Rüzgârın ateşe yaptığı şeyi sevmek için mesafenin yaptığı eski bir söz vardır: küçüğü söndürür, büyüğü alevlendirir. Ama sözün söylemediği şey, aşkın büyüklüğü ne olursa olsun, fazla mesafenin kalbi katılaştırdığıdır. Birinden hoşlandığımızda ancak karşılık vermediğimizde hayal kırıklığının üstesinden gelmek çok zor olabilir ve belki de acı ve ıstıraptan oluşan kısır bir döngüde kaybolursunuz. Ama umutsuzluğa kapılmayın! Birini unutmak asla kolay değildir, ancak birkaç yararlı yöntem ilerlemenize ve sizin için daha iyi birini bulmanıza yardımcı olabilir.
adımlar
Yöntem 1/2: Kişiden uzaklaşma
Adım 1. Önem verdiğiniz kişiden uzaklaşın
Bir tutkunun üstesinden gelmenin en etkili yollarından biri kendimizle aramıza mesafe koymaktır. Sizi üzebilecek veya duygularınızı güçlendirebilecek kalıcı bağları ortadan kaldırmak için kişiyle herhangi bir teması ve hatta temas fırsatını en aza indirin.
Kendinizi ayırmak ilk başta zor olacak, ancak sonunda buna değecek ve üstesinden gelme sürecini daha kolay ve daha hızlı hale getirecek
Adım 2. Bu kişinin iletişim bilgilerini ve mesajlarını telefonunuzdan silin
Herhangi bir kişiyi tutmamanızı sağlamanın bir yolu, tarihi ve tüm tarih bilgilerini silmektir. Ayrıca, değiştirmiş olabileceğiniz tüm metin mesajlarını silmeyi düşünün. Tüm bunları hariç tutmak, bir zayıflık anında onunla temas kurmaktan kaçınmanın ve ayrıca karşılıksız tutkunun olası hatırlatıcılarını ortadan kaldırmanın bir yolu olacaktır.
- Tüm bilgileri hemen silmeye cesaretiniz yoksa, her zaman göremeyeceğiniz bir kağıda yazmayı ve güvenli bir yerde saklamayı düşünün.
- Metin mesajlarının kopyalarını e-postanıza gönderin ve tamamen silmeye hazır değilseniz arşivleyin.
- İletişim bilgilerini silseniz bile diğer kişinin aynı şeyi yapmayabileceğini unutmayın. Sizi aramaya veya mesaj göndermeye çalışırsa, cevap vermemek veya kısa, kibar bir cevap göndermek arasında karar verin, her iki seçenek de geçerlidir.
Adım 3. Kişiyi sosyal medyadan silin
Facebook ve Instagram gibi çok sayıda sosyal medya platformu, iletişim halinde olmak istemediğimiz kişiler için bile başkaları için bizi daha erişilebilir kılıyor. Sosyal ağlarınızdan bu karşılıksız tutkuyu ortadan kaldırarak, insanların onlarla olan iletişim miktarını daha da sınırlayabilirsiniz.
Kişiyi incitmekten korkuyorsanız veya başkalarının sosyal medyada bir kişiyi neden sildiğinizi veya takibi bıraktığınızı sorgulayacağından korkuyorsanız, bu sitelerde gördüğünüz bilgileri en aza indirmenin bir yolunu bulun. Örneğin, Facebook'ta eski aşkınızın gönderilerinin aboneliğinden çıkmanız yeterlidir, böylece ondan herhangi bir güncelleme almadığınızdan emin olabilirsiniz
Adım 4. Kişi hakkında konuşmayı bırakın ve onun hakkında düşünmenize izin vermeyin
Birinden hoşlandığımızda, bunun hakkında konuşmak ve sevgi nesnemiz hakkında çok düşünmek doğaldır, ancak bu sadece bu duyguları daha da güçlendirecektir. Bu tutkuyu sohbette dile getirmemek için bilinçli bir çaba sarf etmek ve her aklına geldiğinde başka bir şey düşünmek, daha çabuk atlatmana yardımcı olacaktır.
- Özellikle ortak arkadaşlarınız varsa, sohbette eski flörtten bahsetmemek zor olabilir, ancak kişi hakkında konuşmamaya veya nasıl olduklarını çok sık sormamaya çalışın. Onunla ilgili konuşmalardan da çekilebilirsiniz.
- Düşünceleri ve duyguları işlemek için tutku hakkında konuşmanız gerekiyorsa devam edin, ancak bunu düzenli bir alışkanlık haline getirmeyin.
Adım 5. Arkadaşlarınızdan sizden bahsetmemelerini isteyin
Duygularınızın farkındalarsa ara sıra bundan bahsedebilirler, ancak bu size bu tutkuyu daha da fazla hatırlatacak ve ötesine geçme yeteneğinizi engelleyecektir. Bu yüzden arkadaşlarınızdan mümkün olduğunca o kişiden bahsetmemelerini veya haber paylaşmamalarını isteyin.
Özellikle ortak arkadaş gruplarında, eski flörtün adının geçtiği durumlar olması muhtemeldir. Kalp kırıklığının daha çabuk üstesinden gelmek için, konuşmanın konusu değişene kadar gruplardan uzaklaşın
Adım 6. Kişi veya arkadaşlarının uğrak yeri olan yerlerden kaçının
Arkadaşlarınız, kurslarınız, işyeriniz veya favori yerleriniz dahil pek çok ortak noktanız olabilir, ancak onu bulma riskiniz olan durumlardan her zaman kaçınmaya çalışın.
- Birlikte dersleriniz varsa veya aynı şirkette çalışıyorsanız, ona yakın oturmayın. Kendini senin tarafında hissediyorsa, hareket etmek veya samimi davranmak için bir bahane bul.
- İkiniz de aynı restoranları seviyorsanız yemek yiyebileceğiniz yeni yerler deneyin.
Adım 7. Somut anılardan kurtulun
Herhangi bir hatıradan kurtulmak, karşılıksız tutkunun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Telefon ve sosyal medya profillerinden fotoğraflarına ve evde sahip olduğunuz diğer hatıralara kadar o kişinin varlığına dair tüm izleri ortadan kaldırın.
- Aniden ve ömür boyu bir kez ortadan kaldırın veya daha kademeli bir yaklaşım benimseyin. Anıları yavaş yavaş ortadan kaldırmak duygusal olarak daha kolay olabilir ama aynı zamanda kişinin tüm izlerinden bir anda kurtulabilirsiniz. Son seçenek çok zor olacak, ancak üstesinden gelme sürecini hızlandırabilir.
- E-postaları silin veya mektuplardan, kartlardan ve hediyelerden kurtulun. Böyle şeyleri saklamak senin de duygularını korumanı sağlar.
- Kişinin veya ikinizin birlikte herhangi bir fotoğrafını silin.
Adım 8. Acı çekmenize izin verin ve kızmayın
Bir aşkın üstesinden gelmek acı verici bir süreçtir ve bir ilişkinin sonunda yas tutmak tamamen kabul edilebilir. Bununla birlikte, o kişiye kızmamak da önemlidir - tıpkı ona karşı duygularınızı kontrol edemediğiniz gibi, onlar da sizin hakkınızda nasıl hissettiğinizi kontrol edemezler.
- Tutkunun hayatta önemli olduğunu kabul edin. Bir aşk ilişkisi yaşamamış olsanız bile, yine de bir tür ilişkiniz vardı. Bir ilişkinin kaybından dolayı üzgün hissetmek normaldir.
- Kişiye kızmayın. Belki de duygularınızın farkında bile değil veya onlara cevap veremeyecek durumda. Kontrol edemediği bir şey için kızmayın.
- Birinin aşık olduğunu veya evli olduğunu öğrenmesi, ebeveyn iznine sahip olmaması veya söz konusu kişi için çok genç olması gibi bir aşkın üstesinden gelmesi için çeşitli nedenler vardır. Bu faktörlerin hiçbiri üzerinde kontrolünüz yok ve onlara kızmamalısınız.
- İşlem sırasında çok fazla zorluk yaşıyorsanız, her zaman tavsiye alabileceğinizi unutmayın.
Adım 9. Biriyle tanışacağınızı bilin
Denizde çok balık var ve sonuçta o kişi senin için yaratılmamış. Karşılıksız sevgiyi ne kadar hızlı atlatırsanız, doğru kişiyi bulmak için kalbinizi o kadar hızlı açabilirsiniz.
Flört etmenin eksikliklerine odaklanmak, bunun üstesinden gelmenize ve hatta muhtemelen size daha uygun birini bulmanıza yardımcı olabilir
Yöntem 2/2: Dikkatinizi Dağıtmak
Adım 1. Bir destek ağına güvenin
Önemli birini unutmaya çalışırken muhtemelen elinizden gelenin en iyisini yapmıyorsunuzdur, bu nedenle bu, ailenize ve arkadaşlarınıza güvenmenin ve hatta kaybolan bağları yeniden kurmanın iyi bir yoludur. Sevdikleriniz, duygularınız hakkında konuşarak ve eğlenceli aktivitelerle dikkatinizi dağıtarak hayal kırıklığınızı çabucak aşmanıza yardımcı olabilir.
Arkadaşlarınız ve aileniz, üzüntünün hayatınızı ele geçirmesini önleyecektir. Mükemmel bir oyalama olabilir ve sizi o kişiyi içermeyen eğlenceli aktiviteler yapmaya teşvik edebilirler
Adım 2. Bu tutkuyu bırakmaya çalışırken kendinize ve ilgi alanlarınıza odaklanın
Yakında eski aşkın için artık hiçbir şey hissetmediğini fark edebilirsin.
- Örneğin, egzersiz yapmaya başlayın veya yoga gibi zihninizi başka bir şeye odaklamanıza yardımcı olacak yeni bir aktivite deneyin. Ayrıca işinizde size yardımcı olacak bir kurs almayı da düşünün.
- Ne yaparsan yap, her zaman kendinle mutlu olmayı unutma.
Adım 3. Yeni aktiviteler deneyin
Bu aynı zamanda sizi hayal kırıklığı duygularından uzaklaştırabilecek farklı aktiviteler denemek için de iyi bir zamandır. Zihninizi dağıtmak için ne kadar çok şey yaparsanız, bu tutkuyu o kadar çabuk yenebilirsiniz.
Örneğin, belki de her zaman dağlara tırmanmayı öğrenmeyi hayal ettiniz. Bu yeni aktivite çok fazla pratik gerektirecek ve işe yaramayan tutku hakkında düşünmek için size çok az zaman tanıyacak
Adım 4. Yeni insanlarla tanışın
Dışarı çıkmak ve kalbinizi kıran kişiyle hiçbir ilişkisi olmayan yeni insanlarla tanışmak, dikkatinizi dağıtmanın iyi bir yoludur. Belki de bu yeni arkadaşlarla eski sevgilinle olduğundan daha çok eğlendiğini göreceksin.
Bir koşu grubuna katılmak veya farklı barlarda mutlu saatler geçirmek gibi yeni insanlarla tanışmanın birçok farklı yolu vardır. Grup etkinlikleri, diğer insanlarla tanışmanın ve karşılıksız sevgiyi aklınızdan çıkarmanın harika bir yoludur
Adım 5. Başkalarıyla flört etmeyi veya çıkmayı düşünün
Birine tam olarak bağlanmaya hazır olmayabilirsiniz, ancak flört etmek veya başkalarıyla rastgele takılmak da kalp kırıklığınızı daha çabuk aşmanıza yardımcı olabilir. Bu, kendinize olan güveninizi artıracak ve sizi bu duygulardan uzaklaştıracaktır.
Zararsız flört, daha fazla özgüven kazanmanıza yardımcı olabilir ve dünyada bağlantı kurabileceğiniz başka insanlar olduğunu size hatırlatır. Sadece flört etmeyi hafif ve eğlenceli tutmayı unutma
İpuçları
- Kaba olmamaya çalış. Karşınızdaki kişi size kibar davranıp "merhaba" derse kibarca cevap verin. Sadece bunun ötesine geçme.
- Unutma, üzgün olduğumuzda ağlamak sorun değil. Başka bir aşk bulacaksın.
- Öfkelenmekten veya kişiye "düşman" gibi davranmaktan kaçının. Senin gibi o da duygularını kontrol edemez ve biz asla kimseye bilerek zarar vermemeliyiz.
- Sabırlı ol. Bazen birini unutmak biraz zaman alır. Bu olursa kendinize kızmayın. Acele etme.
- Kişinin düşündüğünüz kadar mükemmel olmadığını kabul edin. Kusurları arayın veya her zaman onları hatırlayın, böylece olumsuzlar olumlulardan daha ağır basacaktır. Sabırsız olması veya size veya diğer yetkili kişilere (annesi veya babası gibi) saygısızlık etmesi gibi bir kusuru varsa, bir ilişkide de böyle davranacağını bilin.
- Sana zarar vermek için yaptığı her şeyi düşün.
- Ona neyi kaçırdığını göster. Dikkatiniz dağılacak ve kişiyi biraz kıskandıracaksınız.
- Tüm kusurlarının bir listesini yapın.
- Eğer varsa, o kişinin kardeşleriyle iletişim kurmaktan kaçının çünkü muhtemelen onun hakkında konuşmaya başlayacaklardır.
- Birinden hoşlandığını kabul et. Beyin ve kalp, bir tutkudan tamamen kurtulmakta zorlanır. Yavaş yavaş ilgiyi kaybetmeye çalışın ve hedefinize ulaşabileceksiniz.