Birini Hipnotize Etme (Görüntülerle)

İçindekiler:

Birini Hipnotize Etme (Görüntülerle)
Birini Hipnotize Etme (Görüntülerle)

Video: Birini Hipnotize Etme (Görüntülerle)

Video: Birini Hipnotize Etme (Görüntülerle)
Video: Rüzgar Sörfü / Windsurf Nasıl Yapılır? Ion Club Alaçatı (38. bölüm) 2024, Mart
Anonim

Bir insanı hipnotize etmek istediğinde hipnotize edebilmek kolaydır, çünkü sonuçta tüm hipnozlar kendi kendine hipnozdur. Popüler yanılgıların aksine, hipnoz zihin kontrolü veya herhangi bir mistik güç ile ilgili değildir. Bir hipnozcu olarak, hastanın rahatlamasına ve trans durumuna girmesine yardımcı olmak için bir rehber görevi yaparsınız. Bu makalede sunulan progresif gevşeme yöntemi, en kolay tekniklerden biridir ve daha önce herhangi bir deneyimi olmasa bile hipnotize edilmek isteyen gönüllüler üzerinde kullanılabilir.

adımlar

Kısım 1/4: Bir kişiyi hipnoza hazırlamak

Birini Hipnotize Et Adım 1
Birini Hipnotize Et Adım 1

Adım 1. Hipnotize edilmek isteyen birini bulun

Hipnotize olmak istemeyen veya hipnoza inanmayan birini hipnotize etmek çok zordur, özellikle de yeni başlıyorsanız. En iyi sonuçlar için, hipnotize edilmek isteyen ve sabırlı olup rahatlamaya istekli birini bulun.

Tehlikeli ve istenmeyen sonuçlara yol açabileceğinden, zihinsel veya psikotik bozukluk geçmişi olan bir kişiyi hipnotize etmeyin

Birini Hipnotize Et 2. Adım
Birini Hipnotize Et 2. Adım

Adım 2. Sessiz ve rahat bir ortam seçin

Gönüllü kendini güvende ve dikkat dağıtıcı şeylerden uzak hissetmelidir. Oda temiz ve loş ışıklı olmalıdır. Kişiden rahat bir sandalyeye oturmasını ve odadan televizyon setleri veya diğer insanlar gibi olası dikkat dağıtıcı şeyleri uzaklaştırmasını isteyin.

  • Cep telefonlarını ve çalan müziği kapatın.
  • Dışarıdan herhangi bir ses geliyorsa pencereyi kapatın.
  • Sizinle birlikte yaşayan insanları, seansınız bitene kadar sizi rahatsız etmemeleri konusunda bilgilendirin.
Birini Hipnotize Et Adım 3
Birini Hipnotize Et Adım 3

Adım 3. Hastaya hipnozdan ne beklemesi gerektiğini söyleyin

Çoğu insan, hepsi filmlerden, şovlardan ve televizyondan öğrenilen, hipnoz hakkında son derece yanılgılara sahiptir. Gerçekte hipnoz, her şeyden önce, bireylerin bilinçaltı sorunları veya endişeleri hakkında daha fazla netlik kazanmalarına yardımcı olan bir gevşeme tekniğidir. Aslında, her zaman hipnotik durumlara gireriz - hayal kurarken, müzik veya filmlere daldığımızda veya etrafımızda olup bitenlerden "bağlantıyı kestiğimizde". Gerçek hipnozda, siz:

  • Asla bilinçsiz veya uykuda değil.
  • Bir büyünün veya başka birinin kontrolü altında değil.
  • Yapmak istemediğin hiçbir şeyi yapmayacaksın.
Birini Hipnotize Et 4. Adım
Birini Hipnotize Et 4. Adım

Adım 4. Hastanın hipnozla ilgili hedeflerinin ne olduğunu sorun

Kaygıdan kaynaklanan düşüncelerin azalmasında hatta bağışıklık sisteminin direncinin artmasında etkili bir araçtır. Özellikle bir olaydan veya önemli bir olaydan önce konsantrasyonu artırmak için harika bir yöntemdir ve stres zamanlarında derin gevşemeyi teşvik etmek için kullanılabilir. Hastanın hedeflerini bilmek onu trans durumuna sokmaya yardımcı olacaktır.

Birini Hipnotize Et Adım 5
Birini Hipnotize Et Adım 5

Adım 5. Katılımcıya daha önce hipnotize edilip edilmediklerini ve nasıl hissettiklerini sorun

Halihazırda hipnotize olmuşsa, ona ne yapması istendiğini ve bu isteklere nasıl yanıt verdiğini sorun. Bu size hastanın önerilerinize nasıl tepki vereceği ve muhtemelen kaçınmanız gereken şeyler hakkında bir fikir verecektir.

Genel olarak, geçmişte hipnotize olmuş kişiler tekrar hipnotize edilmeyi daha kolay bulurlar

Bölüm 2/4: Bir Trans Halini Tetiklemek

Birini Hipnotize Et Adım 6
Birini Hipnotize Et Adım 6

Adım 1. Alçak, yavaş ve pürüzsüz bir sesle konuşun

Yavaş konuşun, sesinizi sakin ve sakin tutun. Cümleleri normalden biraz daha uzun uzatın. Korkmuş veya endişeli bir kişiyi sakinleştirmeye çalıştığınızı ve sesinizin örnek olmasına izin verdiğinizi hayal edin. Etkileşim boyunca bu ses tonunu koruyun. İşte ilk kelimeler için bazı öneriler:

  • "Sözlerimin seni işgal etmesine ve önerilerini istediğin şekilde kabul etmesine izin ver."
  • "Burada her şey güvenli, sakin ve huzurlu. Siz zihninizi derinden rahatlatırken, bırakın vücudunuz kanepede gevşesin."
  • "Gözlerin ağırlaşabilir ve kapanmak isteyebilir. Kasların gevşerken vücudunun doğal olarak gevşemesine izin ver. Sakinleşmeye başladığında vücudunu ve benim sesimi dinle."
  • "Bu an üzerinde tam kontrole sahipsiniz. Yalnızca size fayda sağlayan ve kabul etmek istediğiniz önerileri kabul edeceksiniz."
Birini Hipnotize Et 7. Adım
Birini Hipnotize Et 7. Adım

Adım 2. Derin ve düzenli nefes almaya odaklanmasını isteyin

Düzenli bir şekilde derin nefes alıp vermesini sağlayın. Onunla nefes alarak düzenli nefes almasına yardımcı olun. Spesifik olmalı ve onunla nefes alırken, "Şimdi derin nefes alın, göğsünüzü ve ciğerlerinizi doldurun", bir ekshalasyonla devam edin ve "havayı göğsünüzden yavaşça boşaltın, ciğerlerinizi tamamen boşaltın" demelisiniz.

Konsantre solunum beyne oksijen gönderir ve kişinin hipnoz, stres veya çevredeki çevre dışında bir şey hakkında düşünmesini sağlar

Birini Hipnotize Et 8. Adım
Birini Hipnotize Et 8. Adım

Adım 3. Bakışlarını sabit bir noktaya sabitlemesini isteyin

Bu nokta, hastanın önündeyseniz alnınız veya odanın bir yerinde loş bir nesne olabilir. Ona bir nesne seçmesini ve gözlerini onun üzerinde tutmasını söyle. Cep saati klişesi buradan geliyor, çünkü bu küçük nesneye bakmak kötü bir fikir değil. Kişi gözlerini kapatacak kadar rahatlamış hissediyorsa, devam etmesine izin verin.

  • Zaman zaman gözlerine dikkat edin. Hızlı hareket ediyor gibi görünüyorlarsa, rehberlik edin. "Duvardaki postere dikkat et" veya "Kaşlarımın arasındaki boşluğa bakmaya çalış." "Gözlerin ve göz kapakların gevşesin ve ağırlaşsın" deyin.
  • Hastanın size bakmasını istiyorsanız, nispeten hareketsiz kalın.
Birini Hipnotize Et Adım 9
Birini Hipnotize Et Adım 9

Adım 4. Tüm vücudunu parça parça gevşetmesini sağlayın

Nispeten sakin olduğunda, eşit şekilde nefes aldığında ve sesiniz ile uyumlu olduğunda, ayak parmakları da dahil olmak üzere ayaklarını gevşetmesini isteyin. Ondan sadece bu kasları bırakmaya odaklanmasını ve ardından baldırına doğru hareket etmesini isteyin. Yüz kaslarınıza ulaşana kadar önce sizi, sonra uyluklarınızı vb. gevşetmesini söyleyin. Yüzden sırta, omuzlara, kollara ve parmaklara gidebilirsiniz.

  • İşleri kendi hızınızda yapın ve sesinizi yavaş ve sakin tutun. Kişi gergin veya heyecanlı görünüyorsa, yavaşlayın ve işlemi ters yönden tekrarlayın.
  • "Ayaklarınızı ve ayak bileklerinizi gevşetin. Yerde kalmak için herhangi bir çaba sarf etmenize gerek yokmuş gibi, ayaklarınızdaki kasların hafiflediğini ve gevşediğini hissedin."
Birini Hipnotize Et Adım 10
Birini Hipnotize Et Adım 10

Adım 5. Kişiyi daha rahat hissetmesi için cesaretlendirin

Önerileri kullanarak dikkatini yönlendirin. Ona sakin ve rahat hissettiğini söyleyin. Söylenebilecek pek çok şey olsa da, bunun amacı hastayı her nefes alışta ve nefeste gevşemeye odaklanarak, kendisiyle daha fazla temasa geçmeye teşvik etmektir.

  • "Göz kapaklarınızın ağırlaştığını hissediyorsunuz. Bırakın sarksınlar."
  • "Kendinize gitgide daha fazla sakin ve dingin bir trans durumuna girmenize izin verin."
  • "Artık rahatlamış hissedebilirsin. Derin, rahatlatıcı bir his seni kaplıyor. Ben konuşmaya devam ettikçe, bu his seni sakin, derin bir rahatlama durumuna getirene kadar gitgide güçlenecek."
Birini Hipnotize Et 11. Adım
Birini Hipnotize Et 11. Adım

Adım 6. Ruhsal durumunu belirlemek için hastanın nefes alışını ve beden dilini kılavuz olarak kullanın

Kişi tamamen rahatlamış görünene kadar, bir şarkının dizelerini ve korolarını tekrarladığınız kadar önerileri birkaç kez tekrarlayın. Gözlerde (hareket ediyorlar mı?), ayaklarda (seğiriyor mu, hareket ediyor mu?) ve nefeste (sığ ve düzensiz mi?) gerginlik belirtileri arayın ve hasta sakinleşene kadar gevşeme teknikleri üzerinde çalışmaya devam edin. ve rahatladım.

  • "Söylediğim her kelime, sizi her zamankinden daha hızlı ve derinden sakin ve huzurlu bir rahatlama durumuna sokuyor."
  • "Rahatla ve bağlantıyı kes. Rahatla ve bağlantıyı kes. Rahatla ve tamamen bağlantıyı kes."
  • "Ne kadar derine inersen, o kadar derine gidebilirsin. Ne kadar derine inersen, o kadar derine inmek isteyeceksin ve deneyim o kadar zevkli hale gelecek."
Birini Hipnotize Et Adım 12
Birini Hipnotize Et Adım 12

Adım 7. Hipnotik merdivenin basamaklarından inmesini sağlayın. Bu teknik, derin bir trans durumu yaratmak için hem hipnoterapistler hem de kendi kendine hipnozcular tarafından paylaşılır. Hastadan kendilerini sıcak, sessiz bir odada uzun bir merdivenin tepesinde hayal etmesini isteyin. Merdivenlerden inerken, gevşemeye daha da derine battığını hissediyor. Her adım sizi kendi zihninizin derinliklerine götürür. Yürürken on adımın varlığını ona haber ver ve her birinde ona rehberlik et.

  • "Aşağıya ilk adımı atın ve gevşemeye giderek daha derine battığınızı hissedin. Her adım bilinçaltına doğru bir adım daha. Vücudun yüzdüğünü ve hoş bir şekilde uzaklaştığını hissedin, vb."
  • Ayrıca merdivenlerin alt kısmında mutlak bir rahatlama durumuna yol açan bir kapıyı görselleştirmek de yardımcı olabilir.

Bölüm 3/4: Birine Yardım Etmek İçin Hipnoz Kullanmak

Birini Hipnotize Et Adım 13
Birini Hipnotize Et Adım 13

Adım 1. Hipnoz altındaki bir kişiye emir vermenin genellikle işe yaramadığını ve bir güven ihlali olduğunu unutmayın

Ayrıca, çoğu insan hipnoz altında yaptıklarını hatırlayacaktır, bu yüzden onları tavukmuş gibi davranmaya ikna etseniz bile bundan mutlu olmayacaklardır. Bununla birlikte, hipnozun televizyondaki sevimsiz bir gösterinin ötesine geçen birçok terapötik faydası vardır. Her şeyi şaka gibi yapmaya çalışmak yerine, hastanın rahatlamasına ve sorunları veya endişelerinden kurtulmasına yardımcı olun.

Ne yaptığınızı bilmiyorsanız, iyi niyetli öneriler bile zararlı sonuçlar doğurabilir. Bu nedenle, lisanslı hipnoterapistler, bir öneri sunmaya çalışmak yerine, hastanın uygun hareket tarzını belirlemesine yardımcı olur

Birini Hipnotize Et Adım 14
Birini Hipnotize Et Adım 14

Adım 2. Kaygı düzeylerini azaltmak için temel hipnoz kullanın

Önerileriniz ne olursa olsun, hipnoz kaygıyı azaltır, bu nedenle birini "düzeltmeniz" gerektiğini düşünmeyin. Bu kişiyi trans durumuna sokmak gibi basit bir hareket, zaten stres ve kaygı düzeylerini azaltmanın harika bir yoludur. Hiçbir şeyi "düzeltmeye" çalışmadan derin gevşeme eylemi, günlük yaşamda o kadar nadirdir ki, sorunları ve endişeleri kendi başına perspektife koyma yeteneğine sahiptir.

Birini Hipnotize Et Adım 15
Birini Hipnotize Et Adım 15

Adım 3. Hastadan olası problemlerin çözümlerini hayal etmesini isteyin

Birinin bir sorunu nasıl çözebileceğinden bahsetmek yerine, onu çözdüğünü hayal etmelerini sağlayın. Başarılı olmak nasıl bir duygu? Oraya nasıl gittin?

Onun için ideal gelecek nedir? Hangi değişiklikler onu oraya getirdi?

Birini Hipnotize Et 16. Adım
Birini Hipnotize Et 16. Adım

Adım 4. Hipnozun çeşitli zihinsel bozuklukları tedavi etmek için kullanılabileceğini unutmayın

Eğitimli bir ruh sağlığı uzmanından tavsiye almanız gerekse de, hipnoterapi bağımlılıkları, ağrıları, fobileri, benlik saygısı sorunlarını ve daha fazlasını tedavi etmek için kullanılmıştır. Bir kişiyi asla "düzeltmeye" çalışmamalısınız, ancak hipnoz birinin iyileşmesine yardımcı olmak için mükemmel bir araç olabilir.

  • Kişinin sorunlarının ötesindeki dünyayı görmesine yardımcı olun - bir gün sigara içmeden geçtiğini hayal etmesini sağlayın veya benlik saygısını artırmak için gurur duyduğu bir anı gözünüzde canlandırın.
  • Kişi transa girmeden önce sorunu çözmek isterse, hipnoz yoluyla iyileşme her zaman daha kolay olacaktır.
Birini Hipnotize Et Adım 17
Birini Hipnotize Et Adım 17

Adım 5. Hipnozun herhangi bir akıl sağlığı tedavisinin sadece küçük bir parçası olduğunu anlayın

Hipnozun ana faydaları gevşeme ve bir problem üzerinde güvenli bir şekilde meditasyon yapabilme zamanıdır. Derin bir rahatlamayı ve aynı zamanda bir soruna dikkati odaklamayı içerir. Bununla birlikte, hipnoz ne mucizevi bir tedavi ne de hızlı bir çözümdür, sadece bireylerin kendi zihinlerini daha derine inmelerine yardımcı olmanın bir yoludur. Bu tür bir öz-yansıtma, güçlü bir zihinsel sağlığı sürdürmek için kritik öneme sahiptir, ancak kronik veya ciddi sorunlar her zaman eğitimli ve sertifikalı bir profesyonel tarafından tedavi edilmelidir.

Bölüm 4/4: Oturumu Sonlandırma

Birini Hipnotize Et 18. Adım
Birini Hipnotize Et 18. Adım

Adım 1. Hastayı yavaşça trans durumundan çıkarın

Gevşemesini aniden kesmeyin. Çevresinin daha fazla farkına vardığını ve siz beşe kadar saydıktan sonra tam farkındalığa, uyanıklığa ve uyanıklığa döneceğini açıklayın. Derin bir transta olduğunu düşünüyorsanız, "merdivene" geri dönebilir ve her adımda daha fazla farkındalık kazanarak onu tırmanmasını sağlayabilirsiniz.

"Birden beşe kadar sayacağım ve işim bittiğinde kendinizi uyanık, tamamen uyanık ve tamamen yenilenmiş hissedeceksiniz" diyerek başlayın

Birini Hipnotize Et 19. Adım
Birini Hipnotize Et 19. Adım

Adım 2. Gelecekte nelerin iyileştirilebileceğine karar vermek için hastayla hipnozu tartışın

Onu neyin iyi hissettirdiğini, neyin onu hipnozdan çıkarmakla tehdit ettiğini ve ne hissettiğini sorun. Bu, bir dahaki sefere hastayı daha etkili bir şekilde hipnotize etmenize yardımcı olacak ve işlem sırasında onları neyin memnun ettiğini anlamalarını sağlayacaktır.

Kimseye hemen konuşması için baskı yapmayın. Sadece bir sohbet başlatın ve kişi rahatlamış görünüyorsa ve bir süre sessiz kalmak isterse, konuşmaya başlamak için bekleyin

Birini Hipnotize Et Adım 20
Birini Hipnotize Et Adım 20

Adım 3. Gelecekte sık sorulan soruları yanıtlamaya hazır olun

Bir kişinin trans indüksiyonuna nasıl tepki vereceğini belirlemede güven ve güvenilirlik çok önemli olduğundan, belirli sorulara önceden nasıl cevap verileceği hakkında genel bir fikre sahip olmak iyidir. Hipnoz sürecinin herhangi bir noktasında ortaya çıkabilecek en yaygın sorular şunlardır:

  • Ne yapacaksın?

    Sizden bazı güzel sahneleri canlandırmanızı isteyeceğim, bu arada kendi zihinsel yeteneklerinizi nasıl daha etkili kullanabileceğinizden bahsedeceğim. Yapmak istemediğiniz herhangi bir şeyi yapmayı her zaman reddedebilirsiniz ve acil bir durumda deneyimi her zaman kendi başınıza bırakabilirsiniz.

  • Hipnoz altında olmak nasıl bir duygu?

    Çoğu insan, farkında olmadan günde birkaç kez bilinç değişiklikleri yaşar. Ne zaman hayal gücünüzü çılgına çevirseniz ve bir şarkıya ya da şiir dizelerine kendinizi kaptırsanız ya da bir filme ya da televizyon dizisine kendinizi o kadar kaptırırsanız seyircinin bir parçası değil de olay örgüsünün bir parçası gibi hissedersiniz. bir tür trans. Hipnoz, zihinsel becerilerinizi daha etkin kullanmak için bilinçteki bu değişimleri odaklamanıza ve tanımlamanıza yardımcı olmanın bir yoludur.

  • Güvenli mi?

    Hipnoz (uykuda olduğu gibi) değişmiş bir bilinç durumu değil, değişmiş bir bilinç deneyimidir. Asla yapmak istemediğin bir şeyi yapmayacaksın ya da kendi isteğin dışında belirli düşünceleri düşünmek zorunda kalacaksın.

  • Ama tüm bunlar sadece benim hayal gücümse, ne anlamı var?

    Portekizce ve diğer birçok dilde "imaginário" kelimesini "gerçek" kelimesinin zıt anlamlısı olarak kullanma eğilimi sizi şaşırtmasın - ne de "imaj" terimiyle karıştırmayın. Hayal gücü, potansiyeli henüz keşfedilmeye başlanan çok gerçek bir zihinsel yetenekler grubudur ve zihinsel imgeler oluşturma yeteneğimizin çok ötesine geçer!

  • Beni istemediğim bir şeyi yapmaya zorlayabilir misin?

    Hipnotize olduğunuzda, hala kendi kişiliğinize sahip olacaksınız ve yine kendiniz olacaksınız - böylece aynı durumda söylemeyeceğiniz veya yapmayacağınız hiçbir şeyi hipnotize edilmeden söylemez veya yapmazsınız ve herhangi bir şeyi kolayca reddedebilirsiniz. kabul etmek istemediğiniz öneri (bu yüzden onlara "öneriler" diyoruz).

  • Daha iyi yanıt vermek için ne yapabilirim?

    Hipnoz, bir gün batımını ya da bir ateşin çıtırdamasını izlediğimizde, kendimizi müzik ya da şiire kaptırdığımızda ya da seyrederken seyircinin bir parçası olmaktan çok eylemin bir parçası olduğumuzu hissettiğimizde kendimizi kaptırmaya çok benzer. bir film. Her şey, sağlanan talimatları ve önerileri takip etme yeteneğinize ve istekliliğinize bağlıdır.

  • Ya o kadar iyi hissettiriyorsa geri dönmek istemiyorsam?

    Hipnotik telkinler, tıpkı bir film senaryosu gibi, temelde zihin ve hayal gücü için bir egzersizdir. Ama seans bittiğinde, tıpkı bir filmin sonunda yaptığınız gibi, günlük hayata dönüyorsunuz. Ancak, hipnozcu sizi transtan çıkarmak için birkaç denemeye ihtiyaç duyabilir. Tamamen gevşemiş olmak zevklidir, ancak hipnoz altındayken pek bir şey yapamazsınız.

  • Ya işe yaramazsa?

    Çocukken, oyun oynamaya kendinizi o kadar kaptırdınız ki, sizi yemeğe çağıran annenizin sesini duymadınız mı? Yoksa her sabah doğru saatte uyanıp, sadece yatmadan önce saat kaçta uyanmak istediğine karar veren o insanlardan biri misin? Hepimiz zihni bilinmeyen şekillerde kullanma yeteneğine sahibiz ve bazılarımız bu becerileri diğerlerinden daha fazla geliştirdik. Düşüncelerinizin kelimelere ve görüntülere özgürce ve doğal bir şekilde yanıt vermesine ve onlarla birlikte gitmesine izin verirseniz, zihnin sizi götürebildiği her yere gidebilirsiniz.

İpuçları

  • Gevşemenin anahtar olduğunu unutmayın. Bir kişinin rahatlamasına yardımcı olabilirseniz, transa girmesine yardımcı olabilirsiniz.
  • Medyanın sansasyonalizmine kanmayın, bu da izleyicileri genellikle hipnozun herhangi birinin başka bir kişiyi basit bir parmak şıklatmasıyla aptalca davranmasına izin verdiğine inandırır.
  • Başlamadan önce hastaya spa, plaj veya park gibi sakin veya mutlu bir yerde olduğunu hissettirin. Ayrıca okyanus dalgalarının, rüzgarın veya yatıştırıcı herhangi bir şeyin sesini içeren bir ses kullanabilirsiniz.

Bildirimler

  • Bu sorunları tedavi etmek için uygun niteliklere sahip lisanslı bir uygulayıcı değilseniz, herhangi bir fiziksel veya zihinsel durumu (ağrı dahil) tedavi etmek için hipnozu kullanmaya çalışmayın. Hipnoz asla danışmanlık veya psikoterapinin yerine veya krizdeki bir ilişkiyi kurtarmak için kullanılmamalıdır.
  • İnsanları gençken bile geriletmeye çalışmayın. İsterseniz onlara "on yaşında gibi davranmalarını" söyleyin. Bazı insanlar kendilerini iyi hissettirmeyecek bastırılmış hatıralara sahiptir (istismar, zorbalık vb.). Bu anıları bir tür doğal savunma olarak gömdüler.
  • Birçok kişi denemiş olsa da, hipnoz sonrası amnezi, hipnotistleri kendi yanlış davranışlarının sonuçlarından korumanın güvenilir bir yöntemi değildir. İnsanları normalde yapmayacakları bir şeyi yapmaya ikna etmek için hipnoz kullanmaya çalışırsanız, muhtemelen trans durumundan çıkacaklardır.

Önerilen: