Yapışkan Bir Erkek Arkadaşla Nasıl Başa Çıkılır

İçindekiler:

Yapışkan Bir Erkek Arkadaşla Nasıl Başa Çıkılır
Yapışkan Bir Erkek Arkadaşla Nasıl Başa Çıkılır

Video: Yapışkan Bir Erkek Arkadaşla Nasıl Başa Çıkılır

Video: Yapışkan Bir Erkek Arkadaşla Nasıl Başa Çıkılır
Video: ONA BAĞIMLI MISIN? İLİŞKİDE BAĞIMLILIKTAN KURTULMANIN 5 YOLU 2024, Mart
Anonim

Erkek arkadaşınızın size vermeye istekli olduğundan daha fazla kişisel alan istemek, onu umursamadığınız veya onu sevmediğiniz anlamına gelmez. Bazı ortaklar çok fazla zaman, enerji ve hatta paraya ihtiyaç duyma eğilimindedir ve bu durum zor olabilir çünkü onu incitmek istemediğiniz açıktır. Birlikte geçirdiğiniz zaman ile kendinize ayırdığınız zamanı dengelemek karmaşık görünebilir, ancak çözülemeyecek hiçbir şey yoktur. Nasıl olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin!

adımlar

Bölüm 1/3: Davranışları ve Yapışmanın Nedenlerini Çözme

Yapışkan Bir Kız Arkadaş veya Erkek Arkadaşla Başa Çıkın Adım 1
Yapışkan Bir Kız Arkadaş veya Erkek Arkadaşla Başa Çıkın Adım 1

Adım 1. Eksikliğe neyin neden olduğunu anlayın

Bir kişinin, partneri dışarı çıkmak üzereyken, ya birlikte fazla zaman geçirmedikleri için ya da taraflardan biri, başlangıçta olduğu kadar dikkat etmediği için daha katı hale gelmesi çok yaygındır. ilişki. Bunlar, terk edilme korkusunun başladığı ve her beş dakikada bir sevginizi yeniden onaylamanız gerekmese de, bu davranışa neyin sebep olduğunu anlamak önemlidir.

Erkek arkadaşınızın ayrılmanızdan endişe ettiğini fark ettiğinizde, ona önceden acı çekmemesini hatırlatın; kimse yarını bilmiyor ve önemli olan şu an birlikte ve mutlu olmaları

Yapışkan Bir Kız Arkadaş veya Erkek Arkadaşla Başa Çıkın 2. Adım
Yapışkan Bir Kız Arkadaş veya Erkek Arkadaşla Başa Çıkın 2. Adım

Adım 2. Kişisel geçmişinizi düşünün

Delicesine ilgi duyduğunuz, ancak size mantıksız bir güvensizlik hissettiren biriyle çıkıp çıkmadığınızı hatırlamaya çalışın - belki de erkek arkadaşınız üzerinde bu etkiyi yaratmışsınızdır. Hiç keşfedilmemiş bilinçaltı korkuları olabilir ve ilişkileriyle ilgili bir şey onları ortaya çıkarır. Bu, ona yaklaşmak, hatta sizi uzaklaştırmak istemesine neden olabilir ve kaçma dürtüsü harika olsa da, bu sorunları çözmek için etrafta dolaşmak daha değerli olabilir.

  • Örneğin, küçük bir erkek kardeş ya da eski bir erkek arkadaş gibi hayatında çok muhtaç biri olduysa, bu boğucu duygu yeni eşinizin davranışları tarafından tetiklenebilir ve bu ilişkiden çıkmak istemenize neden olabilir.. Ancak, tüm suçu ona yüklemeden önce, kendi hayatınızı düşünmeyi bırakın.
  • İhtiyaç duyduğun ilişkiler olmadı mı? Eğer öyleyse, bu duyguya ne sebep oldu ve eski sevgilin bununla nasıl başa çıktı?
  • Partnerinizin eksikliğinde sizi bu kadar rahatsız eden şey nedir ve buna nasıl tepki verirsiniz? Hayal kırıklığı, sinirlilik veya mesafe ile yanıt verip vermediğinizi düşünün.
Yapışkan Bir Kız Arkadaşınız veya Erkek Arkadaşınızla Başa Çıkın 3. Adım
Yapışkan Bir Kız Arkadaşınız veya Erkek Arkadaşınızla Başa Çıkın 3. Adım

Adım 3. Manipülasyon belirtilerini tanımlayın

Eksiklik ve manipülasyon arasında ince bir çizgi vardır ve ikincisi genellikle bir tarafın ortak için bir şeylerden vazgeçmesini içerir. Manipülatörler çoğu zaman insanların zaaflarını kendilerine karşı kullanır, kendilerini suçlu hissettirir ve özellikle tek kurtuluşlarının kendileri olduğunu gösterirler. Doğal olarak fedakar insanlar en büyük kaybedenlerdir, bu yüzden sizin için durum buysa dikkatli olun, böylece sizden faydalanmasın. Bunu akılda tutarak, eşinizin muhtaçlığının art niyetleri olup olmadığını görmeye çalışın.

  • Örneğin, istediğini alamadığında, sana buz vermek veya onun için yapacağını bilerek ev işlerinin sana düşen kısmını yapmamak gibi, seni kötü hissettirmeye çalışıp çalışmadığını fark et. Bu tür davranışlar manipülasyon olabilir.
  • Durumla özdeşleştiyseniz, erkek arkadaşınıza borç vermemek veya sizin için önemli olan şeylerden vazgeçmek gibi bazı kısıtlamalar getirmek daha iyidir.
  • Manipülatif Davranışları belirleme, taciz edici bir ilişkiyi tanıma ve manipülatif bir ilişkiyle başa çıkma hakkında daha fazla bilgi edinin.
Yapışkan Bir Kız Arkadaşınız veya Erkek Arkadaşınızla Başa Çıkın 4. Adım
Yapışkan Bir Kız Arkadaşınız veya Erkek Arkadaşınızla Başa Çıkın 4. Adım

Adım 4. Sabırlı olun

Partneriniz nasıl hissettiğinizi kontrol edemeyebilir. İlişkiniz gibi onun da harika olduğunu hatırlatmaya çalışın. Empati kurmak ve kendinizi onların yerine koymak, sizi neyin bu kadar güvensiz kıldığını görmenize yardımcı olabilir; belki geçmişte incinmiş veya terk edilmiştir ve bunu daha önce yaşamadıysanız, muhtemelen nasıl hissettiğini anlamıyorsunuzdur.

Ona kızdığınız veya kızdığınız zaman, bu ilişkinin bir parçası olmak istediğinizi ve erkek arkadaşınıza ve onun duygularına karşı sabırlı ve sevecen olmanız gerektiğini unutmayın

Yapışkan Bir Kız Arkadaş veya Erkek Arkadaşla Başa Çıkın Adım 5
Yapışkan Bir Kız Arkadaş veya Erkek Arkadaşla Başa Çıkın Adım 5

Adım 5. Sağlıklı bir ilişkiyi gözünüzde canlandırın

Uzaklaştığınızı hissettiğinizde, kendinizi güvenli ve dengeli bir ilişki içinde hayal etmeye çalışın. Yapabildiğiniz zaman ve ustaca, partnerinizin de onu görselleştirmesini sağlayın. Sadece bu durumu hayal etmek bile daha az stresle, hatta gerilim zamanlarında daha fazla ilişki kurmanızı sağlayabilir.

Bunu birlikte yapmak için zaman ayırın. Gözlerinizi kapatın ve sağlıklı bir ilişkinin sizin için nasıl olacağını hayal edin; Bu ilişkide kendinizi sükunet, sakinlik ve mutlulukla görselleştirin. O böyle olsaydı ne hissederdin? Birlikte ne yapardınız ve ayrı ayrı ne yapardınız? O zaman şunu düşün Onun flörtün; İşiniz bittiğinde, gözlerinizi açın ve konuşun.

Yapışkan Bir Kız Arkadaşınız veya Erkek Arkadaşınızla Başa Çıkın 6. Adım
Yapışkan Bir Kız Arkadaşınız veya Erkek Arkadaşınızla Başa Çıkın 6. Adım

Adım 6. Karşılıklı bağımlı bir ilişkiniz olup olmadığını anlayın

Bir flört ilişkisinin belirli yönleri genellikle ilgili her iki tarafa da yarar sağlar. Bunu akılda tutarak, eşinizin eksikliğinin size herhangi bir şekilde fayda sağlayıp sağlamadığını görmeye çalışın; Eşiniz olmadan mutlu olmakta ya da sahip olduğu ciddi sorunlara (uyuşturucu ya da alkol bağımlılığı gibi) rağmen onunla birlikte kalmakta güçlük çekmek, fark edilmesi gereken bazı işaretlerdir.

  • Kendi sağlığınız ve refahınız pahasına kendinizi duygusal, fiziksel veya finansal olarak feda edip etmediğinize dikkat edin.
  • Eşinizi tatmin etmek için ihtiyaçlarınızı görmezden gelirseniz, bunun hem kısa hem de uzun vadede birçok sonucu olabileceğine dikkat etmek de önemlidir.
  • Kendinize bu ilişkide gerçekten mutlu olup olmadığınızı ya da getirdiği bir çeşit faydayı kaybetmemek için onunla birlikte olup olmadığınızı sorun; Bu detay olmasaydı erkek arkadaşından ayrılır mıydın?
Yapışkan Bir Kız Arkadaş veya Erkek Arkadaşla Başa Çıkın 7. Adım
Yapışkan Bir Kız Arkadaş veya Erkek Arkadaşla Başa Çıkın 7. Adım

Adım 7. İlişkinin doğal ritmini takip edin

Çıkma ya da evlilik olsun, herhangi bir ilişkinin eksiklikle ilgili iniş ve çıkışları vardır - bir an siz, bir sonraki eşiniz olacak. Bu doğal döngüyü tanımak kadar, bu zamanlarda sevgi alıp vermek de önemlidir.

Erkek arkadaşın kendi hayatındaki olaylar konusunda güvensiz mi? Bu durumda, durumun tahrişini bir kenara bırakın ve ona destek teklif edin. Bu ortaklığa gelecekte de ihtiyacınız olacak

Bölüm 2/3: Erkek arkadaşınla konuşmak

Yapışkan Bir Kız Arkadaş veya Erkek Arkadaşla Başa Çıkın 8. Adım
Yapışkan Bir Kız Arkadaş veya Erkek Arkadaşla Başa Çıkın 8. Adım

Adım 1. Sizi neyin rahatsız ettiğini düşünün

Ne kadar açık görünse de odaklanmış hale getirin; erkek arkadaşın en çok ne zaman muhtaç? Ve onlara nasıl tepki veriyorsunuz? Sadece stresli veya yorgun olduğunuzda mı üzülürsünüz? Yapışmaya başladığında ne düşünüyor ve hissediyorsunuz?

  • Kişisel yönleri not etmek önemlidir; Kendinize, örneğin ilişkiler ciddileştiğinde ya da geçmişte birinin yapışkan partneri olup olmadığınızı sorun. Aşk geçmişinizin öz değerlendirmesi, neden bu şekilde tepki verdiğinize dair ipuçları verebilir.
  • Kendini erkek arkadaşının yerine koy. Belki aşkını kaybetmekten korkuyordur ya da depresyonda olabilir.
  • Sizi rahatsız eden her şeyi, gerçekleştiği belirli zamanları ve nasıl olduğunu yazın. Bu, bu durumlarda kendinizi daha iyi ifade etmenize yardımcı olacaktır.
Yapışkan Bir Kız Arkadaşınız veya Erkek Arkadaşınızla Başa Çıkın 9. Adım
Yapışkan Bir Kız Arkadaşınız veya Erkek Arkadaşınızla Başa Çıkın 9. Adım

Adım 2. Nasıl hissettiğiniz hakkında konuşun

Duygularınızı gizlemek hem size hem de eşinize zararlıdır (ve haksızdır). Konuşun ve bunaldığınızı söyleyin; nasıl hissettiğinizi bilmiyorsa, istemeden aynı davranış kalıbını sürdürmeye devam edecek ve sonunda buna kızmaya başlayacaksınız. Konuşmayı planlayın ve nazikçe ne düşündüğünüzü ona bildirin. DR'ye sahip olmayı kimse sevmez, ancak herhangi bir ilişkinin çalışması için gereklidir.

  • Onu eksiklikle suçlamayın, daha nazik bir yaklaşım için çaba gösterin. “Birlikte zamana ihtiyacımız var ama kendi zamanımızın olması da normal. İkimizin de bireysel aktiviteleri var ve her şey yolunda.”
  • “Sağlıklı bir ilişki vizyonum hem sizinle hem de kendim için güzel zamanları içeriyor. Bizim de önemli olan kişisel çıkarlarımız ve arkadaşlarımız var ve onları korumak sağlıklı flörtün bir parçası.”
  • Sadece şikayet etmek yerine, bu sorunu çözmek için hem çözümler hem de aktif eylemler önerin. Daha sonra açıklanacaktır.
Yapışkan Bir Kız Arkadaş veya Erkek Arkadaşla Başa Çıkın Adım 10
Yapışkan Bir Kız Arkadaş veya Erkek Arkadaşla Başa Çıkın Adım 10

Adım 3. Konuşmayı kendinize odaklayın

Bu tür bir konuşma, "Beni kızdırıyorsun/hayal kırıklığına uğratıyorsun" veya "Böyle bir şey yapmandan nefret ediyorum" gibi diğer kişinin ne yaptığına odaklanarak gelişme eğilimindedir. Partnerinizi suçlamak ve sorumlu tutmak yerine, nasıl hissettiğinize odaklanan daha kişisel bir etkileşimi tercih edin:

  • "Bazen boğulduğumu hissediyorum çünkü kendime ayıracak zamanım yok" gibi bir şeyle başlayın.
  • “Korkuyorum/endişeliyim…” deyin ve sizi rahatsız eden şeyi söyleyin. Örneğin, “Bazen boğulduğumu hissediyorum çünkü kendime ayıracak zamanım yok. Korkarım birbirimizle baş başa o kadar çok zaman geçiriyoruz ki hayatın diğer önemli yönlerini kaçırıyoruz.”
Yapışkan Bir Kız Arkadaşla veya Erkek Arkadaşla Başa Çıkın 11. Adım
Yapışkan Bir Kız Arkadaşla veya Erkek Arkadaşla Başa Çıkın 11. Adım

Adım 4. Sınırlar hakkında konuşun

Duygularınız hakkında konuştuktan sonra, ilişki için sağlıklı sınırlar koymanın zamanı geldi. İdeal olarak, her ikisi de onlarla aynı fikirdedir ve bu, birlikte karar vermek anlamına gelir. Örneğin, arkadaşlarınız, aileniz veya sadece kendiniz için bir gün gibi diğer insanlarla haftada bir gün geçirmeyi ikinizin de kabul etmesi buna bir örnek olabilir.

  • Diğer olası önlemler, telefonda ve benzerlerinde birlikte olmak için bir zaman belirlemek olabilir; “Gün içinde mesajlarını almayı seviyorum çünkü beni düşündüğünü biliyorum. Sorun işte sürekli mesaj almak, konsantrasyonumu bozuyor ve bunalmış hissediyorum. Mesajları başka zamanlara bırakabilir miyiz?”.
  • Bu limitler olmalıdır sağlıklı, fikir şu ki, artık partneriniz tarafından kontrol edildiğini hissetmiyorsunuz. Amaç ikinizin de onlardan kazanç sağlaması ve erkek arkadaşınızın size bu kadar bağımlı olmamasıdır.
  • En basit şeylerde bile yardıma ihtiyacı olduğu için ararsa, bunun onu nasıl etkilediğinden bahsedin. Elbette yardım etmek gerekli ve olumludur, ancak sizi strese de sokabilir. Bu durumda partnerinizle konuşun ve kendi başının çaresine bakmayı öğrenmesi için çözümler düşünün. Ayrıca diğer insanları arayabilir ve hatta internette çözümler arayabilir.
  • Bu sınırlar, partnerinize sizin bir birey olduğunuzu hatırlatmak için tasarlanmıştır, onu sizden uzaklaştırmak için değil.
Yapışkan Bir Kız Arkadaşla veya Erkek Arkadaşla Başa Çıkın Adım 12
Yapışkan Bir Kız Arkadaşla veya Erkek Arkadaşla Başa Çıkın Adım 12

Adım 5. Kararlaştırılanı yapın

Konuşma sadece ilk adımdı; Bundan sonra daha büyük bir zorlukla yüzleşmek zorunda kalacaksınız, bu da onu uygulamaya koymak. İlk başta, erkek arkadaşınızın terk edilmiş hissetmesi ve sizinle iletişim kurmaya çalışması beklenir. Bunu akılda tutarak, yeni kurallara uyulduğundan nasıl emin olacağınız hakkında onunla konuşun; muhtemelen telefonunuzu kapatmanız, WhatsApp'ın sesini kapatmanız ve daha sık "hayır" demeniz gerekecek. Partnerinize bu sınırların ilişkiye getireceği faydaları ve onlara bağlı kalacağınızı hatırlatın.

Öte yandan, dövülebilir olmak ve çözümleri yeniden müzakere etmek söz konusu bile olamaz, hatta bu kadar faydalı olmazlarsa

Bölüm 3/3: Ayrı vakit geçirmek

Yapışkan Bir Kız Arkadaş veya Erkek Arkadaşla Başa Çıkın Adım 13
Yapışkan Bir Kız Arkadaş veya Erkek Arkadaşla Başa Çıkın Adım 13

Adım 1. Hobilerinizi keşfedin

Erkek arkadaşınla yalnız vakit geçirdikten sonra, en çok zevk aldığın aktiviteleri yeniden keşfetmen gerekecek. Dikmeyi öğrenmek, dans etmek, başka bir dil konuşmak gibi projeler. Ortağınız yokken kendi ilgi alanlarınızı keşfetmek için harika fırsatlardır.

  • Ayrıca bu aktiviteler yeni bir şeyler öğrenirken yeni arkadaşlar edinmeniz için ikiniz için de harika olacak.
  • Diğer örnekler yürüyüş yapmak, resim yapmak, bir kitap kulübüne katılmak, yeni bir spor yapmak vb.
Yapışkan Bir Kız Arkadaş veya Erkek Arkadaşla Başa Çıkın Adım 14
Yapışkan Bir Kız Arkadaş veya Erkek Arkadaşla Başa Çıkın Adım 14

Adım 2. Kendi arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirin

Erkek arkadaşınla daha fazla vakit geçirmek istemek normaldir ve bu bizi bir süre arkadaşlarımızdan uzaklaştırır. Bununla birlikte, birkaç ay sonra muhtemelen sınıftan ve aileden kopmuş hissedeceksiniz ve bu duygusal sağlığınıza ağırlık verebilir. Bu yüzden ailenizi ve yakın arkadaşlarınızı aramakta tereddüt etmeyin.

Kızlar gecesi yapın ve yakın arkadaşlarınızı arayın ya da hafta sonu ailenizle bir dizi maraton planlayın

Yapışkan Bir Kız veya Erkek Arkadaşla Başa Çıkın Adım 15
Yapışkan Bir Kız veya Erkek Arkadaşla Başa Çıkın Adım 15

Adım 3. Egzersiz yapın

Takım sporları, gerilimi azaltmak, zihin ve bedene meydan okumak ve iyi kalori yakmak için de harikadır. Haftada birkaç kez 30 dakika bunları uygulamak fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığınız için harika sonuçlar getirecektir.

İyi bir seçenek bir spor salonuna kaydolmaktır. Yoga, Pilates, ağırlık çalışması veya diğer aktiviteleri tercih edip etmediğinizi düşünün ve size en yakın spor salonunda bunları öğrenin

Yapışkan Bir Kız Arkadaşınız veya Erkek Arkadaşınızla Başa Çıkın 16. Adım
Yapışkan Bir Kız Arkadaşınız veya Erkek Arkadaşınızla Başa Çıkın 16. Adım

Adım 4. Kendinize meydan okuyun

Daha önce hiç denemediğiniz bir şey yapın, tercihen size imkansız görünen bir şey. Zorlu bir hedefe sahip olmak sizi motive edecek, heyecanlandıracak ve özgüveninizi artıracaktır. Yapmak için can attığın şeyi düşün ve başla!

Ülkenin güneyindeki sırt çantasıyla Chapada Diamantina'yı ziyaret edin, köpeğinize daha zor numaralar öğretin, 100 km bisiklet sürün! Seçenekler bol

Önerilen: