu olmak yerine başarınızı kıskanıyor mu? Hile mi yapıyorsun? Birinin diğerinden farklı bir yakınlık düzeyine ihtiyacı var mı? Bu soruları kağıda dökmek, düşünmek ve herhangi birine “evet” cevabını vermek, hayata devam etmemiz gerektiğinin bir işaretidir. Bir ilişki günlüğüne yazmak, en iyi yol buysa, bir ayrılık veya evlilikle başa çıkmanıza da yardımcı olabilir.
  • Aklınıza gelen her şeyi yazdıktan sonra tekrar okuyun. Ertesi gün, daha taze bir kafa ile yansımalarınızı gözden geçirin. Aynı standartlar ve görüşler akla gelirse, yazılanlar muhtemelen doğrudur.
Adım 5'i Ne Zaman Bırakacağınızı Bilin
Adım 5'i Ne Zaman Bırakacağınızı Bilin

Adım 4. Bir ideal için kendinizi ne zaman sabote ettiğinizi bilin

Örneğin, bir ilişkide mükemmelliği ararken ve daha azına razı olmadığınızda, sorun partnerinizde veya bir başkasında değil, kendinizdedir. Bu durumda, ilişkiyi yürütmek için nasıl değişeceğinizi dikkatlice düşünün.

  • Partnerinize karşı dürüst olun ve haksız hedeflerle mücadele ettiğinizi ve sadece ilişkinizin yürümesini istediğinizi söyleyin. Samimiyetinize ve dürüstlüğünüze saygı duyuyor olabilir ve bir anlayışa varmaya çok daha istekli olabilir.
  • Bir ideal için kendinize zarar verip vermediğinizi öğrenmek için, durumdan etkilenmeyen arkadaşlarınıza, akrabalarınıza veya tanıdıklarınıza sorun. Onların tavsiyeleri, çok talepkar olup olmadığınızı veya ilişki ve eşinizin hataları hakkındaki görüşlerinizin bir temeli olup olmadığını görmenize yardımcı olacaktır.
  • İsterseniz, aşağıdakileri düşünün::
  • İstediğiniz zaman cinsel olarak tatmin olmanız gerektiğine dair (gerçekçi olmayan) beklentileriniz var mı?
  • Partnerin tüm ihtiyaçlarınızı karşılaması gerektiğine dair (gerçekçi olmayan) bir beklenti var mı?
  • Partnerinizin tüm isteklerinizi yerine getirmesini mi bekliyorsunuz?
Adım 11'i Ne Zaman Bırakacağınızı Bilin
Adım 11'i Ne Zaman Bırakacağınızı Bilin

Adım 5. Partnerinizle birlikte olmak istememenin bir uyarı işareti olduğunun farkında olun

Gün içinde yaptıklarını daha az önemsemek, yanında olmak istememek veya kişinin görüşüne saygı duymamak, artık onun hakkında aynı şekilde hissetmediğinizi gösterir. Bu işaretler, bırakma zamanının gelmiş olabileceğini gösteriyor.

Bir bireyi bırakmak zor olsa da, suçluluğun sizi psikolojik olarak sarsmasına izin vermeyin; Suçlu hissettiği için etrafta dolaşmak yerine, onu gerçekten önemseyen ve seven birini bulmasına izin vermek daha iyidir

Yöntem 2/2: İlişkiyi Değerlendirme

Adım 7'yi Ne Zaman Bırakacağınızı Bilin
Adım 7'yi Ne Zaman Bırakacağınızı Bilin

Adım 1. İşaretleri arayın

Göstergeler değişir, ancak ilişkiyi bırakmanın ve bitirmenin zamanının geldiğini gösteren bazı ipuçları vardır. Kıskançlık, güvensizlik, kavga, can sıkıntısı ve genel rahatsızlık veya mutsuzluk gibi sürekli davranışlara dikkat edin.

Bütün bunlar ilişkinin sağlıklı olmadığını gösteriyor. Anlaşmazlık normaldir, ancak "sağlıklı tartışmalar" ile "zararlı anlaşmazlıklar" arasında çok ince bir çizgi vardır

Adım 8'i Ne Zaman Bırakacağınızı Bilin
Adım 8'i Ne Zaman Bırakacağınızı Bilin

Adım 2. Kavgaların sürekli olup olmadığını analiz edin

İkiniz de her zaman önemsiz nedenlerle kavga ediyorsanız, partneriniz artık size ilgi duymayabilir. Ancak bu, birçok çiftin kavga ettiği gibi işlerin yolunda gitmediğinin kesin bir göstergesi değildir, ancak ilişkide daha fazla sorun olduğunu düşündürebilir. Aptalca küçük kavgaların aranızdaki duyguları bitirmesine izin vermeyin; ancak, bu tür davranışlar sabitse, bırakma zamanı gelebilir.

Çok fazla kavga ettiğiniz için ilişkiyi bitirmeyi düşündüğünüzü fark ettiğinizde, bazı konuları düşünün. Neden aynı fikirde değilsin? Kavgalara neden olan sorun nedir? Bu konuda herhangi bir anlaşmazlık var mı yoksa “duyulmamış” bir şey mi? Karşınızdakini incitmeye çalıştığınızı, saçma sapan şeyler yüzünden anlaşmazlıklar çıktığını ya da ikisi arasındaki farkları çözmekte zorlandığınız için hep aynı konuda anlaşamadığınızı fark ederseniz, bırakın ve hayatınıza devam edin

Adım 9'u Ne Zaman Bırakacağınızı Bilin
Adım 9'u Ne Zaman Bırakacağınızı Bilin

Adım 3. Birinin diğerinden sürekli rahatsız olup olmadığına bakın

İkisi de kavga ederken kafalarını kaybederlerse, ortada bir sevgi ya da ilgi belirtisi yoktur. Yaptığınız hiçbir şey doğru gelmiyorsa veya bazı kamuya açık kararlarınız sizi utandırıyorsa, partnerinizin eylemlerinizden rahatsız olduğunu söyleyebilirsiniz. Seven biri her zaman partnerini tavırlarında desteklemelidir.

Partnerinizde sürekli sinirli bir davranış mı yoksa sürekli bir rahatsızlık örüntüsü mü olduğunu fark etmeniz gerektiğini unutmayın. Tek bir olay, zaman zaman sevilen birinin tavrıyla herkes hüsrana uğradığından, temel teşkil etmemelidir

Adım 10'u Ne Zaman Bırakacağınızı Bilin
Adım 10'u Ne Zaman Bırakacağınızı Bilin

Adım 4. İletişim kaybına dikkat edin

Bir ilişkinin devam etmesi için iki tarafın sorunları ve fikirleri tartışması gerekir; Diğer kişi artık sizinle konuşmuyorsa, bırakma zamanı gelmiş olabilir (partnerin duyguları ve ne düşündüğü konusunda dürüst olması gerekir). Bu nedenle, duygusal ifade ve iletişim eksikliği bazen bir sonrakine geçmeniz gerektiğini gösterir.

Başın ciddi bir şekilde beladaysa ama o kişiyi sevdiğinden eminsen çift terapisi al. Bu, her birinizin sahip olduğu duyguları uzlaştırmanıza yardımcı olacaktır

Adım 14'ü Ne Zaman Bırakacağınızı Bilin
Adım 14'ü Ne Zaman Bırakacağınızı Bilin

Adım 5. Partnerinizi dinleyin

Artık sizinle bir ilişki kurmakla ilgilenmediğini söyleyecek kadar cesursa, onu dinleyin. Çok karmaşık ve sancılı bir süreç olabilir; ancak gerçek asla aldatılmak kadar acıtmaz. Birinin size karşı dürüst olacak kadar saygısı varsa, siz de saygılı olun, bırakın.

Partnerinizin sandığı “özel kişi” olmadığınızı duymak asla kolay değildir. Ancak uzun vadede, seni gerçekten sen olduğun için seven biriyle birlikte olmak daha iyidir

Adım 15'i Ne Zaman Bırakacağınızı Bilin
Adım 15'i Ne Zaman Bırakacağınızı Bilin

Adım 6. İhanet belirtileri arayın

Bazen eşiniz tanımadığınız bir kıza mesaj atıyor ya da eve çok geç geliyor, kıyafetlerine yabancı bir koku bulaşıyor. Bazı durumlarda, bir flört sitesindeki profilinin güncellenmesi veya Facebook'ta birisiyle flört eden mesajlar bile başka biriyle görüştüğünün göstergesidir. Bu davranışlardan herhangi birine "ipuçları" bulursa, sizi aldatıyor veya yapmayı planlıyor olabilir.

  • Sizi aldatan biriyle ilişkinizi sürdürerek kendinizi küçük düşürmeyin. Kişinin aldattığına dair ilk ipucunda, onları bırakın. Daha iyisini hakediyorsun; hayatını takip et ve onu affetmek için elinden geleni yap; aksi takdirde, sizin üzerinizde hala duygusal bir etkisi olacaktır.
  • Partnerinizle birlikte olmaktan artık mutlu değilseniz, mutlu anların kaybolduğunu hissediyorsanız, bir karar verin. Onu bulduğunuzda, kişiyle konuşun. Daima kendiniz ve partneriniz hakkında sahip olduğunuz hisler hakkındaki gerçeği bulun. Hangi seçeneğin ikiniz için en iyi olduğuna karar verin.

İpuçları

  • Arkadaşlarınızın tavsiyelerini değil, doğru olanı yapın. Durum sadece ve münhasıran sizi etkiler, bu nedenle aldığınız tüm tavsiyelerde bile - bu makale dahil - tüm ipuçlarını dikkate aldıktan sonra kalbinizi izleyin.
  • Acele etmeyin ve kararınızı verirken doğru olun. Henüz hazır değilseniz veya nedenlerin yukarıdaki hiçbir şeye uymadığını düşünüyorsanız, pes etmeyin, aksi takdirde ilişkiyi mahvedebilirsiniz.
  • Bırakmak çok zor olabilir, ama gerçekle yüzleşmelisin. Evet, arzunuz mutlu olmaktır, ancak sizi inciten bir şeye veya birine sarılınca mutluluğu bulmanız imkansızdır.
  • Kararınızdan pişman olmayacağınızdan emin olabilirsiniz. Birinin saygısını kaybetmenin en hızlı yollarından biri, bir açıklama yapmak ve geri çekilmek. Kendinize sınırlar koyarken, onları aşmamaya hazır olun.
  • Eski sevgiliyi kaçırmak, bırakmanın doğal bir parçasıdır. Zaman ver ve iyileşeceksin.
  • Bir şey seni mutlu etmekten çok incitiyorsa, bırakma zamanıdır.
  • Kendinize iyi bakmayı ve her şeyden önce kendinizi sevmeyi unutmayın. Birinden vazgeçmek acı verebilir, ancak kendi iyiliğiniz için endişelenmeniz gerekir.

Bildirimler

  • Kişiyle yeniden bağlantı kurmayın, aksi takdirde kendinizi asla iyi bitmeyen bir roller coaster duygularına maruz bırakırsınız.
  • Onunla ilişki kurmayı bırakmadan önce bu kişiyle gitmesine izin verme konusunda konuşmak iyi bir fikir olabilir. Bazen davranışı başka bir şeyle ilgilidir, sizinle değil (örneğin iş gibi). Eğer durum buysa, yanlış kararlar vererek ilişkiyi mahvetmemek için bunun hakkında konuşmak önemlidir.

Önerilen: