Bir Evliliğin Sonu Nasıl Belirlenir (Resimlerle)

İçindekiler:

Bir Evliliğin Sonu Nasıl Belirlenir (Resimlerle)
Bir Evliliğin Sonu Nasıl Belirlenir (Resimlerle)

Video: Bir Evliliğin Sonu Nasıl Belirlenir (Resimlerle)

Video: Bir Evliliğin Sonu Nasıl Belirlenir (Resimlerle)
Video: Kahkaha Terapisi | Kahkaha Yogası Nasıl Yapılır? 2024, Mart
Anonim

Birçok faktör söz konusu olduğu için bir evliliği bitirmek asla kolay bir karar değildir. Her durum benzersizdir, ancak ciddi sorunlara işaret eden bazı işaretler vardır: küçümseme, eleştiri, her zaman savunmacı olma ve mesafe koyma bunlardan birkaçıdır. Bu işaretleri arayın, kendi duygularınızı değerlendirin ve ilişkide kavga etmek veya ilişkiden vazgeçmek için nedenlerinizi belirlemeye çalışın. Bu zor kararda yardımcı olabilecek başka bir şey de aile ve arkadaşlardan yardım ve destek istemektir.

adımlar

Bölüm 1/3: Ana işaretleri belirleme

Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 1. Adım
Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 1. Adım

Adım 1. Alay, soğukluk veya hakaret gibi küçümseme belirtileri arayın

Bu duygu genellikle yoğun iğrenme ve iğrenme ile motive edilir ve diğer kişinin benlik saygısına saldıran sözsüz ifadeler veya davranışlarla gösterilir. Hal böyle olunca da bir evliliğin iyi gitmediğinin en ciddi işaretlerinden biridir.

  • Örnekler arasında "Sen bir kaybedensin", "Beni iğrendiriyorsun" veya "Hiçbir şeyi doğru yapmıyorsun" gibi hakaretler sayılabilir.
  • Küçümseme belirtileri sözsüz de olabilir. Örneğin, diğeri odaya girdiğinde yüzünüzü çevirmek veya alaycı sesler çıkarmak.
  • Bir eş "Günün nasıldı?" Diye sorabilir. diğeri ise gözlerini deviriyor, soruyu görmezden geliyor ya da "Umurumda değil" diyor.
  • Belki de biriniz diğerinden nefret ediyorsa ayrılık gerçekten en iyi seçenektir. Ancak her ikisi de evlilikleri için savaşmaya istekliyse, çift terapisi onların daha saygılı bir ortam yaratmalarına yardımcı olabilir.
Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 2. Adım
Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 2. Adım

Adım 2. Eleştiri büyük bir ipucudur

Tüm çiftlerin birbirinden şikayetleri vardır ama konu kişiselleştiğinde bu bir sorun haline gelir. Siz ve eşiniz sık sık kişisel saldırılar yapıyor ve birbirinizi küçük düşürüyorsanız, iletişimi geliştirmek için adımlar atmanın zamanı geldi.

Örneğin, "Soruma cevap vermediğinizde kendimi küçümsenmiş ve görmezden gelinmiş hissediyorum" iyi bir seçenektir. "Ben konuşurken her zaman hiçbir şeye bakmıyorsun. Sende bir sorun var" kişisel bir saldırıdır

Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 3. Adım
Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 3. Adım

Adım 3. Birinizin her zaman savunmada olup olmadığına dikkat edin

Taraflardan biri veya her ikisi de sık sık kişisel saldırılar başlattığında, diğeri yumurta kabuğu üzerinde yürüyormuş gibi hissedebilir. Her zaman kendinizi savunma ihtiyacı hissedip hissetmediğinizi, sürekli olarak suçlu olmayı beklemek zorunda olup olmadığınızı veya otomatik olarak eşinizin size hakaret etmek üzere olduğunu hissedip hissetmediğinizi düşünün.

Diğerinin ne sıklıkla defansif davrandığını düşünün. Birinizin sık sık "Benim hatam değildi" gibi şeyler söylediğine dikkat edin, özellikle kışkırtma olmadan

Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 4. Adım
Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 4. Adım

Adım 4. Büyük bir boşluk olup olmadığını anlayın

Bir anlaşmazlığı çözmek için bir çift açık, dürüst ve sürekli iletişimi sürdürmelidir. Bu nedenle, bir ilişkinin iyi gitmediğinin ana belirtilerinden biri, taraflarda soğukluk, yabancılaşma veya sessizlik olmasıdır.

  • Bir sorunu çözmek için öfkenizin yatışmasını beklemenin normal olduğunu bilin. Ancak, görmezden gelmek yerine, "Artık tartışmamayı tercih ediyorum. Sakinleşmek için bir süre beklemek daha iyi" demek gerekiyor.
  • Ayrıca, bir sorunu çözmeyi tekrar tekrar ertelemenin daha büyük bir sorunun belirtisi olabileceğini unutmayın. Anlaşmazlığı kabul edebilir ve birbirinize saygı duyabilirseniz, farklı görüşler sağlıklı olabilir; ancak aynı sorunlar devam ederse durum daha da vahim hale gelir.
Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 5. Adım
Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 5. Adım

Adım 5. Olumlu ve olumsuz etkileşimlerin zihinsel bir listesini yapın

Sağlıklı bir ilişki içinde olan iki kişinin bazı konularda tartışması tamamen normaldir. Ancak olumsuz tartışmaların ve etkileşimlerin sayısı, olumlu etkileşimlerin sayısından fazla olmamalıdır. Bir çift sevgi göstermekten çok kavga ediyorsa, daha derin sorunları çözmenin zamanı gelmiştir.

  • Aynı şekilde, birlikte ne kadar zaman geçirdiğinizi ve birlikte olmak için çaba gösterip göstermediğinizi bilmek önemlidir. Şu anda, her zaman kavga ediyormuşsunuz gibi görünebilir, ancak bu her zaman ya da olmamıştır.
  • Genel bir kural olarak, her negatif için beş pozitif etkileşim olmalıdır. Sarılmalar, öpücükler, iltifatlar, kaliteli bir sohbet veya akşam yemeğine çıkmak olumlu etkileşimlere örnektir.
  • İstismarcı bir kişinin pahalı hediyeler verebileceğini veya eşine çoğu zaman bir kral veya kraliçe gibi davranabileceğini unutmayın. Fiziksel şiddet, şiddet tehdidi, tecrit, aşağılama ve hakaret gibi farklı istismar biçimleri asla kabul edilemez. Hiçbir olumlu etkileşim, kötü niyetli davranışı haklı çıkarmaz veya telafi etmez.
Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 6. Adım
Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 6. Adım

Adım 6. Konuşmaların kalitesini düşünün

Sağlıklı bir evlilikte kaliteli sohbetler çok sık olur. Eşinizle en son ne zaman duygular, görüşler veya önemsiz şeyler hakkında uzun uzun konuştuğunuzu hatırlamaya çalışın. Çok konuşmuyorsanız ve sadece gerekli olanı konuşuyorsanız, bu durumu çözmenin zamanı geldi.

İletişimin etkilenebileceği zor ve stresli dönemlerden geçmek normaldir. Ancak, uzun ve zor bir günün ardından konuşmak istememek ile artık birbirinizle konuşmak istemediğiniz için hiç konuşmak istememek arasında ayrım yapmaya çalışın

Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 7. Adım
Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 7. Adım

Adım 7. Duygusal ve fiziksel yakınlığı değerlendirin

Bazı çiftler samimi değildir ve bu şekilde mutludur. Bununla birlikte, çiftin duygusal ve fiziksel yakınlığında sürekli bir düşüş olduğunda, birbirinizden koptuğunuz anlamına gelir.

  • Duygusal ve fiziksel yakınlık örnekleri: "Seni seviyorum" demek, övmek, sevgiyi ifade etmek, sır söylemek, el ele tutuşmak, sarılmak, öpmek, sarılmak ve seks yapmak.
  • Yine, kuru nöbetler normaldir, ancak yorgun veya stresli olduğunuz için samimi olmamak ile artık eşinizi sevmediğiniz için samimi olmamak arasında fark vardır. Diğer ipuçları, büyük miktarda para harcamak veya eşinize danışmadan kariyer planları yapmak gibi bencil davranışları içerir.
  • Aşağılama veya kin nedeniyle iletişim ve yakınlık sorunlarının üstesinden gelmek zordur ve yollarımıza gitme zamanının geldiği anlamına gelebilir.

Bölüm 2/3: Duygularınızı Değerlendirmek

Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 8. Adım
Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 8. Adım

Adım 1. Evliliği düzeltmek için yapılabileceklerin bir listesini yapın

İlişkiyi kurtarmak için hangi adımların gerekli olacağını düşünün. Bir parça kağıt alın ve alanı ikiye bölen bir çizgi çizin: bir tarafa ne yapmanız gerektiğini yazın ve diğer tarafa eşinizin ne yapması gerektiğini yazın.

  • Örneğin, bir sütun şöyle diyebilir: "Diğer kişinin duygularına karşı daha düşünceli olun, daha samimi olun, daha fazla sevgi ve özen gösterin." Diğerinde, "Daha sevecen bir dil kullanın, asidik yorumlar yapmayı bırakın, işi evlilikten uzaklaşmak için kullanmayı bırakın."
  • Beklentileri gerçekçi tutun. Bu değişiklikler mümkün mü? İkiniz yeterince kararlı mısınız?
  • Unutma, bir evliliği kurtarmak için ikinizin de değişmesi gerekiyor. Sadece biriniz ciddi bir hata yapmış olsa bile, örneğin sadakatsizlik, bu soruna yol açan sorunları çözmek için ikinizin de çok çalışması gerekiyor.
Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 9. Adım
Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 9. Adım

Adım 2. Kendinizi bekar olarak hayal ediyorsanız dikkat edin

Eşsiz bir gelecek fikrinin size nasıl hissettirdiğini bir düşünün. Kendinizi sık sık bekar olmayı, yalnız yaşamayı, başka insanlarla tanışmayı ve başka bir yere taşınmayı hayal ederken mi buluyorsunuz? Bu fanteziler bir mutluluk veya rahatlama duygusu getiriyorsa, evlilik oldukça sarsılır.

  • Hayal kurmanın ve fantezi kurmanın normal olduğunu bilin. Farklı bir hayat yaşamanın nasıl olacağını düşündüyseniz, boşanma talebinde bulunmanız doğru değil.
  • Ayrılık fikrinin size birlikte olma fikrinden daha fazla mutluluk getirip getirmeyeceğini kendinize sorun. Fanteziler sık ve çok detaylı mı? Eğer öyleyse ve özellikle başka işaretler varsa, evliliği kurtarmak için adımlar atmak ya da yollarımıza gitmek gerekir.
Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 10. Adım
Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 10. Adım

Adım 3. Kalma arzusunun korkudan kaynaklanıp kaynaklanmadığını görmeye çalışın

Birini sevdiğiniz ve uyumlu hedef ve değerlere sahip olduğunuz için birlikte kalmak istemek başka bir şeydir. Bir diğeri, ayrılıktan sonra olası kişisel ve finansal zorluklardan korkmadır. Kendinize karşı dürüst olun ve tam olarak neden henüz ayrılmadığınızı öğrenin.

  • Kalma arzusu aşk ve hayatın hedeflerine birlikte ulaşma arzusu olduğunda, sorunları çözme şansı çok daha fazladır.
  • Ayrılık ve boşanma korkutucudur, ancak korkulu bir evlilik istikrarlı olmayacaktır. Arkadaşlarınızın ve ailenizin duygusal ve pratik desteğine güvenin. Şimdi imkansız görünebilir, ancak zamanla her şey yerine oturacaktır.
Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 11. Adım
Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 11. Adım

Adım 4. Çocuk evliliklerini sürdürmeden önce iyi düşünün

Boşanmanın çocukları olumsuz etkileyeceğinden korkmak tamamen normaldir. Bununla birlikte, ayrı ebeveynlerin çocukları, ebeveynleri toksik bir ilişki içinde kalan çocuklara göre çok daha az acı çeker.

Belki de çocuklarınız için yapılacak en iyi şey, ebeveynlerinin mutsuz olduğu bir evliliğe son vermektir

Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 12. Adım
Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 12. Adım

Adım 5. Başka bir bakış açısı elde etmek için güvendiğiniz biriyle konuşun

Kafanızın karışması normaldir ve duruma verilecek kolay cevaplar yoktur. Bu yüzden güvendiğiniz birinden tavsiye istemeye çalışın. İyi bir arkadaş veya aile üyesi, duygularınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.

  • "Carlos ve ben bazı problemler yaşıyoruz. Bazen bir şeyleri halletmeye çalışmak gerektiğini düşünüyorum, ama bazen kendimi toparlamak üzere hissediyorum. İçimde bir duygu seli var, ne demek istediğini bilmek istiyorum. görünümü".
  • Bu kişinin bir ruh sağlığı uzmanı olmadığını ve yalnızca onların görüşlerine göre karar vermemeniz gerektiğini unutmayın. Bununla birlikte, duyguları kelimelere dökmek bazı şeyleri netleştirebilir ve sizi tanıyan birinin durum hakkında iyi fikirleri olabilir.

Bölüm 3/3: Eşinizle Konuşmak

Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 13. Adım
Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 13. Adım

Adım 1. Evlilikle ilgili endişelerinizi açıkça belirtin

Nasıl hissettiğiniz konusunda açık ve dürüst olun. Diğerinin işlerin yolunda gitmediğini ve evliliğin bitebileceğini düşündüğünüzü bilmesi gerekiyor. Sakin kalmaya çalışın ve sinirlenmemek veya onu suçluyormuş gibi görünmemek için elinizden gelenin en iyisini yapın.

"Artık birbirimize şefkatle davranmıyoruz ve en son ne zaman birkaç kelimeden fazla konuştuğumuzu hatırlamıyorum. Birbirimize içerliyoruz ve bunun sağlıklı bir ortam olduğunu düşünmüyorum" gibi belirli konular hakkında konuşun. hiçbirimiz"

Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 14. Adım
Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 14. Adım

Adım 2. İkinizin ilişkiyi onarmak için birlikte çalışmaya istekli olup olmadığına bakın

İkinizin de sorunları tanıması ve düzeltmeye çalışması gerekiyor; aksi takdirde evliliği kurtarmak imkansızdır. Bir kişi sorunu tek başına çözemez, her ikisinin de taahhüt edilmesi gerekir.

  • "İkimizin de yapacak çok işi var ama ben denemeye hazırım. Bir terapist görmeyi ve ilişkimizi tekrar bir araya getirmeye çalışmayı düşünür müsün?" gibi bir şey söyleyin.
  • Ne kadar korkutucu olursa olsun, kendinizi savunmasız göstermek kritik bir ilk adım olabilir. Partneriniz, evliliği kurtarmak istediğinizi bile bilmiyor olabilir.
Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 15. Adım
Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 15. Adım

Adım 3. Hedefler ve planlar hakkında konuşun

Eşlerin geleceğe dair farklı vizyonları olduğunda sorunlar ortaya çıkar. Farklı hedeflere sahip olmak her zaman bir evliliğin sonu anlamına gelmez, ancak işlerin yolunda gitmesi için bir yol bulmanız gerekir.

  • Her ikisi de evliliği korumayı amaçladığında şans daha fazladır. Bununla birlikte, biri iş, diğer insanlarla takılma veya daha fazla bağımsızlığa sahip olmanın öncelikli olduğunu düşünüyorsa, ayrılma en iyi seçenektir.
  • Belirleyici olabilecek diğer örnekler arasında nerede yaşanacağı, kimin öncelikli bir kariyere sahip olduğu ve çocuk sahibi olup olmayacağı konusundaki anlaşmazlıklar sayılabilir.
Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 16. Adım
Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 16. Adım

Adım 4. Profesyonel yardım alın

Her ikisi de evlilik için mücadele etmeye kararlıysa, bir çift terapistine görünmek ve ayrıca bireysel terapiyi düşünmek idealdir. Bir profesyonel, daha derin sorunları belirlemelerine, kavga etmeden problem çözme becerilerini geliştirmelerine ve durum hakkında nesnel bir bakış açısı sağlamalarına yardımcı olacaktır.

Aylarca ya da yıllarca terapi gören çiftler için fazla ilerleme kaydedemeyip evliliğin bittiğini kabul etme zamanı gelmiş olabilir

Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 17. Adım
Evliliğinizin Ne Zaman Bittiğini Bilin 17. Adım

Adım 5. Ayrılmaya karar vermeniz durumunda sakin ve sabırlı olun

Eşinizle konuşurken sakin ve duyarlı olmaya çalışın. Kavganın ortasında boşanma hakkında konuşmaktan kaçının. İkinizin de soğukkanlı olduğu bir zaman seçin ve empatik, hatta kararlı olmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.

"Uzun zamandır mutlu değiliz ve sorunlarımızı çözmenin mümkün olduğunu sanmıyorum. Birlikte geçirdiğimiz güzel zamanları mutlu bir şekilde hatırlayacağım, ancak en iyi seçenek yollarımızı ayırmaktır" gibi bir şey söyleyin. şimdi."

İpuçları

  • Aldatma ve diğer ciddi güven ihlallerinin üstesinden gelmek zordur, ancak bir ihanetten sonra evliliği kurtarmak hala mümkündür. Bir terapistin yardımıyla güveni yeniden inşa etmek, öfke tarafından tüketilmekten çok daha kolay ve daha iyi olabilir.
  • Fiziksel veya duygusal istismarın kurbanıysanız, güçlü olun ve güvenli bir şekilde yapabiliyorsanız ilişkiyi sonlandırın. Fiziksel şiddet tehlikesi altındaysanız, acil servisleri arayın ve güvendiğiniz birinden yardım isteyin.

Önerilen: