Ebeveynlerin kavga ettiğini duymak zor bir durumdur ve herkesi tepkisiz bırakabilir. Anne babanızın kavga etmeyi bırakması için neler yapabileceğinizi merak ediyor musunuz? Maalesef kimse yapamıyor yapmak kimse bir şey yapmayı bırakmaz, bu nedenle aşağıdaki yöntemlerle başarı garantisi olmadığını unutmayın. Yine de, nasıl hissettiğinizi anlamalarını sağlamak ve kendi başlarına durmaya çalışmak için bazı ilginç şeyler olabilir. Ebeveynlerinizin tartışmaları konusunda üzgün, korkmuş, endişeli veya gerginseniz, duygularınızı nasıl organize edeceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin ve bu durumla başa çıkmak için bir plan yapın.
adımlar
Bölüm 1/3: Ebeveynlerinizle kavgaları hakkında konuşmak
Adım 1. Durum hakkında gerçekten konuşmak isteyip istemediğinize karar verin
Çoğu durumda, kavgalarının sizi nasıl rahatsız ettiği hakkında ebeveynlerinizle konuşmak iyi olabilir. Tartışmalarını duyduğunuzu bilmemeleri veya sizi ne kadar rahatsız ettiğini anlamamaları mümkündür.
Kavgaların önemli olmadığını düşünebilirler ve duruma kendi bakış açılarından hiç bakmamış olabilirler
Adım 2. Konuşma için doğru zamanı seçin
Kavgalarını hemen durdurmak isteseniz de ideal olan, tartışmalar sırasında (mümkünse) uzak durmaktır.
Sakinleşmelerini ve sizi rahatsız eden bir şey hakkında konuşmak istediğinizi söylemelerini bekleyin
Adım 3. Durumu nasıl gördüğünüzü açıklayın
Kavgalarının sizi nasıl etkilediğini tartışmak için olgun bir karar verdiniz, ancak beklenen sonuçlarla iyi bir konuşma yapma şansınızı artırmak için iyi iletişim kurmanız gerekiyor. Ebeveynlerinize kendi bakış açınızdan ne gördüğünüzü açıklayarak başlayın.
Örneğin, "Son zamanlarda çok kavga ediyormuşsunuz gibi görünüyor, özellikle sabahları hepimiz dışarı çıkmaya hazırlanırken."
Adım 4. Ne düşündüğünüzü söyleyin
Ebeveynleriniz olayları sizin bakış açınızdan anladığı sürece, kafanız karışmış ve hiçbir şeyden tam olarak emin olmasanız bile, durum hakkında ne düşündüğünüz hakkında onlarla konuşmak iyidir.
Örneğin, "Bütün kavgaların neyle ilgili olduğundan emin değilim. Belki fazla mesai yaptıklarından ya da beni okula erken götürmek zorunda olduklarındandır" gibi bir şey söyleyebilirsiniz
Adım 5. Nasıl hissettiğinizi açıklayın
Duygularınız konusunda dürüst olun ve umarım ailen sizi dinler. Sizi nasıl etkilediklerini gördüklerinde sizi rahatlatmaya ve davranışlarını değiştirmeye çalışmalılar.
Örneğin, "Önemli değil ama durum çok stresli. Benim yüzümden kızgın olmandan endişeleniyorum ve ayrılmaktan korkuyorum" gibi bir şey söyleyerek sohbete devam edebilirsin. yukarı."
Adım 6. Ne istediğinizi söyleyin
Tabii ki, konuşmanın ne hakkında olduğunu söylemeyi unutmayın. Elbette gerçekten kavgaları tamamen bitiriyorsunuz ama bilin ki böyle bir arzu gerçekçi değil.
Ancak onlardan sizi kavgaların dışında bırakmalarını veya yalnız olduklarında savaşmak için çaba sarf etmelerini isteyebilirsiniz
Adım 7. Ne hakkında konuşmak istediğinizi önceden yazın
Anne babana söylemek istediğin her şeyi hatırlayamayacağın için gerginsen ya da fazla duygusallaşıp söylemen gerekenleri söyleyememekten endişeleniyorsan, söylemek istediklerini daha önce yaz. konuşma.
Yukarıdaki tüm adımları metne dahil edin (duruma ilişkin görüşünüzü, nasıl hissettiğinizi vb. söylemek gibi) ve iyi prova yapın
Adım 8. Bir mektup yazmayı deneyin
Ebeveynlerinizle yüz yüze konuşmak ideal olsa da, çok gerginseniz bir mektup yazmak yardımcı olabilir. Metin, söylemek istediklerinizi sindirmeleri için onlara daha fazla zaman tanıyacak ve daha sonra konuşabilecektir.
Bu sadece başka bir iletişim yöntemi. Mektubu yazmak için yukarıdaki adımları dikkatlice düşünün ve ebeveynlerinizle konuşmak istediğiniz her şeyi ekleyin
Adım 9. Ailenizin açıklamalarını dinleyin
Muhtemelen neler olup bittiği hakkında sizinle konuşmaya ve kavgaların nedenlerini açıklamaya istekli olacaklardır. Diyaloğa açıklarsa sözünü kesmeden dinleyin.
Umarım, durumu çözmeye başlayabilir ve stres ve gelecekteki tartışmalarla başa çıkmak için bir plan yapabilirsiniz
Adım 10. Güvenilir bir kişiyle konuşun
Ebeveynlerinizle konuşup konuşmayacağınızı bilmiyorsanız, konuşma sırasında ne söyleyeceğinizi bilmiyorsanız veya konuştuysanız ama hiçbir şey değişmediyse, güvenilir bir yetişkinle konuşun.
Sizi önemseyen ve güvenilir birini seçin. İdeal olarak, bir akraba, okul psikoloğu, öğretmen veya dini liderle konuşun
Adım 11. Aile terapisi yapmaya istekli olun
Aileniz aile terapisi seansları önerebilir. Bazı durumlarda, durumun kontrolden çıktığını ve yardıma ihtiyaçları olduğunu bildirmek için onlarla konuşmanız gerekmez.
- Terapi hakkında bir şey duyduğunuzda, özellikle utangaç veya çekingenseniz kaşlarınızı çatabilirsiniz. Birçok çocuk terapiyi sıkıcı bulur, ancak durum böyle değil.
- Terapinin iyi bir işaret olduğunu unutmayın. Ebeveynleriniz bir aile oturumu önerirse, bu, aileyi mutlu ve güvende tutmak istediklerinin ve önemsediklerinin bir işaretidir.
Bölüm 2/3: Kavga sırasında ne yapacağını bilmek
Adım 1. Anne babanız tartışırken kulak misafiri olmamaya çalışın
Konuştukları her şeyi bilmediğiniz ve bir şeyleri yanlış anlayabileceğiniz için, kavgalarını dinlemeye çalışmamak en iyisidir.
Kavgalarını duymak muhtemelen seni daha da rahatsız edecek. Başka bir yere gidin ve durumu çözmelerini bekleyin
Adım 2. Sakin bir yer bulun
Mümkünse, kavgadan uzaklaşmaya çalışın, böylece rahatlayabilirsiniz ve anne-babanızın kendilerini düzeltmesine izin verin.
Örneğin, video oyunları oynamak için odanıza gidin veya oynamak için bir arkadaşınızın evine gidin
Adım 3. Çıkamasanız bile dövüşten kaçmanın bir yolunu bulun
Bazı durumlarda anne babanız kavga ederken evden çıkmanız mümkün olmayabilir.
- Örneğin, birçok ebeveyn araba yolculukları sırasında strese girer ve tartışır. Bu olursa, tartışmadan bir çıkış yolu bulmaya çalışın.
- Örneğin, kulaklıklarınızı takın ve rahatlatıcı veya eğlenceli müzikler dinleyin. Cep telefonu veya MP3 çaların yokluğunda, bir kitap veya çizgi roman okumaya odaklanın.
Adım 4. Acil durum için ne zaman arayacağınızı bilin
Kavga sırasında kendinizi güvende hissetmiyorsanız veya anne-babanız birbirini şiddetle tehdit ediyorsa, güvenli bir yere gidip acil servisi aramanız önemlidir.
Polisi karıştırdığınız için anne babanızın kızacağını düşünebilirsiniz, ancak üzgün olmaktansa güvende olmanın daha iyi olduğunu unutmayın. Yine de polisi aramak sizin suçunuz değil, sizi böyle bir duruma soktukları için onların suçu
Bölüm 3/3: Dövüşler Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinme
Adım 1. Ebeveynlerin kavga etmesinin normal olduğunu anlayın
Bazı durumlarda, birdenbire çığlık atmaya başlarlar. Diğerlerinde ise birbirlerini görmezden geliyorlar ve günlerce sinir krizi geçiriyorlar. Durum ne olursa olsun, kızgın olduklarını ve bunun için üzülmenin sorun olmadığını bilin.
- Yine de, tartışmaların ve anlaşmazlıkların normal ve duruma bağlı olarak sağlıklı olduğunu bilmek önemlidir.
- Ebeveynleriniz her zaman kavga etmiyorsa ve çok endişeli görünmüyorsa, bunun için çok fazla endişelenmenize gerek yok.
Adım 2. Kavgaların nedenini anlayın
Ebeveynleri daha yaşlı ve sözde olgun olsalar da, hala insandırlar. Hepimiz yorulur, strese girer ve kötü günler geçiririz. Kavgalarının bu gibi nedenlerle motive olması mümkündür.
Tekrar iyi hissetmeleri ve kısa sürede barışmaları mümkündür
Adım 3. Ailenizin kavga ettiğini bilmenin mutlaka kötü bir şey olmadığını bilin
Aile sağlığı uzmanları, çocukların yetişkin yaşamıyla ilgili endişelerin tüm ayrıntılarını bilmeleri gerekmediğinden, ebeveynlerin çocuklarının önünde kavga etmemesini önermektedir. Yine de, çocukların ebeveynlerinin zaman zaman tartıştığını bilmeleri önemlidir.
- Ebeveynlerin rollerinden biri, çocuklarına, sevdikleriyle bile tartışmalardan her zaman kaçınılmaması gerektiğini öğretmektir. Size durumla nasıl başa çıkacağınızı öğretmeliler, sizden saklamamalılar. Sizi bundan "korumaya" çalışırlarsa, kendi ilişkilerinizdeki kavgaları kaldıramayan bir yetişkin olursunuz.
- Umarım, anne babanız kavgadan sonra artık kızgın olmadıklarını ve tüm durumu çözdüklerini açıkça belirtirler. Bunu yeniden ifade etmeyi unuturlarsa ve her şeyin yolunda olup olmadığını öğrenmek için savaşmalarını izlemek zorunda kalırsanız, onlarla konuşun.
Adım 4. Ailenizin her zaman kavgalar sırasında söylediklerini kastetmediğinin farkına varın
Bazen üzüldüğümüzde, sonradan pişman olmak için bir şeyler söyleriz. Muhtemelen arkadaşlarınla kavga etmiş ve "Sana dayanamıyorum" veya "Artık seninle oynamak istemiyorum" gibi korkunç şeyler söylemişsindir.
- Kafanı temizledikten sonra muhtemelen özür diledin ve söylediğin şeyleri kastetmediğini açıkladın.
- Anne babamızın mükemmel olmasını ne kadar istesek de istemeden de olsa birbirlerini incitecek şeyler söylerler. Neyse ki, kavgadan hemen sonra özür dileyecekler.
Adım 5. Kavgaların sizin suçunuz olmadığını bilin
Ebeveynler iş, para ve aile gibi çeşitli nedenlerle kavga edebilirler. Örneğin, okulunuza büyük bir çek yazdıktan sonra onların mali konular hakkında tartıştıklarını gördüğünüzde, kavganın sebebinin siz olduğunuz izlenimini edinebilirsiniz. Kavga etmesinler diye devlet okuluna ya da daha ucuz bir okula gitmeniz gerektiğini düşünmeye başlamayın.
- Kendini suçlamak ne kadar kolaysa, kavgalarının ne kadar kolay olduğunu anlamak önemlidir. Hiçbir zaman onlar senin hatan.
- Ailen tartışmak için yetişkin bir karar verdi ve bu sadece onların hatası. Unutmayın, kavga bir şey (siz) hakkında göründüğü kadar, muhtemelen başka birçok şeyle de ilgisi var.
Adım 6. Kavganın evliliğin boşanmayla sonuçlanacağı anlamına gelmediğini anlayın
Ailenizin çok kavga etmesi ve bir gün boşanması mümkündür, ancak bu durumlarda bile hala sizin suçunuz olmadığını unutmayın.
Ayrıca birbirini seven insanlar arasındaki tartışmaların normal olduğunu unutmayın. Kavga, birbirlerini sevmedikleri veya sizi sevmedikleri anlamına gelmez. Çok kavga etseler bile bu ayrılacakları anlamına gelmez
Adım 7. Kızgın olmanın normal olduğunu bilin
Kavga etmenin normal olduğunu anlasanız bile, durumla ilgili olarak üzgün, stresli, endişeli, endişeli veya gergin hissedebilirsiniz. Duygularınız garip görünebilir, ancak bunlar normaldir!