Sevilen Birinin Ölümü Nasıl Yenilir (Resimlerle)

İçindekiler:

Sevilen Birinin Ölümü Nasıl Yenilir (Resimlerle)
Sevilen Birinin Ölümü Nasıl Yenilir (Resimlerle)

Video: Sevilen Birinin Ölümü Nasıl Yenilir (Resimlerle)

Video: Sevilen Birinin Ölümü Nasıl Yenilir (Resimlerle)
Video: 4 TİP İÇE DÖNÜKTEN HANGİSİ SENSİN? (İçe Dönüklük Testi) 2024, Mart
Anonim

Ölüm, ister beklenmedik ister ani olsun, asla adil değildir. Hem ölen kişiye hem de geride bıraktıklarına yapılan bir haksızlıktır. Sevdiğiniz birinin kaybından kurtuluyorsanız, hayatınızın en zor zamanlarından birini yaşıyor olmanız anlaşılabilir bir durumdur. Bu kişiyi kaçırmamak ne kadar imkansızsa da, hayatınıza devam etmek, gidenleri her zaman onurlandırmak mümkün. Aksiliklere kapılmadan hayatınıza nasıl devam edeceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin. Haydi?

adımlar

Bölüm 1/3: Kederden Geçmek

Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin Adım 1
Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin Adım 1

Adım 1. Kederin normal olduğunu unutmayın

Bu çok acı verici bir durum, ancak iyileşmek ve hayatınıza devam etmek için bunu yaşamanız gerekiyor. Mümkünse, başkalarıyla bağlantınızı kesme veya o kişi ölmemiş gibi davranma eğilimine karşı koyun. Kötü olayı inkar etmeyin veya acınız yokmuş gibi davranmayın. Kederli ıstırap sağlıklı ve doğaldır ve bir zayıflık işareti değildir.

Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelmek 2. Adım
Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelmek 2. Adım

Adım 2. Yasın beş aşamasıyla başa çıkmaya hazırlanın

Her insan kendi tarzında acı çekse de, bu süreçte ortak beş aşama olduğuna inanılır - bu teori tüm psikologlar tarafından kabul edilmez, ancak çoğu insanın deneyimini temsil ettiğini gösteren çalışmalar vardır. Bunu bilmek, hissettiğiniz acıyı sona erdirmeyecek, ancak onunla başa çıkmaya daha hazırlıklı olmanızı sağlayacaktır.

Herkes aşamalardan aynı sırayla geçmez. Bazı insanlar bir aşamada diğerinden daha fazla zaman harcar, diğerleri aynı anda birden fazla aşamadan geçer vb. Ölümle başa çıkmak söz konusu olduğunda hiçbir kural yoktur. Bazı kişiler, yasın herhangi bir evresini yaşamadan hayata hızla devam edebilirler. Her vakanın farklı olduğunu unutmayın, ancak onunla daha iyi başa çıkabilmek için yas sürecini anlamaya çalışın

Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin 3. Adım
Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin 3. Adım

Adım 3. İnkar ile başa çıkmaya hazırlanın

Kişinin ölümünden hemen sonra hiçbir şey hissetmemesi normaldir, çünkü beyin olanları işleyemez ve kişinin gerçekten gittiğine inanmazsınız. Bu duygular genellikle bireyin aniden öldüğü durumlarda daha yaygındır. İnkar nedeniyle, ağlayamayabilir veya çok fazla duygu gösteremeyebilirsiniz, ancak bunun bir sorun olmadığını unutmayın: Bu, çok fazla umursadığınızın bir işaretidir. Reddetme, cenazeyi organize etmenize, yakınlarınızla iletişim kurmanıza ve cenazenin finansal kısmını halletmenize izin vererek ilk birkaç günle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Çoğu zaman, fişin düşmesi sonrasında olur.

Bir süredir kişinin ölümüne hazırlanıyorsanız, inkar aşamasını atlayabilirsiniz. Örneğin, eşiniz uzun süredir ölümcül bir hastalıktan mustaripse, inkarınız muhtemelen daha önce işleme konmuştur

4. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin
4. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin

Adım 4. Kesinlikle gergin olacağınızı bilin

Ölüm kayıtları düştüğünde, birçok insan her şey için gergindir: kendileriyle, aile üyeleriyle, arkadaşlarıyla, daha önce benzer bir durum yaşamamış olanlarla, doktorlarla ve hatta vefat eden kişiyle. Bunun için kendinizi suçlu hissetmeyin, bu normal ve hatta sağlıklı bir duygudur.

Adım 5 Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Aşmak
Adım 5 Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Aşmak

Adım 5. Suçluluğun gelmesini bekleyin

Sevdiğiniz birini kaybettiyseniz, o ölümü önlemek için yapabileceğiniz her şeyi hayal etmeniz normaldir. Ayrıca pişmanlık hissedebilir ve durumu nasıl tersine çevireceğinizi düşünebilirsiniz, ancak bu mümkün değildir. "Eğer farklı bir şey yapsaydım" veya "Yemin ederim geri gelirse daha iyi biri olacağım" gibi şeyler düşünürseniz, suçluluk evresinde olduğunuzun bir işaretidir. Unutma, kişinin ölümü senin için bir ceza değil! Ölüm genellikle ani, mantıksız ve rastgeledir.

6. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin
6. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin

Adım 6. Depresyon ve üzüntüyle yüzleşmeye hazırlanın

Bu genellikle yasın en uzun aşamasıdır. Birçok insan bu süreçten geçerken kendilerini izole etmek ister ve iştahsızlık, uykusuzluk ve ağlama nöbetleri gibi semptomlar yaşarlar. Üzüntü normaldir ve tamamen anlaşılabilir, ancak kendine zarar veren davranışlar ve hayata devam edememe bir doktor veya psikolog tarafından analiz edilmelidir.

7. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin
7. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin

Adım 7. Sevilen birinin ölümünü kabul etmeyi öğrenin

Genellikle bu, kederin son adımıdır ve o özel biri olmadan yaşamayı öğrendiğiniz anlamına gelir. Onu her zaman özleyeceğiniz kadar, hayatınız için yeni bir "normal" yaratabileceksiniz, gidenin varlığı olmadan. Pek çok insan, sanki merhumun anısına ihanet ediyormuş gibi, hayatına devam etmekten suçluluk duyar, ama onun sonsuza kadar depresyonda olmanı istemeyeceğini unutma. Hayatını oynamak, gidenin anısını onurlandırmaktır. Hatırla bunu.

8. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünün Üstünden Geçin
8. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünün Üstünden Geçin

Adım 8. Ölümün üstesinden gelmek için bir son tarih belirlemeyin

Yas süreci uzun sürebilir. Bazı insanlar kaybı aylar içinde, bazıları yıllar içinde atlatır. Uzun bir aradan sonra bile, özellikle özel yıldönümlerinde, bazı ağrıların geçmediğini hissetmek mümkündür. Olanları ne zaman atlatacağınızı seçemeyeceğinizi ve hayatınızın geri kalanında ara sıra acı çekebileceğinizi unutmayın.

Kaybettikten sonra yıllarca biraz hüzün hissetmek ne kadar normalse, bu duygular günlük hayatınızı bozmamalı. Ağrı yüzünden çalışamıyor veya yaşayamıyorsanız, bir terapiste görünmek en iyisidir. Üzüntü asla gitmeyebilir, ama hayatınıza hükmetmemeli

9. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Aşmak
9. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Aşmak

Adım 9. Aynı zamanda yas tutan insanlardan destek isteyin

Kederin evrelerinin çoğu izolasyonu teşvik eder ve süreç ne kadar yalnız olursa olsun, ölen kişiyi sizin kadar özleyen insanların yanında kesinlikle daha güçlü olacaksınız. İster üzgün ister mutlu olsun, duygularınızı paylaşın. Sonunda, acınızı başka hiç kimse gibi anlayacaklar. Acıyı paylaşın ki birlikte ilerleyebilesiniz.

10. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin
10. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin

Adım 10. Dışarıdan yardım isteyin

Sevdiğinizi tanıyanlar acınızı paylaşarak yardımcı olabilir, ancak hayatınızdaki diğer bireyler de hayatınızı tekrar bir araya getirmenize yardımcı olabilir. İster çocuklarınızla ilgilenmek ister sadece biraz eğlenmek olsun, yardıma ihtiyacınız olursa arkadaşlarınızla ve tanıdıklarınızla iletişime geçmekten çekinmeyin.

  • Siparişinizde spesifik olun. Evde yemeğiniz yoksa, bir arkadaşınızdan size birlikte yiyecek bir şeyler getirmesini isteyin. Çocukları okula götürecek enerjiniz yoksa, bir komşunuzdan yardım isteyin. Bu noktada kaç kişinin sizi destekleyeceğine şaşıracaksınız.
  • Üzülmekten utanma. Kendinizi birdenbire ağlarken, aynı hikayeleri tekrarlarken ya da başkalarının önünde acıyı işliyorken kesinlikle bulacaksınız, ama bunların hiçbiri utanılacak bir şey değil. Bunlar normal ve anlayışlı davranışlardır.
11. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin
11. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin

Adım 11. Profesyonel yardım alın

Birçok insan, arkadaşlarının ve ailesinin desteğiyle kendi başına kederin üstesinden gelebilir. Yine de, bir kısmın biraz daha desteğe ihtiyacı var ve bunda yanlış bir şey yok. Kendinizi izole hissediyorsanız, arkadaşlarınızdan uzakta yaşıyorsanız veya hayatınıza devam etmekte zorlanıyorsanız profesyonel yardım alın. Psikologları ve psikiyatristleri arayın; onlarla konuş. Başka bir seçenek de bir destek grubuna katılmak olabilir.

Dindar biriyseniz, konuşmak için kilisenizle iletişime geçin. Birçok ruhani lider, yas sürecinden geçen insanlarla konuşma deneyimine sahiptir. Bu yardımcı olabilir

Bölüm 2/3: Sevdikleriniz Olmadan Hayata Uyum Sağlamak

Adım 12 Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Alın
Adım 12 Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Alın

Adım 1. Kendinize iyi bakın

Sevilen birinin ölümünü takip eden günlerde ve haftalarda rutinin patlaması normaldir. Muhtemelen beklendiği gibi yemek yemekte, uyumada ve egzersiz yapmakta zorluk çekeceksiniz. Bir süre sonra, sağlıklı alışkanlıkları yeniden kurmaya ve hayatınıza devam etmeye çalışın.

Adım 13 Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Alın
Adım 13 Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Alın

Adım 2. Günde üç sağlıklı öğün yiyin

Aç olmasanız bile, düzenli aralıklarla yemeye çalışın. Besleyici gıdaların sık tüketilmesi, ruh halinizi yükseltecek ve travmatik bir olaydan sonra normallik hissini geri kazandıracaktır.

Kendinizi alkol ve uyuşturucularla "ilaçlama" eğilimine karşı koyun. Bu iyi bir seçenek gibi görünse de uzun vadede toparlanması daha zor olacaktır. Sağlıklı alışkanlıklar günlük olarak daha etkili olacaktır

14. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin
14. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin

Adım 3. Sık egzersiz yapın

Fiziksel aktiviteler, fiziksel bedene odaklanacağınız ve sadece birkaç dakikalığına bile olsa acıyı biraz unutacağınız için kederden dikkati dağıtır. Egzersiz, özellikle güneşli günlerde açık havada yapıldığında ruh halini iyileştirmeye de yardımcı olur.

15. Adım: Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Alın
15. Adım: Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Alın

Adım 4. Geceleri yedi ila sekiz saat uyuyun

Keder sırasında iyi uyumak ne kadar zor olsa da, çevreyi iyileştirmek ve iyi uyku düzenini yeniden sağlamaya çalışmak mümkündür. Bazı öneriler.

  • Odanızı karanlık ve serin yapın.
  • Yatmadan önce elektronik kullanmaktan kaçının.
  • Yatmadan önce kitap okumak veya rahatlatıcı müzik dinlemek gibi gece ritüelleri yaratın.
  • Dara sırasında kafein ve alkolden kaçının.
  • Kişi sizinle aynı yatakta yattıysa, bir süre onun yanında uyumayı deneyin. Bu aranızda bir bağ oluşturacak ve şafakta uyanıp onun tarafının boş olduğunu görmekten korkmayacaksınız.
16. Adım: Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstünüzden Geçin
16. Adım: Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstünüzden Geçin

Adım 5. Yeni desenler oluşturun

Alışkanlıklarınız hayata devam etmenize izin vermiyorsa, yeni kalıplar bulmaya çalışın. Bu, giden kişiyi terk ettiğiniz anlamına gelmez, geleceğinizi planladığınız anlamına gelir.

  • Gördüğün her şey sana ayrılan kişiyi hatırlattığı için hayatına devam edemeyecekmiş gibi hissediyorsan, evinin dekorunu yeniden düzenlemeyi dene.
  • Sevdiğiniz biriyle bir TV şovu izliyorsanız, bir arkadaşınızı sizinle birlikte izlemesi için arayın.
  • Kasabadaki belirli bir yer size her zaman o kişiyi hatırlatıyorsa, farklı bir rotaya gidin.
  • Kederden kurtulduğunuzda eski faaliyetlerinize devam etmeyi unutmayın. Bu, ölen kişiyi unuttuğunuz anlamına gelmez, ancak kendinize devam etmenize izin verdiğiniz anlamına gelir. Böylece anıları hüzün değil neşe getirecek.
Adım 17 Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Aşmak
Adım 17 Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Aşmak

Adım 6. Favori etkinliklerinize devam edin

Keder ve acıyı işlemenize izin verdikten sonra, alışkanlıklarınıza geri dönün ve rutininize geri dönün. Bu, sizi acıdan uzaklaştırmanın yanı sıra "yeni bir normal durum" yaratmanıza yardımcı olacaktır. Bu faaliyetler dostluk ve dostluk duygusu sağlayabilirse daha da önemli olacaktır.

18. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Alın
18. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Alın

Adım 7. İşinize geri dönün

Bir süre sonra ister yaptığınız işi sevdiğiniz için ister maddi sebeplerle profesyonel dünyaya dönme vaktiniz gelir. Başlangıç ne kadar zor olsa da geleceğe de odaklanmaya çalışın.

  • Başlangıçta kısa saatler çalışıp çalışamayacağınızı sorun. Henüz tam zamanlı çalışmaya hazır değilseniz, sorun değil. Bazı rolleri azaltabilecek veya yarı zamanlı çalışabilecek misiniz bir bakın. Şirketinizin bazı konaklamalar yapması mümkündür.
  • İş yerinizdeki ihtiyaçlarınız hakkında konuşun. Sevdiğiniz kişinin ölümünü tartışmak istemiyorsanız, meslektaşlarınızdan bu konudan kaçınmalarını isteyin. Bunun hakkında konuşmak isterseniz, belki İK başkanı iş arkadaşlarıyla konuşarak konuya hassas bir şekilde dokunmalarını söyleyebilir.
Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin 19. Adım
Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin 19. Adım

Adım 8. Şimdi kalıcı kararlar vermeyin

Evinizi satmak mı yoksa başka bir şehre mi taşınmak istiyorsunuz? Bunları düşünmek normaldir ancak bu tür kararlar sıcakkanlılıkla alınmamalıdır. Köklü bir değişiklik yapmadan önce durun ve sonuçları düşünün. Mümkünse, bunu bir terapistle tartışın.

20. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin
20. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin

Adım 9. Yeni deneyimlerin tadını çıkarın

Her zaman bir yeri ziyaret etmek veya bir hobi yapmak istediyseniz, şimdi tam zamanı. Bu deneyimler acınıza son vermez, ancak yeni insanlar ve yeni olasılıklar bulmanıza yardımcı olabilir. İyi bir seçenek, yas tutan diğer kişilerle birlikte etkinliklere katılmak, böylece deneyimlerini işleyebilmeleri ve birlikte ilerleyebilmeleri olabilir.

21. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin
21. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin

Adım 10. Kendinizi affedin

Birini kaybederken dikkatinizin dağılması, hata yapmanız veya bir şeylerle teması kaybetmeniz normaldir. Hatalarınızı normal ve beklenenden fazla olduğu için affedin. Hiçbir şey olmamış gibi davranmak mümkün olmayacak ve her şeyin normale dönmesi biraz zaman alacak. Kendinize bu sefer yargılamadan iyileşmek için izin verin.

22. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin
22. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin

Adım 11. Kederin tamamen gitmeyeceğini anlayın

Hayatınızın kontrolünü geri aldıktan sonra bile, kaybın üzüntüsü beklenmedik zamanlarda gelecektir. Kimi zaman düşen ve kimi zaman daha güçlü geri dönen dalgalarla deniz gibi yası görün. Bu duyguları ortaya çıktıklarında hissetmek için kendinize izin verin, ancak ihtiyaç duyduğunuzda başkalarından destek isteyin.

Bölüm 3/3: Ölenlerin Anısını Onurlandırmak

23. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstünüzden Geçin
23. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstünüzden Geçin

Adım 1. Halka açık ritüeller yapın

Yas süreci sadece ölüleri onurlandırmakla kalmamalı, aynı zamanda yaşayanların kaybı kabul etmesine izin vermelidir. Cenaze veya uyanma sırasında birçok ritüel yapılır. Örneğin, belirli bir renk giymek ya da dua okumak, insanların üzüntülerini birlikte ifade etmelerini sağlayan şeylerdir. Kültürünüz ne olursa olsun, bir yas ritüeli iyileşmenize yardımcı olabilir.

24. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Aşmak
24. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Aşmak

Adım 2. Özel bir ritüel oluşturun

Araştırmalara göre, devam eden bazı davranışlar, özellikle cenazeden hemen sonra yapılırsa, bir kaybın üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Bu ritüeller genellikle her kişiye özeldir, ancak ölen kişiyi onurlandırmak ve iyileşmek için önemli bir yoldur. Bazı örnekler:

  • Kendini üzgün hissettiğinde ölen kişinin bir nesnesine dokunmak.
  • Haftada bir kez parkta kişinin en sevdiği sıraya oturun.
  • Yemek yaparken kişinin en sevdiği CD'yi dinleyin.
  • Yatmadan önce kişiye iyi geceler deyin.
25. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin
25. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin

Adım 3. Kişinin anılarını saklayın

Hayatına devam ederken, gideni hatırlamaktan mutlu olman mümkün. Mutlu duyguları kabul edin ve sevdiğiniz kişiden aldığınız tüm hediyeleri düşünün. Anıların mutlu ve üzgün olmaması için, sevilen birinin anısını nasıl koruyacağınızı düşünün. Onları başkalarıyla paylaşın ve sevginin sıcaklığını hissedin!

26. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin
26. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin

Adım 4. Bir hafıza kitabı oluşturun

Arkadaşlarınız ve ailenizle konuşun, ölen kişiyle en sevdikleri deneyimleri sorun. Favori bir şakası veya hikayesi var mıydı? Gülerken çekilmiş bir resmin var mı? Bir kitapta görüntüleri, anıları ve alıntıları toplayın. En hüzünlü günlerde kitabı okuyun ve dünyaya getirdiği neşeyi hatırlayın!

27. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin
27. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin

Adım 5. Evinizde kişinin fotoğraflarını bırakın

Onun fotoğraflarından bir albüm yapmak veya birlikte bir fotoğrafınızı çerçevelemek iyi bir fikirdir. Unutma, ölüm onun hayatındaki dönüm noktası değildi! Birlikte geçirdikleri zaman çok daha önemliydi.

28. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin
28. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin

Adım 6. Anılarınızı paylaşmak için arkadaşlarınızı ve ailenizi bir araya getirin

Kişinin hafızasını korumak için fiziksel bir nesneye ihtiyacınız yok. Ölenleri önemseyenlerle bir araya gelin ve hikayeler ve deneyimler paylaşın. İyi zamanları, gidenlerin gülüşlerini ve bilgeliğini hatırla.

29. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin
29. Adım Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Gelin

Adım 7. Bir günlük tutun

Kendinizi giden kişiyi düşünürken bulduğunuzda, hepsini bir günlükte kağıda yazın. Belki uzun zamandır aklınıza gelmeyen harika bir deneyimi hatırlarsınız. Veya o kişiyle gergin olduğunuz ve bu durumu işlemeniz gerektiği bir zamanı hatırlayabilirsiniz. Düşünceleri sevdiklerinizden uzaklaştırmayın: onları hayatınızın ve geleceğinizin bir parçası olarak kabul edin.

Günlük çok fazlaysa ve bunalmış hissediyorsanız, sınırlar koyun. Örneğin, günde on dakika yazın, düşüncelerinizi düzenlemek için kılavuzları kullanın veya cümleleri tamamlamak yerine yalnızca listeler yazın

Adım 30 Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Alın
Adım 30 Sevdiğiniz Birinin Ölümünü Üstesinden Alın

Adım 8. İleriyi düşünün

Hayatınıza devam etmeye çalışmak ve mutluluğu aramak çok önemlidir. Vefat eden kişi sizin bir ıstırap döngüsüne sıkışmanızı istemezdi. Acı çek ama hayatına devam et. Önünüzde giden kişinin tüm anılarıyla birlikte çok mutlu bir gelecek var.

İpuçları

  • Sevilen birinin ölümünü atlatmak, onu terk ettiğiniz anlamına gelmez, ölümlerini değil, yaşamlarını hatırlamayı seçtiğiniz anlamına gelir.
  • Ölümü kabul ettikten sonra bile beklenmedik zamanlarda acı çekmek normaldir. Bu, yas tutma sürecinin bir parçasıdır.
  • En zor zamanlarda arkadaşlar, akrabalar, ruh rehberleri ve psikologlarla konuşun.
  • Kendi zamanınızda acı çekmenize izin verin.

Önerilen: