Tanıdığınız biri sevilen birini kaybettiyse, destek veya rahatlık sağlamak için tam olarak ne yapılması gerektiğini belirlemek zor olabilir. Kişiye başsağlığı dilemekle başlayın, ardından duygusal olarak destekleyici olmaya çalışın - kendinizi istediğiniz zaman dinlemeye hazır hale getirin. Son olarak, pratik bir şekilde yardımcı olmak da mümkündür: söz konusu arkadaş veya tanıdık için yemek pişirmek, temizlik yapmak ve hatta daha özel görevler yapmak.
adımlar
Yöntem 1/3: İlk İletişimi Yapma
Adım 1. Yaklaşmak için en iyi zamanı belirleyin
Bu kişiyle her karşılaştığınızda, konuşmak için doğru durumda olup olmadığına bakın. Çok kırılgan olabilir veya başka ciddi bir sorunla karşı karşıya olabilir. Konuşmak için uygun bir zaman olup olmadığını sorun ve mümkünse yalnız kalana kadar bekleyin.
Kişi, uyandıktan sonra bile destek teklifinize karşı daha da hassas olabilir. Bu yüzden, yalnızken ona yaklaşmak için bekleyin - ve kabul etmesi daha rahat
Adım 2. Duygularınızı sunun
Ölüm haberini duyar duymaz arkadaşınız veya tanıdığınız kişiyle iletişime geçmeye çalışın. Kısa mesaj göndermek bile işe yarar, ancak ideal olan onu aramak veya şahsen ziyaret etmektir. Fazla söze gerek yok: "Kaybınız için üzgünüm" ve ardından ölen kişi hakkında olumlu bir yorum yapmak ideal seçenektir. Ayrıca, başka bir zamanda onunla tekrar iletişime geçmeyi taahhüt edebilirsiniz.
- Yaslı kişiyi şahsen tanımıyorsanız, kendinizi tanıtın ve ölen kişiyle nasıl bir ilişkiniz olduğunu anlatın. Aksi takdirde, kişi sizin varlığınızla rahat hissetmeyebilir. "Benim adım Pedro Silva. José üniversitede benimle çalışırdı" gibi bir şey söyleyin.
- Kişi kaba veya aceleci görünüyorsa, bunu kişisel algılamayın. Muhtemelen oldukça sarsılmıştır ve karakterine aykırı davranmakta ve başıboş dolaşmaktadır.
- Bu erken konuşmalarda "üstesinden gelmek" hakkında konuşmak genellikle iyi bir fikir değildir. Yas tutan kişi muhtemelen böyle bir şey duymak istemez ve sözleri iyi yorumlanmayabilir. Kısa ve basit olmayı seçin.
Adım 3. Desteğinizi açıkça sunun
Bir daha konuştuklarında, yardım teklifinizi dikkate alın. Mümkün olduğunca spesifik olmaya çalışın, böylece kişi onlara gerçekten yardım etmeye istekli olduğunuzu görebilir. Yapacak bir aktivite seçin ve ne kadar zamana ihtiyacınız olacağını söyleyin.
Örneğin, vaktiniz yoksa, uyanmadan kalan çiçekleri toplamayı teklif edin ve bir hastaneye veya başka bir kuruma bağışlayın
Adım 4. Kişi teklifinizi reddederse, nazikçe kabul edin
Eğer öyleyse, konuyu geride bırakıp başka bir zamanda tekrar gönüllü olmak muhtemelen en iyisidir. Hiçbir şeyi kişisel algılamayın; kesinlikle yas tutan kişi birçok teklif aldı ve her şeyi nasıl organize edeceğini bilmiyor.
"Tedavinizi anlıyorum. Haftaya konuşsak nasıl olur?" gibi bir şey söyleyebilirsiniz
Adım 5. Hassas konulardan kaçının
Konuşmalarınız sırasında, durumu hafifletmek için mizah kullanmamaya çalışın. Temel olarak, kişinin harika olduğunu bilmiyorsanız şaka yapmayın. Ayrıca, ölen kişiye çok yakın olmadığınız sürece ölüm nedenini tartışmayın. Aksi takdirde, dedikodu ve samimiyetsiz görünebilir.
Yöntem 2/3: Duygusal Rahatlığın Sağlanması
Adım 1. Sık sık arayın veya mesaj gönderin
Uzun vadede, kişiyle düzenli iletişim halinde olmaya çalışın. Sadece hemen değil, gelecekte de yardım etmeye hazır olduğunuzu açıkça belirtin. Programınızı kontrol edin ve arkadaşınıza veya tanıdıklarınıza ayırabileceğiniz haftanın bazı günlerini belirlemeye çalışın.
- Bir aileyi kaybettikten sonra kendilerini yalnız veya üzgün hissedebilecekleri için tatillerde ve yıldönümlerinde kişiyle konuşmak harika olabilir.
- Kişiyi desteklemek ve alay etmek arasındaki farkı anlayın. Kederle kendi başına yüzleşmeyi tercih edenler var. İlk konuşmanın hemen sonunda, neyi tercih ettiği hakkında bir fikir edinebilirsiniz. "Gelecek hafta işlerin nasıl gittiğini görmek için seni aramayı düşünüyordum. Ne düşünüyorsun?" de.
Adım 2. Kişiyle kalmayı teklif edin
Sevdiklerini kaybeden birçok kişi, ayrılanı çok özledikleri için fiziksel yalnızlık belirtileri yaşarlar. Durumun böyle olduğunu düşünüyorsanız, özellikle uyanma ile ilgilenirken, o arkadaşınızın evinde birkaç gece geçirmeyi teklif edin.
Teklifi daha cazip hale getirin: Onlara örgü örmek veya film izlemek gibi eğlenceli bir şeyler yapabileceklerini söyleyin
Adım 3. Kişinin geçmiş hakkında konuşmasına izin verin
Ölen kişinin yaşamını ve ölümünü tartışmaya istekli olduğunuzu gösterin. Ona adıyla hitap ederek ve arkadaşının nasıl tepki verdiğini görerek başlayın. İsterseniz, belirli anılar hakkında da konuşabilir ve bireyin rahatsız olup olmadığını görebilirsiniz.
Ayrıca "Sarah'nın bu filmi ne kadar sevdiğini hatırlıyor musun? Onunla izlemekten her zaman zevk aldım" gibi bir şey söyleyebilirsin
Adım 4. Kişinin ele almak istediği konular hakkında konuşun
Muhtemelen, ölen kişi hakkında sizinle konuşmak istemeyecektir. Bunun yerine, yakın zamanda vizyona giren filmler gibi daha önemsiz konularla ilgilenmek isteyebilirsiniz. Konuyu değiştirmeye çalışırsa veya "Şu anda bunun hakkında konuşmak istemiyorum" derse, ona saygı duyun ve başka bir şeye geçin ya da konuşmayı sonlandırın.
Adım 5. Desteğinizi sessizce sunun
Kişiyi rahatlatmak için konuşmak gerekli değildir. Belki yanında oturmak, ona sarılmak ya da ağlaması ihtimaline karşı mendil vermek daha iyidir. İsterseniz, bir arkadaşınızın elini veya kolunu da engel olmak için değil, yardım etmek için orada olduğunuzu göstermek için tutabilirsiniz.
Adım 6. Diğer formaliteleri halletmek için zaman tanıyın
Duruma bağlı olarak kişi, ölen kişiyi onurlandırmak için uyandırma dışında bir şey yapmak isteyebilir. Ona yardım etmeye istekli olduğunu ve her şeyin bir parçası olacağını söyle. Mümkünse, duruma layık olduğunu düşündüğünüz haraçlar için önerilerde bulunun.
Adım 7. Destek grupları önerin
Arkadaşınızın veya tanıdığınız birinin sevdiğiniz birinin ölümüyle baş edemediğini fark ederseniz, yas tutan bir destek grubuna katılmasını önerin. Bölgenizde veya internette buna benzer bir şey bulun ya da cenaze evinde veya hastanede yol tarifi isteyin. Bu etkinliklere de katılmayı teklif edin (suçlanma riskini almamak için).
Bu konu oldukça hassastır, bu yüzden dikkatli olmak önemlidir - yoksa arkadaşınızı gücendirebilirsiniz. "Aile kayıpları hakkında konuşmak için bir araya gelen grupları duydum. Bu tür şeylerden hoşlanıp hoşlanmadığını bilmiyorum, ama denemek istersen katılmaya hazırım" gibi bir şey söyle
Yöntem 3/3: Pratik Konfor Sağlama
Adım 1. Ölen kişinin tanıdıkları arasında bilgi paylaşın
Ölümden sonra, birçok insanın bilgi ve detaylar için arkadaşlarına veya tanıdıklarına yaklaşmak istemesi çok muhtemeldir. Sosyal ağları yönetmeyi ve güncellemeyi teklif edebilir, ayrıca hayat sigortası ve benzerleri gibi detayları öğrenebilirsiniz.
- Bu görevin bir parçası olarak, ölüm sertifikaları ve benzerleri gibi evrak işleriyle de uğraşmanız gerekebilir. Duruma göre bu belgeler masraf da doğurabilir.
- Ölen kişinin insanlarla çok fazla sorunu varsa ne yapacağını da düşünebilirsiniz.
Adım 2. Kişinin uyanışı düzenlemesine yardımcı olun
Bu, sürecin çok önemli bir parçasıdır ve yardımcı olmanın birkaç yolu vardır: aralarından seçim yapabileceğiniz farklı uyanışlara gidin, sürecin finansal yönünü ve ölen kişinin isteklerini tartışın, bir ölüm ilanı yazın veya yayınlayın, teşekkür notları ve notlar oluşturun veya hayır kurumları vb. için bağış almak için bir sistem organize edin.
Uyanma gününde, ziyaretçileri karşılayın ve arkadaşınızın veya tanıdıklarınızın hazırlanmasına yardımcı olun. Ayrıca uyandırmadan sorumlu kişiye de sunabilirsiniz
Adım 3. Kişinin evini pişirmeyi ve temizlemeyi teklif edin
Yas tutan birçok kişinin evin etrafındaki temel işleri yapmak için zamanı veya arzusu yoktur. Yemek pişirme becerilerinizi öğle yemeği, akşam yemeği vb. hazırlamak için kullanın, özellikle daha sonra yemek için bir şeyler dondurabilirseniz. Bazı temizlik ürünleri alın ve kendinizi en çok dolaşan alanlara adayarak genel bir yer verin. Son olarak, tüm bunları yalnızca izin aldıktan sonra yapın.
Adım 4. Kişiye finansal olarak yardım etmenin bir yolunu düşünün
Ölen kişi masraflar için para bırakmadıysa, yas tutan kişi, cenazeyi ödemek için ne yapacağını düşünmek zorunda kalabilir. Sanal veya şahsen para toplayabilecek bir etkinlik düzenleyerek yardım etmeye çalışın. Bu durumlarda yardımcı olabilecek birkaç web sitesi vardır.