Yapışkan Bir "Arkadaş" Nasıl Nazikçe Dağıtılır: 15 Adım

İçindekiler:

Yapışkan Bir "Arkadaş" Nasıl Nazikçe Dağıtılır: 15 Adım
Yapışkan Bir "Arkadaş" Nasıl Nazikçe Dağıtılır: 15 Adım

Video: Yapışkan Bir "Arkadaş" Nasıl Nazikçe Dağıtılır: 15 Adım

Video: Yapışkan Bir "Arkadaş" Nasıl Nazikçe Dağıtılır: 15 Adım
Video: Biri Size Laf Ederse Söyleyebileceğiniz Laflar Pt¹☂︎ 2024, Mart
Anonim

Arkadaşlarla vakit geçirmek güzel, ama başkalarıyla ne kadar zaman geçireceğimiz konusunda hepimizin sınırları var. Sizden çok fazla ilgi bekleyen bir arkadaşınız var mı? Bu, arkadaşlık içinde ciddi bir sorun olabilir. Ondan ayrılmadan önce, sorunun ciddiyetini değerlendirmek ve arkasında ne olduğunu bulmak iyi bir fikir olabilir. Ayrıca net sınırlar belirlemek ve arkadaşlığı ikiniz için daha verimli hale getirmek için kişiyle konuşabilirsiniz. Hiçbir şey işe yaramazsa, yine de bağları kesmenin zamanı geldi. Haydi?

adımlar

Bölüm 1/3: İhtiyaçlarınıza odaklanmak

'Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 1'i Nazikçe Boşaltın
'Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 1'i Nazikçe Boşaltın

Adım 1. Sorunun ciddiyetini değerlendirin

Arkadaşınızla oturup durum hakkında endişelenmeden önce, ilişkiyi gerçekten dürüstçe değerlendirmeye çalışın. Arkadaşınız arada bir yapışkan mı, yoksa her zaman dikkatinizi mi istiyor? Davranışın şiddeti ve sıklığı, bir sonraki adımın ne olacağına karar verecek şeylerdir.

  • Ciddi bir sorunu olabilir ve biraz daha fazla ilgiye ihtiyacı olabilir. Bu durumda, sorun zamanla kendi kendine çözülmelidir.
  • Dikkat ihtiyacı sabitse, arkadaşlığa sınırlar koymak iyi bir fikirdir.
'Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 2'yi Yavaşça Dökün
'Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 2'yi Yavaşça Dökün

Adım 2. Bahane üretmeyin

Bu, kısa vadeli iyi bir çözüm olduğu kadar, arkadaşınızı görmemek için hikayeler uydurmak da yorucu. Mümkün olduğunda, bunu yapmayın! Biriyle çıkmak istemiyorsan, doğrudan olmak daha iyidir. Böylece karşınızdakinin sınırlarınızı ve ihtiyaçlarınızı daha net anlamasını sağlayabilirsiniz.

  • Bir arkadaşınızla dışarı çıkmamak için randevunuz varmış gibi davranmayın.
  • Sonunda bahane üretmekten bıkacaksınız. Doğrudan yaklaşım aslında daha etkilidir.
'Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 3'ü Yavaşça Dökün
'Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 3'ü Yavaşça Dökün

Adım 3. Durumu değerlendirin

Arkadaşınız gerçekten ihtiyaç ve duygusal ihtiyacın sınırlarını zorluyorsa, bununla başa çıkmanız gerekir. İyi bir dostluk, hem veren hem de alan iki yönlü bir yola benzer. Arkadaşınız çok şey alıyor ama hiçbir şey vermiyorsa, nasıl hissettiğiniz ve neye ihtiyacınız olduğu hakkında konuşmak iyi bir fikirdir.

  • Senden çok fazla şey talep ettiğini hissettiğini söyle.
  • Gerçek bir arkadaş sizi dinleyecek ve size ihtiyacınız olan zamanı ve alanı verecektir.
  • Sağlığınız önemlidir ve başkalarının ihtiyaçları nedeniyle ihmal edilmemelidir.
'Yavaşça Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 4
'Yavaşça Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 4

Adım 4. Kendinizi suçlu hissetmeyin

Kişisel ihtiyaçlarınızı düşünmek ve bunları arkadaşınızınkinden üstün tutmak, kendinizi suçlu veya bencil hissetmenize neden olabilir. Unutma, arkadaşlık ve onun sorunları hakkında düşünmek sorun değil. Bir ilişki içinde ihtiyaçlarınızı düşünmekte yanlış bir şey olmadığını fark etmek, suçluluk duygusundan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

  • Her zaman ihtiyaçlarınızın birbirinizinki kadar önemli olduğunu unutmayın.
  • İyi arkadaşlıkların her iki tarafı da ilişki konusunda iyi hissettirmesi gerektiğini hatırlamak da iyi bir fikirdir.
'Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 5'i Nazikçe Boşaltın
'Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 5'i Nazikçe Boşaltın

Adım 5. Ne yapmak istediğinizi düşünün

Arkadaşlığın kurtarılabileceğine inanıyor musun? Devam etmenin bir yolu olmadığını mı düşünüyorsun? Hepsi iyi! Diğerinin ihtiyaçlarına bağlı olarak, ilişkiyi onarmak ya da kesin olarak sona erdirmek arasında seçim yapmanız gerekecek.

  • Durumu çözmek için yaptığınız her şeyi düşünün. Arkadaşınızla ihtiyaçlarınız hakkında konuştunuz mu? Kendinizi uzaklaştırmak için başka stratejiler denediniz mi? İşe yaradı mı? Biraz işe yaradı mı? Hiçbir şey yolunda gitmedi mi?
  • Arkadaşlık hakkında ne hissettiğinizi değerlendirin. Seni yoruyorsa ve arkadaşınla dışarı çıkmayı stresli buluyorsan, buna bir son versen iyi olur.
  • Arkadaşınızı haftada bir veya ayda iki kez görmek, işleri daha iyi hale getirmek için yeterli olur mu? Arkadaşlığı bitirmek daha mı iyi? Bu soruları sadece siz cevaplayabilirsiniz!

Bölüm 2/3: Biraz alan kazanmak

'Yavaşça Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 6
'Yavaşça Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 6

Adım 1. Arkadaşınızı yeni insanlarla tanıştırın

O kişinin hayatına yakın olan tek kişi sen misin? Bu yüzden neden bu kadar yakın zaman geçirmek istediğini anlamak kolay! Onu daha bağlı hissetmesini ve başka arkadaşlıklar kurmasını sağlayacak yeni insanlarla tanıştırın. Bu, toksik yakınlık olmadan ilişkinizi sağlıklı tutmanız için iyi bir yol olacaktır.

  • Arkadaşınızın diğer insanları tanıması için daha büyük bir grubun ortasında bir araya gelebilirsiniz.
  • Diğer arkadaşlarınızdan onunla vakit geçirmelerini isteyin.
  • Meşgul olduğunu ve onunla çıkamayacağını söylüyorsan, ikinizin tanıdığı biriyle tanışmasını önerin.
'Yavaşça Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 7
'Yavaşça Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 7

Adım 2. Yalnızca rahat edeceğiniz planlar yapın

İstemiyorsan arkadaşını bulmak için baskı hissetme. Plan yaparken, eğlenceli olmaları ve programınıza uymaları önemlidir. Bir arkadaşınızla buluşurken, hangout ikiniz için de iyi olmalıdır.

  • İstemediğiniz bir yere veya bir saatte dışarı çıkmak için baskı altında kalmayın. Arkadaşınla tanışmak istemiyorsan, "Ah, olmayacak. Başka bir gün olabilir mi?" gibi bir şey söyle.
  • Bazı temel sınırlar belirlemek de iyi bir fikirdir. Örneğin, diyelim ki arkadaşınızla ayda bir sinemaya gitmek istiyorsunuz ama o her hafta gitmek istiyor. Bu sınıra yaklaşmanın iyi bir yolu, "Seninle film izlemekten zevk alıyorum ama ayda sadece bir kez sinemaya gidecek vaktim ve param var. Her ayın ilk Cuma günü gitsek nasıl olur? ?"
'Yavaşça Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 8
'Yavaşça Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 8

Adım 3. Hangi günlerin sizin için uygun olduğunu ona bildirin

Arkadaş sürekli arıyor veya mesaj atıyorsa, sizinle hangi gün ve saatlerde iletişime geçebileceğini söylemesi gerekir. İşle meşgul olmanız veya başka bir şey yapıyor olmanız önemli değil. Ayrıca onunla konuşmak veya onunla çıkmak istemeyebilirsiniz. Bunlar senin hakların!

Müsait olduğunuzda ona haber verin. Örneğin, "Pazartesi, Çarşamba, Perşembe ve Cuma günleri çok meşgulüm, bu yüzden o günlerde konuşmak zor olabilir. Beni Salı günü saat 19:00'dan sonra ve hafta sonu istediğiniz zaman arayabilirsiniz!" gibi bir şey söyleyebilirsiniz.

'Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 9'u Nazikçe Boşaltın
'Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 9'u Nazikçe Boşaltın

Adım 4. Yardım istemesi için onu cesaretlendirin

Arkadaşınızın kendi başına üstesinden gelemeyeceği bir sorundan muzdarip olması nedeniyle yapışkan olması olasıdır. Ebeveynleriyle, tıbbi bir durumuyla veya yüzleşmek istemediği başka bir sorunu olabilir. Sizinle daha fazla zaman geçirmek, belki de sahip olduğu tek dikkat dağıtma şeklidir.

  • Onu bu kadar muhtaç ve yapışkan yapan bir şey olup olmadığını öğrenmek için onunla ciddi bir şekilde konuş: "Benimle çok daha fazla zaman geçirdiğini fark ettim. Her şey yolunda mı?"
  • Açılır ve bir sorunu olduğunu söylerse, onu bir terapist veya psikologla konuşmaya teşvik edin. Örneğin, "Vay, kulağa çok karmaşık geliyor. Sanırım size yardımcı olabilecek bir profesyonelle konuşmak isteyebilirsiniz" gibi bir şey söyleyebilirsiniz.
'Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 10'u Nazikçe Boşaltın
'Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 10'u Nazikçe Boşaltın

Adım 5. Arkadaşınızla yüzleşin

Daha az ilgiyle veya biraz yalnız kalmaya ihtiyacınız olduğu gerçeğiyle iyi başa çıkmıyorsa, yüzleşme kaçınılmazdır. Onu, nasıl hissettiğinizi netleştirmek ve neye ihtiyacınız olduğunu açıklamak için kesintisiz konuşabileceğiniz tarafsız bir yerde bulun.

  • Agresif veya kaba olmanıza gerek yok, ancak samimiyete odaklanmak ve doğrudan olmak önemlidir.
  • Dostça, anlayışlı bir tonda konuşun. Buradaki fikir, duygularınızı dışa vurmak, ancak arkadaşınıza karşı empatik olmak.
  • Nasıl hissettiğinizi açıklamak için ilk kişi ağzından konuşun. Arkadaşınızın davranışını nasıl gördüğünüz hakkında konuşmamaya çalışın. Odak senin üzerinde olmalı!
  • Bir konuşma örneği: "Şirketinizi çok seviyorum ama kendime biraz zamana ihtiyacım var. Sanırım bir süre daha az görüşmeliyiz."

Bölüm 3/3: Bağları Kesmek

'Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 11'i Nazikçe Boşaltın
'Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 11'i Nazikçe Boşaltın

Adım 1. Alan gereksinimlerinizi belirleyin

İçinizin rahat etmesi için net sınırlar belirleyerek başlamak iyidir. Bu, arkadaşınızı rahatsız edebilir, ancak kendinize olan saygınızı güçlendireceksiniz. Öncelikle kişisel ihtiyaçlarınızı belirlemelisiniz.

  • Mutlu olmak için ne kadar yalnız zamana ihtiyacın olduğunu düşün. Arkadaşınız bu zamanlarda ne sıklıkla müdahale ediyor?
  • Arkadaşınızın davranışının nasıl değişmesini istediğinizi düşünün. Ne tür şeyleri daha az yapmasını veya tamamen bırakmasını istediniz? Mesaj yolla? Aç? Gideceğini söylemeden kapını mı çalıyorsun?
'Yavaşça Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 12
'Yavaşça Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 12

Adım 2. Sınırlarınızı iyi açıklayın

Sizin için kabul edilebilir ve kabul edilemez olan şeyleri bildirmek söz konusu olduğunda çok net olmanız gerekir. Bu şekilde, ikiniz arkadaşlık hakkında ne hissettiğinizi ifade edebilecek ve devam etmenin mümkün olup olmadığını öğrenebileceksiniz. Sınırları belirlerken dürüst ve nazik olun, aynı zamanda anlayışlı olmayı da unutmayın.

  • Arkadaşınız her zaman kendi başınıza planladığınız etkinliklere kendisini davet ediyorsa, "Seninle bir şeyler yapmayı seviyorum ama bugün için planlarım vardı. Başka bir zaman görüşürüz, tamam mı?" gibi bir şey söyleyin.
  • Kişi uygunsuz bir zamanda sizi arar veya mesaj atarsa, ne yapmasını istediğinizi açıklamanız gerekir. Örneğin, "Seninle konuşmayı seviyorum ama mesai saatlerinde konuşmalarımıza yeterince dikkat etmek zor. Beni işten sonra, akşam 7 gibi arayabilir misin?" gibi bir şey söyleyebilirsin.
  • Arkadaşınız sinirlenirse veya hemen yanıt alamazsanız posta kutunuzu doldurursa, örneğin, "Bak, mesaj almayı seviyorum ama her zaman cevap veremiyorum. beni başka şeylerle bombalayamaz mı?"
  • Arkadaşınızın evde veya sokakta mahremiyetinize saygı duyması için "Seni gerçekten görmek istiyorum ama eve habersiz gitmek her zaman uygun değil. Gelmeden önce bana mesaj atabilir veya arayabilirsin" gibi bir şey söylemeyi dene. Boşum?".
'Yavaşça Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 13
'Yavaşça Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 13

Adım 3. Doğrudan Olun

Konuşma zaten zor olacak ve istisnalar yapmak veya duygularınızı veya ihtiyaçlarınızı doğru bir şekilde ifade etmeyen bir şekilde konuşmak cazip gelebilir. Daha fazla kişisel alan ihtiyacınızı iletmek istediğinizde her zaman net ve doğrudan konuşun.

  • Sohbetin ortasında fikrinizi değiştirmeyin!
  • Belirsizliği önlemek için dikkatli olun. Güven ve mesajı iletmek gerekiyor, bu yüzden hayır "Seninle olmaktan hoşlanıyorum, ama belki, bilmiyorum. Mesela, arada bir buluşacak mıyız? Bilmiyorum, her zaman, kriz yok. " Bu konuşmayı kimse anlamayacak!
'Yavaşça Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 14
'Yavaşça Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 14

Adım 4. Kararlı olun

Arkadaşınız, fikrinizi değiştirmek ve onlara dikkat etmek için suçluluk veya diğer manipülatif taktikler kullanarak kişisel alanınızı işgal etmeye ve belirlediğiniz sınırları zorlamaya devam edebilir. Sağlam durmalı ve yer kurallarına uymalısın.

  • Teslim olmak ve kendi kurallarınızı çiğnemek, arkadaşınızın her istediğini yapabileceği mesajını verecektir.
  • Zor olabilir, ancak kurallarınızı ve sınırlarınızı korumak, sorunla başa çıkmanın tek yoludur.
'Yavaşça Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 15
'Yavaşça Yapışkan Bir "Arkadaş" Adım 15

Adım 5. Gerekirse ilişkiyi sonlandırın

Arkadaşınız uzak durma isteklerinizi görmezden gelmeye devam ederse veya konuyu açmanızdan hoşlanmıyorsa, arkadaşlığa son vermek en iyisidir. Ne kadar acı verici olursa olsun, iyiliğinizi görmezden gelen biriyle ilişkinizi bitirmek size iyi gelecek!

  • Size alan vermeyen, özellikle de konuştuktan sonra yalnız kalmanıza izin vermeyen bir arkadaş, muhtemelen size saygı duymuyor ve arkadaşlığınızı hak etmiyor.
  • Arkadaşınızın kendi ihtiyaçlarını sizinkinden daha fazla önemsemesi muhtemeldir. Sağlıklı bir ilişki böyle yürümez.
  • Suçluluk duygusunun ya da karşınızdakine bir şeyler borçlu olduğunuza dair yanlış duygunun sizi kötü bir arkadaşlığa sürüklemesine izin vermeyin. Kişi ihtiyaçlarınızı karşılamıyorsa, ilişkiden çekilmenizde bir sakınca yoktur.

İpuçları

  • İhtiyaçlarınıza odaklanın. Arkadaşınız çok yapışkansa, yer istemekten korkmayın.
  • Arkadaşınıza verdiğiniz ilgi miktarını azaltın.
  • Onu da diğer insanlarla dışarı çıkmaya teşvik edin.
  • Planlarınızı orada duyurmayın.
  • Sorun ciddiyse, doğrudan arkadaşınızla konuşmak en iyisidir.
  • Kişi bir süre yalnız kalma arzunuza saygı duymuyorsa, arkadaşlığa son vermek en iyisidir.

Önerilen: