Büyük bir anlaşmazlık yüzünden, sen ve arkadaşın birbirinizle konuşamayacak kadar gergin ve incinmiş olabilirsiniz. Özellikle bir arkadaş söz konusu olduğunda, bazı konuların hala beklemede olduğu duygusuyla yaşamak zor. Ancak, arkadaşınıza biraz nefes alma alanı vermenin önemli olduğu durumlar vardır. Böylece ikisi acıları iyileştirebilir ve öfkeleri sakinleştirebilir. Doğru zaman geldiğinde, olanlar hakkında konuşun, özür dileyin ve ilerlemenin bir yolunu bulun. Hala kavganın duygularıyla uğraşırken, hem arkadaşınızın yanında hem de sosyal çevrenizde olgun davranmayı unutmayın.
adımlar
Yöntem 1/3: Mesafenizi Korumak
Adım 1. Nefes almak için zaman ayırın
Anlaşmazlık sırasında ikisi kafalarını kaybederse, yapılacak en iyi şey öfke geçene kadar birkaç gün uzaklaşmaktır. Bu süre boyunca, neler olduğunu, ilgili motivasyonları ve duyguları yansıtma fırsatını yakalayın. İkinizin de kafası net olduğunda konuşmak çok daha kolay olacaktır.
- Ortak arkadaşlarınız varsa, endişelenmeyin, ancak onları yalnızca kavgaya karışan kişi olmadığında görmeye devam edin. Sakinleşmiş olsalar bile, henüz çözülmemiş çatışma nedeniyle yine bir miktar gerginlik olacak ve bu diğer arkadaşları rahatsız bir durumda bırakacaktır.
- Mesaj alışverişi yapmayın veya sosyal ağlar üzerinden iletişim kurmayın. Gerekirse, her ikisi de dövüşten tamamen iyileşene kadar gönderilerini duvarınızdan gizleyin.
Adım 2. Birkaç gün sonra konuşmayı deneyin
Sakinleştikten sonra, konuşmaya gelmek için inisiyatif alın. Henüz konuşmaya hazır olmayabileceğini bilerek gidin, bu yüzden kendini toparlaması için ona birkaç gün daha vermeye hazır olun.
- Örneğin, “Merhaba, o gün olanlar hakkında konuşabilir miyiz? Çok gergindim ama şimdi sakinleştim. Şimdi konuşmak ister misin?"
- “Hayır” derse, anladığını söyle ve birkaç gün sonra tekrar dene.
Adım 3. Sabırlı olun
Arkadaşınızın, özellikle de bu sizin hatanızsa, dövüşten kalan tüm parçaları toplamasının biraz zaman alabileceğini anlayın. Ona her yaklaşmaya çalıştığınızda, özür dileme fırsatını yakalayın.
İşte size bir öneri: “Biliyorum, henüz dövüş hakkında konuşmaya hazır değilsin ama bilmeni isterim ki o gün söylediklerimden çok pişmanım. Umarım beni affedebilirsin. Konuşmaya hazır olduğunda bana haber ver lütfen."
Adım 4. Arkadaşlığınızı bitirmek için olsa bile, arkadaşınızın kararını kabul edin
Arkadaşınız size doğrudan arkadaşlığı bitirmek istediğini söyleyebilir, ancak haberler ortak arkadaşlar aracılığıyla da gelebilir veya daha da kötüsü sizi sonsuza kadar görmezden gelmeye devam edebilir. Ancak konuşmaya çalışın, mümkün değilse kabul edin.
- Bir arkadaşı kaybetmek acı vericidir, bu yüzden üzgün olmak ve acı çekmek normaldir. Diğer arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirin ve güvendiğiniz biriyle duygularınız hakkında konuşun. Bu dönemde kendinizi meşgul etmek için insanlarla tanışabileceğiniz yeni aktiviteler arayın.
- Kibar olmaya devam edin ve onu gördüğünüzde arkadaşınıza daima merhaba deyin. Ancak, mesafenizi koruma isteğine saygı gösterin ve hayatına yeniden girmeye çalışmayın.
- Artık yakın arkadaş olmasalar da bir süre sonra ara sıra birbirlerine dönebilirler. Belki bir gün eskisi gibi tekrar arkadaş bile olabilirler. Arkadaşlıklar yaş ve yaşam deneyimleriyle büyür ve olgunlaşır.
Yöntem 2/3: Olgun davranmak
Adım 1. Sürtüşmeye diğer insanları dahil etmeyin
Onları kendi tarafınıza almak için ortak arkadaşlarınızı anlaşmazlığın ortasına atmayın. Durumdaki yetişkin olun.
Biri size bir şey sorarsa, “Şu anda bunun hakkında konuşmak istemiyorum” veya “Bu benim ve Carlos'un işi” deyin. Bir tarafı savunmak zorunda hissedecekleri için ortak arkadaşlardan hayal kırıklıkları çıkarmayın. Müttefiklerinizin yanınızda olması iyi hissettirebilir, ancak arkadaşınızın kendi başının çaresine bakmak zorunda olduğunu nasıl hissedeceğini bir hayal edin
Adım 2. Dedikodu yapmayın
Arkadaşınız hakkında arkasından konuşmayın. Dedikodu, her zaman dedikodu konusunun kulağına kadar gelir, bu yüzden bu, kavgayı daha da ağırlaştırabilecek ve çok daha fazla acıya neden olabilecek bir tutumdur.
Öte yandan, birisi sizinle arkadaşınız hakkında dedikodu yaparsa, "Aramızdaki durumu daha da kötüleştirmemek için şu anda onun hakkında dedikodu yapmak istemiyorum" deyin
Adım 3. Dışarıdan destek arayın
Olanlar hakkında birisiyle konuşmanız gerektiğinde, arkadaş çevrenizin dışından birini arayın. Ya da daha doğrusu: her gün görüşmediğiniz birini seçin. Uzakta yaşayan, okuyan veya başka yerde çalışan birini tercih edin.
Onu bulur bulmaz, örneğin: “Başıma gelen bir şey hakkında sizinle konuşabilir miyim? Arkadaşımı tanımadığını biliyorum ama bakış açın çok yardımcı olabilir.”
Adım 4. Saygıyı Koruyun
Artık anlaşamıyor olsanız bile, ona saygıyla davranmaya devam edin. Ona çok iyi tanımadığınız biri gibi davranmaya başlayın, yani: mesafeyi koruyun ve saygı gösterin.
Zaman zaman ikisi bir projede veya bir partide etkileşime girmek zorunda kalacaklar. O anda ne yapmanız gerektiğine odaklanın ve eğer dövüş hakkında konuşmak istiyorsanız başka bir fırsat bulun. Konuyu açmaya karar verirse, "Buraya José'nin doğum gününü kutlamaya geldik. Bunu konuşmak için başka bir zaman ayarlayalım" deyin
Adım 5. Kendinizi kıskandırmaya çalışmayın
Şu anda iyi hissettirebilir, ancak bu, olgun bir davranış şekli değildir. Normal davranın ve durumla ilgili daha fazla drama yaratmamaya çalışın.
- Birini kıskandırmaya çalıştığınızda, güvensiz bir insan imajı veriyorsunuz. Ayrıca, arkadaşının senin hakkında ne düşündüğüne çok fazla önem veriyorsun.
- Özetle: Kavga ettiğiniz arkadaşınızın varlığı olmadan ne kadar çok eğlendiğinizi göstermemeye çalışın.
Adım 6. Ortak arkadaşlarınızla bağlantıda kalın
Bir arkadaşınla kavga etmenin, başkalarıyla olan arkadaşlığını bozmasına izin verme. Normal bir şekilde sosyal hayatınıza devam etmeye çalışın.
- Arkadaşlarınla dışarı çık. Küskün arkadaş orada olsa bile, aynı alanı paylaşmanın yollarını bulun. Örneğin, başka bir arkadaşınızı ayrı bir köşede konuşmasını sağlayın. Kulağa tuhaf gelse de affedemeyen biri yüzünden sosyal hayatınızı tehlikeye atmayın.
- Arkadaşınız başkalarını size karşı çevirdiyse, kaçınılmaz olarak, izolasyon hissi ortaya çıkacaktır. Aynı şeyi yapmaya çalışmadan kendinizi savunun. Yakın bir arkadaş bulun ve şöyle deyin: “Mauro sana kavgamızdan bahsettiği için bana kızgın olduğunu zaten biliyorum. Bunu gündeme getirmek istemedim çünkü kimseyi ona karşı çevirmek istemedim. Ama hikayenin benim tarafımdan duymak istersen, sana söyleyebilirim…”. Gerekirse, yeni arkadaşlar aramaya başlayın.
Adım 7. Arkadaş çevrenizi genişletin
Kavga nedeniyle eski arkadaşlarınızla bağ kurmak gerçekten zorlaştığında, yeni fırsatlar arayın. Yeni arkadaşlar edinin veya tanıdıklarınızla yakınlaşın.
- Fazla iletişim kurmadığınız diğer çevrelerden arkadaşlarınızla takılmak için planlar yapın. Örneğin, belki başka bir yerde de spor salonu arkadaşlarıyla tanışmanın zamanı gelmiştir.
- Yeni etkinliklere katılarak ve yeni insanlarla tanışarak yeni arkadaşlar edinin. Hikayenin sizin tarafınızı anlamaya istekli olmayan arkadaşları unutmanın en iyi yolu budur.
Adım 8. Davranışınızı düşünün
Dövüş ve mücadeledeki rolünüz hakkında düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Bunun olmasını önlemek için bir şeyler yapabilir miydin? Belirli bir sorunlu davranış türünü göstermede başarısız olmuş olabilir mi?
- Hayatınızda düzenli olarak sorunlara neden olan herhangi bir davranış olup olmadığına dikkat edin. Bu davranışın arkadaşınızla olan kavganıza katkıda bulunduğuna karar verirseniz, bunu ayrıntılı olarak analiz edin ve değiştirmek için adımlar atın. Örneğin, belki de kavgaya katkınız, daha ne hakkında konuştuğunuzu düşünmeden önce birkaç hakarette bulunmaktı. Bu durumda, akılsız konuşma sorununu düzeltmek için yöntemler arayın.
- Başlamak için, düşünceleriniz ve duygularınız hakkında bir günlük tutmak için zaman ayırın.
- Güvendiğiniz biriyle ne hissettiğiniz hakkında konuşmak da çok yardımcı olabilir, çünkü kişi size duruma farklı bir bakış açısı getirebilir.
Yöntem 3/3: Arkadaşınızla Sohbet Etmek
Adım 1. Konuşmak için bir randevu alın
İkiniz sakinleşip kafanızı toparladıktan sonra, mahremiyet içinde buluşmak ve konuşmak için bir zaman ve yer üzerinde anlaşın.
Bunun gibi bir davetiye yapın, örneğin: “Merhaba, okuldan sonra konuşmak için birkaç dakikanız var mı?”
Adım 2. Stresli bir durumla yüzleşmeye hazır olun
Bir kavga hakkında konuşmak eğlenceli değil. İlgili her iki taraf da gergin, rahatsız veya kızgın olabilir. Sakin kalmaya çalışın.
- Sakin, alçak bir tonda konuşun. Bununla ikisi sakin kalabilecek, birbirini dinlemeye istekli olacak ve savunmaya geçmeyecek.
- Gergin olduğunuzu hissettiğinizde, birkaç derin nefes alın. Kendinizi kontrol edemiyorsanız, "Üzgünüm, konuşmaya hazır olduğunuzu sanıyordum ama sanırım birkaç güne daha ihtiyacım olacak" deyin.
Adım 3. Özür dile
Olanlarla ilgili suçluluğunu kabul et ve yaptıkların için özür dile. Çok küçük bir şey olsa bile, büyük olasılıkla siz suçlusunuz. Değer verdiğin birini incittiğin gerçeğini asla görmezden gelme, bu yüzden zorlukları aş ve özür dile.
- Şöyle bir şey söyleyin: “Geçen gün kavga sırasında söylediklerim için çok üzgünüm. Gergin olmama rağmen, bu yaptığımı haklı çıkarmaz. Üzgünüm seni kırdım."
- Özür dilerken, arkadaşınızı inciten davranışların tüm sorumluluğunu üstlenin. Örneğin: “Seni kırdığım için üzgünüm” sorumluluğu gösterirken, “Seni kırdıysam özür dilerim” eylemlerinizin yanlış olduğunun farkında olmadığınızı gösterir.
- Arkadaşınıza, tekrar incinmekten korkmaması için davranışınızı nasıl değiştirmek istediğinizi açıklayın. İyi bir açıklama şöyle olurdu: “Bu küçük şakaları oynamanın ona zarar vereceğini düşünmemiştim. Ama şimdi anlıyorum ve bir daha seninle asla dalga geçmem.”
Adım 4. Söyleyeceklerini duymaya açık olun
Savunmaya geçme. Arkadaşınız sizinle yüzleşmeye geldiğinde, onun bakış açısını anlamak için açık bir zihinle dinleyin.
- “Kız arkadaşınla daha çok vakit geçirmek istediğini söylediğinde gerçekten kırıldım” derse; "Bunun seni nasıl incittiğini anlıyorum ve söylediklerimden pişmanım." "Bir kız arkadaşın olduğunda, iki ay boyunca görmezden gelindim" gibi savunmacı yanıtlar vermeyin.
- Geçmişte olanları açıklamanız gerekiyorsa, büyük bir saygıyla konuşun: “Sizin tarafınızı ve nasıl hissettiğinizi anlayabildiğime sevindim, ancak söylediğiniz bir şey hakkında bir açıklama yapmak istiyorum…”.
Adım 5. Duygularını kabul edin
Kendinizi arkadaşınızın yerine koymaya çalışın ve durumu onun gördüğü gibi görün. Başka bir deyişle, empati gösterin. Bununla, duyulduğunu ve anlaşıldığını hissedecektir.
Bunu yapmak için şöyle bir şey söyleyin: “Yaptıklarımın seni nasıl incittiğini anlıyorum. Onu görmezden gelmemeli ve hafife alınmış hissetmesini sağlamamalıydım.”
Adım 6. Bir mektup yazın
Çok gergin olduğunuz veya görmezden gelindiğiniz için arkadaşınızla konuşamıyorsanız, bir özür mektubu yazın. Ancak, daha fazla yanlış anlaşılmayı önlemek için yüz yüze konuşmanın daha iyi olduğunu unutmayın.
- Mektupta tıpkı şahsen olacağı gibi kibar ve saygılı olun.
- Örneğin: “Bu mektubu özür dilemek ve olanlar için ne kadar üzgün olduğumu söylemek için yazmak istedim. Kendi tarafımı açıklamak isterdim ama senin de bana neden kızgın olduğunu biliyorum."