İdrar pH'ını Artırmanın 3 Yolu

İçindekiler:

İdrar pH'ını Artırmanın 3 Yolu
İdrar pH'ını Artırmanın 3 Yolu

Video: İdrar pH'ını Artırmanın 3 Yolu

Video: İdrar pH'ını Artırmanın 3 Yolu
Video: 2 Haftada Görme Gücünüzü Geliştirmenin 3 Kolay Yolu 2024, Mart
Anonim

İdrarınızın durumu vücudunuzun sağlığı hakkında çok şey söylüyor! İdrarın pH'ı asitliğinin bir ölçüsüdür - düşük pH daha asidiktir ve daha yüksek pH daha alkalidir. İdrar pH'ı, böbrek taşı ve gut gibi sağlık sorunlarının olasılığını etkileyebilir. Batı dünyası diyeti vücudun pH'ını düşürme eğilimindedir. Bu nedenle, belirli sağlık sorunları yaşama şansınızı azaltmak için idrarınızın pH'ını artırın. Diyetinizi daha fazla meyve ve sebze içerecek şekilde değiştirin ve aşırı durumlarda ilaç kullanmayı düşünün, ancak yalnızca tıbbi tavsiye ile.

adımlar

Yöntem 1/3: İdrar pH'ını Anlama

Şizoaffektif Bozukluk Tanısını Kabul Edin Adım 1
Şizoaffektif Bozukluk Tanısını Kabul Edin Adım 1

Adım 1. Üriner semptomlarınız varsa bir doktora görünün

İdrar ve idrar alışkanlıklarını etkileyen çeşitli hastalıklar ve sağlık sorunları vardır. Karnınızda, vücudunuzun kaburgalarınızın altında kalan kısmında veya kasıklarınızda ağrı olduğunda neyin yanlış olduğunu öğrenmek için doktora gidin. Bazen idrarınızın pH'ını yükseltmek yardımcı olabilir - diğer zamanlarda sağlık sorununuzu çözmek için antibiyotiklere veya başka tedavilere ihtiyacınız olabilir. Bir teşhis alın ve tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz, idrar pH'ını yükseltmenin bir seçenek olup olmadığını sorun:

  • Normalden fazla veya az idrar yapıyorsanız veya az miktarda idrar yapabiliyorsanız;
  • İdrar yaparken ağrıyorsa;
  • İdrarınız çok koyu görünüyorsa;
  • İdrarınız kötü kokuyorsa.
Divertikülitten Kaçının Adım 9
Divertikülitten Kaçının Adım 9

Adım 2. Böbrek taşlarınız varsa idrar pH'ını yükseltin

Vücutta çok fazla asit ve diğer bileşikler varsa bazı böbrek taşı türleri oluşur. Bu nedenle idrarı alkalize etmek (pH'ı yükseltmek) böbrek taşlarının çözülmesine yardımcı olabilir. Başka bir tedaviye ihtiyacınız olabilir ve her tür böbrek taşı bu şekilde tedavi edilemez. Tedavi seçenekleri hakkında bir doktorla konuşun. Böbrek taşı belirtileri ve semptomları şunları içerebilir:

  • Vücudun yan tarafında, kaburgaların altında ağrı;
  • Karın veya kasıklara yayılan ağrı;
  • Ağrı dalgaları ve farklı yoğunluklarda ağrı;
  • İdrarda kan (idrar pembeye, kırmızıya veya kahverengiye dönebilir);
  • Bulutlu veya kötü kokulu idrar;
  • İdrar yaparken ağrı;
  • Daha sık idrara çıkın veya ani bir idrara çıkma dürtüsü hissedin;
  • Mide bulantısı ve kusma;
  • Ateş ve titreme.
Sağlıklı Böbreklere Sahip Olun 4. Adım
Sağlıklı Böbreklere Sahip Olun 4. Adım

Adım 3. Gut hastalığınız varsa idrarınızı alkali hale getirin

Bu durum, vücutta belirli bir asit türünün (ürik asit) yüksek miktarda bulunması durumunda ortaya çıkar. Gut, genellikle ayak başparmağında olmak üzere eklemlerde şiddetli ağrı, kızarıklık ve şişmeye neden olur. Ayak başparmağınızda bir yaralanma ile ilgili olmayan şiddetli ağrı varsa, teşhis için bir doktora görünün. Gut ise, ürik asit seviyesini düşürerek idrarınızın pH'ını artırmayı deneyin - bu, gelecekteki alevlenmeleri önleyebilir.

Adım 18
Adım 18

Adım 4. Günde bir kez pH ölçerek değişiklikleri izleyerek idrar pH'ını evde kontrol edin

Çok alkali olan idrar, çok asidik olan idrar gibi sorunlara neden olabilir. Eczaneden pH test şeritleri satın alın. İdrarı test etmek için temiz bir kapta bir numune toplayın ve şeritleri talimatlara göre kullanın. Şeridi belirtilen süre boyunca idrara sokun ve pH'ı belirlemek için şerit rengini şişedeki renk tablosuyla karşılaştırın.

  • Böbrek taşlarını eritmeye çalışıyorsanız, idrarınızı pH > 7'ye alkalileştirin.
  • Temiz bir idrar örneği alın. Birkaç saniye idrar yapmaya çalışın, ardından derenin ortasında temiz bir kapta bir örnek toplayın.

Yöntem 2/3: İdrar pH'ını Artırmak için Doğal Yöntemleri Kullanma

Alkaliniteyi Artırın Adım 4
Alkaliniteyi Artırın Adım 4

Adım 1. İdrar pH'ını yükseltmek için taze meyve ve sebze tüketin

Çoğu meyve alkalidir (pH'ı yükseltir), ancak bazıları diğerlerinden daha etkilidir. En iyi alkali meyveler şunları içerir:

  • Böğürtlen, çilek, ahududu ve yaban mersini;
  • Nektarin, Trabzon hurması, elma, kayısı, armut ve şeftali;
  • Mandalina, limon, misket limonu ve portakal;
  • Papaya, ananas, karpuz, kavun, tatlı özsu ve muz;
  • Üzüm, kuru üzüm ve kiraz;
  • Avokado ve yeşil zeytin.
Alkaliniteyi Artırın Adım 1
Alkaliniteyi Artırın Adım 1

Adım 2. Her öğünde taze sebzeler dahil sebze tüketiminizi artırın

Sebzelerin porsiyon büyüklüğünü artırın ve idrar pH'sını artırmaya yardımcı olmak için etin porsiyon büyüklüğünü azaltın. Diyetinize düzenli olarak dahil edebileceğiniz en iyi sebzeler şunlardır:

  • Kuşkonmaz, kereviz ve enginar;
  • soğan, hindiba ve alabaşlar;
  • Lahana, hardal yaprağı ve lahana;
  • kabak ve kabak;
  • Patlıcan, pancar ve kırmızı biber;
  • yaban havucu, tatlı patates ve fırınlanmış patates;
  • Brokoli, lahana ve bamya.
Sağlıklı Protein Kaynaklarını Seçin Adım 5
Sağlıklı Protein Kaynaklarını Seçin Adım 5

Adım 3. Etleri öğünlerde fasulye veya bezelye gibi sebzelerle değiştirin

İdrar pH'ını arttırırlar ve iyi bir protein kaynağıdırlar. Mercimek ayrıca iyi bir alkali gıdadır ve et için harika bir alternatif olabilir.

Kalp Sağlıklı Kış Yiyeceklerini Seçin Adım 11
Kalp Sağlıklı Kış Yiyeceklerini Seçin Adım 11

Adım 4. Atıştırmalıklara fındık ve tohum ekleyin

Bu yiyecekler, yediğiniz et miktarını azaltırsanız, diyetinize sağlıklı yağlar almanın iyi bir yoludur. Bazı özel kuruyemişler, kabuklu yemişler, kabak çekirdeği ve kaju fıstığı gibi harika alkali gıdalardır.

Badem, susam tohumu ve ayçiçeği tohumu da idrar pH'ını artırır, ancak diğerleri kadar değil

Alkaliniteyi Artırın Adım 7
Alkaliniteyi Artırın Adım 7

Adım 5. İdrarınızın pH'ını artırmak için yemeğinizi normal tuzla pişirmek yerine alkali otlar ve baharatlarla baharatlayın

Deniz tuzu ve karabiber kullanın ve yemeklerinize başka tatlar ekleyin:

  • Zencefil kökü;
  • Maydanoz;
  • Reyhan;
  • Sarımsak;
  • Kişniş;
  • Defne yaprağı;
  • Kırmızı biber;
  • Soya sosu;
  • Tarçın.
Alkaliniteyi Artırın Adım 11
Alkaliniteyi Artırın Adım 11

Adım 6. Asit oluşturan gıdaların tüketimini azaltın

Sığır eti, kümes hayvanları, yumurta, balık ve süt ürünleri bu tür yiyeceklere örnektir ve birçok diyette yaygın olarak bulunur. Porsiyon boyutlarını izleyerek bu gıdaların tüketimini en aza indirin - yukarıda listelenen proteinlerin yalnızca küçük porsiyonlarıyla meyve ve sebzelere dayalı öğünler.

Sağlıklı Böbreklere Sahip Olun 8. Adım
Sağlıklı Böbreklere Sahip Olun 8. Adım

Adım 7. Alkol almayı bırakın

Alkol idrarı daha asidik hale getirir. Maden suyu, zencefil çayı, ananas veya greyfurt suyu için - bu içecekler idrarınızın pH'ını yükseltir.

İçmeyi bırakmak için yardıma ihtiyacınız olursa bir doktorla konuşun

Enerji Düzeylerini Arttırın Adım 11
Enerji Düzeylerini Arttırın Adım 11

Adım 8. PH'ı artırmak için bitkisel bir takviye alın

Etikette belirtildiği şekilde bir hafta kullanın. Bu ürün idrar pH'ını artırmada ve vücut alkalinitesini artırmada etkili olabilir.

Yöntem 3/3: Tıbbi Bakım Arama

Riskli Takviye Karışımlarından Kaçının 2. Adım
Riskli Takviye Karışımlarından Kaçının 2. Adım

Adım 1. İdrar pH'ını artırmak için kabartma tozu alın

Bu amaca yönelik ilaçlar yalnızca belirli sağlık koşulları için uygundur ve yanlış kullanım ciddi sorunlara neden olabilir – yalnızca tıbbi gözetim altında alın. İlaç genellikle bir tıbbi klinikte enjeksiyon şeklinde verilir.

  • Kusuyorsanız, alkaloz (vücudunuzda düşük asit) varsa veya kalsiyum veya klorür eksikliğiniz varsa kabartma tozu kullanmayın.
  • Başka ilaçlar veya takviyeler alıyorsanız, alerjiniz varsa, hamileyseniz veya emziriyorsanız veya kalp, böbrek veya karaciğer problemleriniz varsa doktorunuza bildirin.
Güvenli Uyku Yardımcılarını Seçin 8. Adım
Güvenli Uyku Yardımcılarını Seçin 8. Adım

Adım 2. Böbrek taşlarınız varsa potasyum sitratı sorun

Bazı ilaçlar asidik idrarın neden olduğu belirli sağlık durumları için uygundur. Belirli böbrek rahatsızlıklarını tedavi etmek ve böbrek taşlarını tedavi etmek için kullanılan bu ilacı doktorunuza sorun.

Bu ilacın birkaç yan etkisi olabilir ve böbrek taşının tüm nedenlerini tedavi etmek için kullanılmaz

Güvenli Uyku Yardımcılarını Seçin Adım 1
Güvenli Uyku Yardımcılarını Seçin Adım 1

Adım 3. Bir tedavi seçeneği olarak kalsiyum sitratı sorun

Bu ilaç, durumunuza, semptomlarınıza ve idrar sorunlarınıza neyin neden olduğuna bağlı olarak idrarınızın pH'ını artırmak için iyi bir seçenek olabilir. Bu ilacın sizin için uygun olup olmadığını doktorunuza sorun.

İpuçları

45 yaşın üzerindeyseniz, alkali gıdalardan zengin bir diyet uygulayın. Bu, yaşlandıkça kas kütlesini korumaya yardımcı olabilir

Önerilen: