Tik Siniriyle Nasıl Başa Çıkılır: 10 Adım (Resimlerle)

İçindekiler:

Tik Siniriyle Nasıl Başa Çıkılır: 10 Adım (Resimlerle)
Tik Siniriyle Nasıl Başa Çıkılır: 10 Adım (Resimlerle)

Video: Tik Siniriyle Nasıl Başa Çıkılır: 10 Adım (Resimlerle)

Video: Tik Siniriyle Nasıl Başa Çıkılır: 10 Adım (Resimlerle)
Video: 64 kg 👉🏼 52 kg 💯 2 ayda 12 kilo nasıl mı verdim?💪🏼 #kiloverme #kilovermek #weightloss #fitness 2024, Mart
Anonim

Sinir tikleri, kontrol edilmesi çok zor veya imkansız olan istemsiz ve tekrarlayan hareketlerdir. Genellikle yüz, boyun ve uzuvları tutarlar, çocuklukta çok yaygındır ve semptomların şiddetine ve süresine bağlı olarak sıklıkla Tourette sendromu veya tik bozukluğu olarak teşhis edilirler. Tiklerin kesin nedenini teşhis etmek zordur, ancak bunlar genellikle sinirlilik, kaygı veya ilaç yan etkileri ile ilgilidir. Tiklerle başa çıkmayı öğrenmek, özellikle sorunu çözme şansının daha fazla olduğu çocukluk döneminde önemlidir, ancak bu kesin bir bilim değildir.

adımlar

Bölüm 1/2: Sinir tikleri ile başa çıkmak

Nevrotik Seğirmeyle Başa Çıkın Adım 1
Nevrotik Seğirmeyle Başa Çıkın Adım 1

Adım 1. Sabırlı olun ve en kötüsünü varsaymayın

Çocuğunuzda tekrarlayan tikler varsa, bunun kalıcı bir davranış olacağına hemen inanmayın. Sabırlı ve destekleyici olun, evde, okulda veya iş yerinde (eğer yetişkinse) stresin bu davranışı nasıl etkilediğini anlamaya çalışın. Çoğu durumda, çocukluk tikleri birkaç ay içinde kaybolur. Öte yandan, yetişkinliğe dönüşen bir sinir tikinin kendi kendine çözülmesi pek olası değildir.

  • Kişi bir yıl veya daha uzun süredir tik varsa, Tourette sendromu olası bir tanıdır. Semptomlar hafif ve kontrollü ise sorun ortadan kalkabilir.
  • Duygusal, psikolojik ve fiziksel stresler çoğu nevrotik bozuklukla ilişkilidir. Bu nedenle, stres kaynaklarını anlamak ve mümkün olduğunda onları hafifletmek için küçük çocuğunuzun rutinini izleyin.
Nevrotik Seğirmeyle Başa Çık 2. Adım
Nevrotik Seğirmeyle Başa Çık 2. Adım

Adım 2. Teşhis konusunda hayal kırıklığına uğramayın

Sinir tiklerini teşhis etmek için laboratuvar testleri yoktur, bu nedenle sorunun nedeni genellikle bir gizemdir. Özellikle sorun çocuğunuzdaysa, bu durumla çok fazla endişelenmeyin veya hayal kırıklığına uğramayın, çünkü bu yaygın bir şeydir ve birkaç ay içinde kaybolur. Durumu ve küçükler arasında ne kadar yaygın olduğunu anlamak için konuyu internette (tabii ki sadece saygın kaynaklardan) araştırın.

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), nörolojik bir problemin neden olduğu kontrol edilemeyen hareketler (miyoklonus), obsesif kompulsif bozukluk (OKB) ve epilepsi gibi sinirsel tiklere neden olabilecek bazı ciddi rahatsızlıkların doktor tarafından ekarte edilmesi gerekir

Nevrotik Seğirme ile Başa Çıkma Adım 3
Nevrotik Seğirme ile Başa Çıkma Adım 3

Adım 3. Soruna çok fazla odaklanmayın

Çoğu doktor ve psikiyatrist, akrabaların ve arkadaşların en azından ilk başta tiklere fazla dikkat çekmemesini tavsiye eder. Soruna dikkat etmenin daha fazla strese neden olduğuna ve durumu daha da kötüleştirdiğine inanılıyor. Onu beslemeden sorunla ilgilenmek arasındaki dengeyi bulmak çok zor, ama bunu yapabilirsin.

  • Şaka olarak bile olsa tikleri taklit etmeyin, çünkü bu kişiyi daha gergin ve rahatsız edebilir.
  • Sorun birkaç hafta içinde geçmezse, kişiye kendisini neyin rahatsız ettiğini sorun. Öksürme veya burnunu çekme gibi tekrarlayan hareketlere alerjiler, kronik enfeksiyonlar veya diğer hastalıklar da neden olabilir.
  • Bir tedavi seçmek, durumdan ne kadar utandığınıza değil, tiklerin kişinin hayatını ne kadar bozduğuna bağlıdır.
Nevrotik Seğirme ile Başa Çıkın 4. Adım
Nevrotik Seğirme ile Başa Çıkın 4. Adım

Adım 4. Bir tür psikolojik tedavi arayın

Tikler okulda (bir çocuk durumunda) veya işte (bir yetişkin durumunda) sosyal sorunlara neden olacak kadar şiddetliyse, özellikle tedavi psikoterapi ve bilişsel-davranışçılara odaklandıysa, terapi çok yardımcı olabilir. müdahaleler. Seanslarda kişiye destek olması için yakın bir akrabası veya arkadaşı eşlik etmelidir.

  • Bilişsel-davranışçı terapi, tiklere ve tekrarlayan davranışlara olan ihtiyacı belirlemeye yardımcı olan ve hastaya gönüllü olarak bunlarla mücadele etmeyi öğreten alışkanlığı tersine çevirme eğitimini içerir. Tikler genellikle "kısmen gönüllü" hareketlerdir, çünkü bir süre bastırılabilirler ve tik yapılana kadar birikmiş rahatsızlıkla sonuçlanırlar.
  • Psikoterapi, hastayla daha çok konuşmayı içerir ve DEHB ve OKB gibi ilişkili davranış sorunlarına yardımcı olur.
  • Depresyon ve anksiyete de sinir tikleri olan kişilerde sık görülen problemlerdir.
  • Tikleri terapi ile tamamen ortadan kaldırmak zordur, ancak süreç onların yoğunluğunu azaltabilir.
Nevrotik Seğirmeyle Başa Çıkın Adım 5
Nevrotik Seğirmeyle Başa Çıkın Adım 5

Adım 5. İlaçlar hakkında bir doktorla konuşun

Sinir tiklerini kontrol etmeye ve ilişkili davranış problemlerinin etkilerini azaltmaya yardımcı olan bazı çözümler vardır, ancak bu, durumun kısa süreli mi yoksa uzun süreli mi olduğuna ve hastanın yetişkin mi yoksa çocuk mu olduğuna bağlıdır. Geçici tikleri olan çocuklar için ilaçlar reçete edilemez, ancak şiddetli Tourette sendromu vakalarında reçete edilebilir. Semptomları ve davranışları değiştirirler, ancak sıklıkla bir sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından değerlendirilmesi gereken ciddi yan etkiler eşlik eder.

  • Beyinde dopamini bloke ederek çalışan ilaçlar şunları içerir: flufenazin, haloperidol ve pimozid. Paradoksal olmasına rağmen, yan etkiler istemsiz ve tekrarlayan tiklerde artış içerir.
  • Botox enjeksiyonları kas dokusunu felç eder ve yüz ve boyundaki hafif, izole tik vakalarını kontrol etmek için faydalıdır.
  • Metilfenidat (Ritalin) ve dekstroamfetamin (Adderal) gibi DEHB ilaçları sinirsel tikleri azaltabilir, ancak aynı zamanda sorunu daha da kötüleştirebilir.
  • Klonidin ve guanfasin gibi merkezi adrenerjik inhibitörler çocuklarda dürtü kontrolünü artırarak sinirliliği azaltabilir.
  • Topiramat gibi epilepsi için kullanılan antikonvülsanlar da Tourette Sendromlu kişilerde tiklerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir.
  • Ne yazık ki, ilaçların sinirsel tiklerin semptomlarını azalttığının garantisi yoktur. İlaçlarla ilişkili istenmeyen yan etkilerin insidansını kontrol etmek için dozlar küçük başlar ve etkiler görünene kadar kademeli olarak artar; daha sonra dozaj muhafaza edilmeli veya azaltılmalıdır.

Bölüm 2/2: Tourette sendromunu tik bozukluğundan ayırt etmek

Nevrotik Seğirmeyle Başa Çık 6. Adım
Nevrotik Seğirmeyle Başa Çık 6. Adım

Adım 1. Yaş ve cinsiyete dikkat edin

Tourette sendromunun neden olduğu sinirsel tikler genellikle 2 ila 15 yaşları arasında başlar ve ortalama 6 yıldır. Sendrom tipik olarak yetişkinliğe kadar sürer, ancak çocuklukta başlar. Tik bozukluğu da genellikle yetişkinlikten önce ortaya çıkar, ancak bir yıldan az sürer.

  • Başlangıç yaşı da dahil olmak üzere iki durum arasında birçok benzerlik vardır, ancak Tourette sendromu güçlü genetik ilişki nedeniyle genellikle biraz daha erken ortaya çıkar.
  • Yetişkinlikte başlayan sinir tikleri, çocuklukta ortaya çıkmaları bu durumların teşhisinin bir parçası olduğu için nadiren Tourette veya tik bozukluğu olarak teşhis edilir.
  • Kadınların diğer psikolojik ve davranışsal problemlerin görülme sıklığı daha yüksek olmasına rağmen, erkeklerin sorunları geliştirme olasılığı yaklaşık üç kat daha fazladır.
  • Tourette sendromu kalıtsaldır ve çoğu vaka arasında genellikle genetik bir ilişki vardır.
Nevrotik Seğirme ile Başa Çıkmak 7. Adım
Nevrotik Seğirme ile Başa Çıkmak 7. Adım

Adım 2. Tiklerin süresini not edin

Bu, iki koşulu ayırt etmeye yardımcı olan ana faktörlerden biridir. Tik bozukluğu teşhisi konması için, bir çocuğun en az dört hafta, ancak bir yıldan az bir süre boyunca semptomlarının olması gerekir. Öte yandan, Tourette sendromunu teşhis etmek için tiklerin bir yıldan fazla sürmesi gerekir. Başka bir deyişle, doğru bir teşhis koymak zaman ve sabır ister.

  • Çoğu tik bozukluğu haftalar veya aylar içinde düzelir.
  • Tourette tanısı koymak için yeterli zaman geçene kadar bir yıldan fazla süren tikler kronik olarak kabul edilir.
  • Tik bozukluğu Tourette'den daha yaygındır - bir ABD araştırması, Amerikalı çocukların %10'unun bu bozukluğu geliştirdiğini, Amerikalıların (yetişkinler ve çocuklar) %1'ine Tourette teşhisi konduğunu ortaya koymuştur. Öte yandan, Amerikalıların yaklaşık %1'i hafif Tourette sendromuna sahiptir.
  • Yaklaşık 200.000 şiddetli Tourette sendromu vakası (çocuklar ve yetişkinler) olduğu tahmin edilmektedir.
Nevrotik Seğirmeyle Başa Çıkın 8. Adım
Nevrotik Seğirmeyle Başa Çıkın 8. Adım

Adım 3. Tikleri gözlemleyin

Tourette teşhisi için kişinin bir yıldan uzun süredir en az iki motor ve bir ses tikine sahip olması gerekir. Motor tikler arasında aşırı göz kırpma, burnu buruşturma, yüzünü buruşturma, dudakları ısırma, başı çevirme veya omuz silkme sayılabilir. Seslendirmeler arasında basit homurdanmalar, tekrarlayan boğaz temizleme ve kelimeleri veya cümleleri bağırmak yer alır. Sendrom durumunda, aynı çocukta birkaç motor ve vokal tik görünebilir.

  • Öte yandan, tik bozukluğu olan çocuklarda genellikle tek bir motor veya ses tik bulunur; nadiren birden fazla vardır.
  • Çocuğun herhangi bir tik bozukluğu varsa, sorunun bozukluk olması muhtemeldir ve birkaç hafta veya ay içinde ortadan kalkacaktır.
  • Tekrarlayan kelimeler ve ifadeler, karmaşık bir seslendirme biçimi olarak kabul edilir.
Nevrotik Seğirmeyle Başa Çıkma Adım 9
Nevrotik Seğirmeyle Başa Çıkma Adım 9

Adım 4. Tiklerin karmaşıklığına dikkat edin

Tourette sendromu, tiklerin tekrarlayıcılığına bağlı olarak orta ila şiddetli arasında değişir ve genellikle vücudun çeşitli bölümleriyle daha karmaşık hareketleri ve örneğin başı dil dışarıda sallamak gibi ritmik hareketleri içerir. Öte yandan, tik bozukluğu olan kişiler bazı karmaşık hareketler gösterir, ancak daha az sıklıkla.

  • Her iki sorunun da ilk belirtileri göz kırpma, kaşları kaldırma, burnu sallama, yüzünü buruşturma ve dil dışarı çıkma gibi yüzdeki tiklerdir.
  • İlk yüz tikleri genellikle boyun, gövde veya uzuvların hızlı hareketlerine değiştirilir veya eklenir. Boyun hareketleri tipik olarak başı bir tarafa atar.
  • Her iki durumun tikleri genellikle günde birkaç kez (alevlenmelerde) hemen hemen her gün meydana gelir. Bazen birkaç saatlik aralar olur ve uyku sırasında tikler olmaz.
  • Sinirsel tikler aslında sinirsel davranışlara benzer (adından da anlaşılacağı gibi) ve stres olduğunda daha da kötüleşebilir veya kişi sakin olduğunda daha iyi olabilir.
Nevrotik Seğirmeyle Başa Çıkın Adım 10
Nevrotik Seğirmeyle Başa Çıkın Adım 10

Adım 5. İlişkili koşullara dikkat edin

Olası sinirsel tiklerin güvenilir bir tahmincisi, kişinin DEHB, OKB, otizm veya depresyon gibi başka bozuklukları olup olmadığıdır. Okulda okuma, yazma veya matematikle ilgili ciddi sorunlar da sinir tikleri geliştirmek için risk faktörleri olabilir.

  • OKB davranışları, kaygı ve tekrarlayan eylemlerle birlikte müdahaleci düşünceleri içerir. Örneğin, mikrop ve kir hakkında aşırı endişe, kişinin gün içinde birkaç kez elini yıkamasıyla birleştirilebilir.
  • Tourette sendromlu çocukların yaklaşık %86'sında, genellikle DEHB veya OKB gibi başka zihinsel, davranışsal veya gelişimsel durumlar da vardır.

İpuçları

  • Sinir tikleri genellikle zamanla kaybolur ve uyku sırasında ortaya çıkmaz.
  • Tourette sendromunun güçlü bir genetik bağlantısı vardır, oysa tik bozukluğunun daha çok çevresel faktörlerle (stres, istismar, diyet vb.) ilgisi vardır.
  • Araştırmaya göre, Tourette sendromu beyin anormalliklerini ve düzensiz miktarlarda nörotransmitterleri (başlıca dopamin ve serotonin) içerebilir.

Önerilen: