Kuru Öksürükten Kurtulmanın 5 Yolu

İçindekiler:

Kuru Öksürükten Kurtulmanın 5 Yolu
Kuru Öksürükten Kurtulmanın 5 Yolu

Video: Kuru Öksürükten Kurtulmanın 5 Yolu

Video: Kuru Öksürükten Kurtulmanın 5 Yolu
Video: Erken Boşalıyorum-6 Erken Boşalmayı Önleyen Krem Nasıl Kullanılır? 2024, Mart
Anonim

Çok az şey kuru öksürük kadar rahatsız edicidir. Bu rahatsızlık, hayatınızı bozabilir ve sosyal durumlarda veya gruplarda başkalarını rahatsız edebilir. Bununla birlikte, kendi evinizin rahatlığında öksürüğü azaltmak veya ortadan kaldırmak için atabileceğiniz adımlar vardır. Öksürükten kendi başınıza kurtulmayı deneyebilirsiniz, ancak üç hafta veya daha fazla sürerse bir doktora görünmenin önemli olduğunu unutmayın.

adımlar

Yöntem 1/5: Hidrasyonun Korunması

Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 1
Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 1

Adım 1. Boğazınızı nemli tutun

Öksürüğe genellikle burun salgıları boğaza geçtiğinde ortaya çıkan burun akıntısı neden olur. Bu sorun genellikle soğuk algınlığına veya grip gibi bir virüse yakalandığınızda ortaya çıkar. İçme sıvıları soğuk algınlığının neden olduğu mukusu seyreltebilir.

Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 2
Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 2

Adım 2. Ilık tuzlu suda gargara yapın

Bu, ağrıyı hafifletmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olacaktır. Yatmadan önce ve günün diğer saatlerinde kendinizi rahatsız hissettiğinizde gargara yapmayı deneyin.

Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 3
Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 3

Adım 3. Bol miktarda ılık su için

Sıcak su en iyi boğaz ilacı gibi görünse de, sıcak su içmek aslında dokuları daha yüksek sıcaklıklardaki sudan daha yoğun bir şekilde nemlendirir. Sıcak su zaten iltihaplı dokuyu bile tahriş edebilir. Sıcak çay içmek, boğazınızı ısıtırken ve yatıştırırken susuz kalmanın mükemmel bir yoludur.

  • Anason çayının boğazı yatıştırdığı ve öksürüğü azalttığı bilinmektedir. Gelişmiş bir etki için tarçın ekleyin.
  • Zencefili çay yapraklarıyla kaynatın. Tıkanıklığı gidermek için biraz biber ve birkaç fesleğen yaprağı ekleyin. Bu şifalı bitki kombinasyonu boğazı uyuşturur ve yatıştırır, aşırı öksürükten sonra dokuyu biraz dinlendirir.
Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 4
Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 4

Adım 4. Yatmadan önce ballı ve tarçınlı ılık süt için

Bal ve tarçın kombinasyonu enfeksiyonlarla savaşabilir, şişliği azaltabilir veya etkilenen boğazı iyileştirmeye yardımcı olmak için antioksidan özellikler sunabilir.

Tarçınlı süt hazırlamak için ½ çay kaşığı tarçın ve 1 yemek kaşığı şekeri bir kapta karıştırın. Ardından 1/8 çay kaşığı kabartma tozu ve 240 ml süt ekleyin ve kuvvetlice karıştırın. Karışımı kabarcıklar oluşana kadar ısıtın, ancak kaynatmayın. Soğuması için zaman tanıyın ve 1 çay kaşığı bal ekleyin, eriyene kadar karıştırın ve hala sıcak olarak için

Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 5
Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 5

Adım 5. Ananas suyu için

Ananas suyu, 2010 yılında yapılan bir çalışmada gösterildiği gibi öksürük şurubundan beş kat daha etkilidir. Öksürüğü artırabilecek kalıntılar bırakmadan gırtlağı yatıştırır. Bu suyu portakal veya limon suyu yerine tercih edin.

Üzüm suyu da öksürüğü tedavi etmek için harika bir seçenektir. Bir bardak üzüm suyuna bir çay kaşığı bal karıştırın. Üzüm, balgam söktürücü olarak hareket eder, hava yollarından balgam salgılanmasını teşvik edebilen ve sonunda öksürüğünüzü ortadan kaldıracak bir ajandır

Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 6
Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 6

Adım 6. Öksürüğünüzün yoğunluğunu azaltmak için kekik kullanın

Bir bardak suda bir çay kaşığı kekik yaprağı kaynatın. Su kaynadıktan sonra kekiği süzün ve çayı için.

Çay difüzörünüz varsa kekik koyun, daha kolay çıkarın

Yöntem 2/5: Sakinleştirici Gıdalar Tüketmek

Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 7
Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 7

Adım 1. Boğazı balla yatıştırın

Balın kadifemsi dokusu bademcikleri nemlendirerek boğaz tahrişini (ve öksürük dürtüsünü) azaltır. Kaliteli bal, öksürük ilacı kadar etkili olabilir!

Gül yaprağı suyu da bal için harika bir alternatiftir. Gül özü ayrıca mukus çözme yeteneğine sahiptir

Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 8
Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 8

Adım 2. Öksürüğünüzü hafifletmek için uçucu yağlar kullanın

Birçok rahatsızlığı hafifletmek için kendi evinizde kullanılabilecek güçlü ve güçlü yağlardır. Kalıcı öksürüğü azaltmada yardımcı olabilecek birkaç uçucu yağ vardır.

  • Okaliptüs, nane, biberiye, adaçayı, çay ağacı, sandal ağacı, sedir, sığla ve çördük, tıkanıklığı gidermek için en iyi uçucu yağlardır.

    Tıkanmayı açmak için ellerinize 1 veya 2 damla esansiyel yağ koyun, ellerinizi birbirine sürtün, burnunuzun önüne koyun ve 4 ila 6 derin nefes alın. Ayrıca bir pamuğa 2-4 damla damlatıp bir torbaya koyup yanınıza alabilirsiniz

  • Çay ağacı adaçayı, okaliptüs, nane, biberiye, limon, sarımsak ve zencefil boğazı rahatlatmak için en iyi uçucu yağlardır.

    Uçucu yağları boğazınızı rahatlatmak için kullanmak için yarım bardak ılık suya 1 veya 2 damla damlatın ve birkaç dakika gargara yapın, ardından tükürün. Karışımı yutmayın

Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 9
Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 9

Adım 3. Ev yapımı bir öksürük şurubu hazırlayın

Ticari olarak satın alınan ürünlerden çok daha etkili olabilen birçok farklı ev yapımı öksürük şurubu türü vardır.

  • Bitkisel öksürük şurubu yapın. 1 litre suya 60 gram bitki karışımı ekleyin. Rezene, meyan kökü, karaağaç kabuğu, tarçın, zencefil ve portakal kabuğu gibi otlar mükemmel seçimlerdir. Otları kaynatın ve elde edilen çözeltiye bir bardak bal ekleyin. Tamamen homojen hale gelene kadar karıştırın.
  • Soğan bazlı bir öksürük şurubu yapın. Soğan, öksürüğe neden olan mukusu parçalayabilen özelliklere sahiptir. Bir soğanı ince dilimler halinde kesin ve suyunu çıkarın. Soğan suyu ve balın eşit kısımlarını karıştırarak çözeltiyi 4 ila 5 saat bekletin. Sakinleştiğinde, günde iki kez alınabilecek bir öksürük şurubunuz olacak.
  • Bir mürver şurubu yapın. Sambucus Bitkisel Şurup mideye zarar vermeden öksürüğü yatıştırdığı için mükemmeldir. Hassas bir mideniz varsa, bu seçeneği deneyin. 1 litre mürver suyunu 2 bardak bal ve 2 çubuk tarçın ile bir kapta karıştırın. Karışımı 10 dakika kaynatın. Bu işlemden 3 litre şurup elde edilir.

    Şerbeti için kendi mürver suyunuzu yapmak istiyorsanız, taze veya kuru mürver meyvelerini 1 litre suda 45 dakika kaynatıp yukarıdaki tariften devam ederek karışımı süzebilirsiniz

Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 10
Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 10

Adım 4. Sıcak tavuk suyu alın

Çorbadan çıkan buhar, ısı boğazınızı rahatlatırken üst solunum zarlarının açılmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca çorba, protein açısından zengin olduğu için zayıflamanızı önleyecektir. Sonuçta, bir kase tavuk suyundan daha sakinleştirici ne olabilir?

Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 11
Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 11

Adım 5. Bir pastil emdirin

Mentol içeren tabletler satın alın. Boğazınızın arkasını uyuşturur, öksürüğünüzü giderir. Mentol, nane bitkisinden elde edilen bir bileşendir ve etkilenen boğazı yatıştıran anestezik bir his yaratır. Sakız çiğnemek, sinema veya ders gibi halka açık yerlere çıktığınızda, ancak öksürüğünüzle diğer insanları rahatsız etmek istemediğinizde harika seçeneklerdir.

Eğer pastiliniz yoksa ağzınıza sert bir şeker koyun. Sadece bir parça şeker veya lolipop emmek bile tükürük üretimini arttırır ve sonuç olarak kuru öksürüğü giderir. Sakız çiğnemek de geçici bir çözümdür. Nane mumları, mentole benzer anestezik özelliklere sahip oldukları için harika seçeneklerdir

Yöntem 3/5: Nemi Kendi Lehinize Kullanmak

Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 12
Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 12

Adım 1. Bir nemlendirici kullanın

Kuru hava, burun salgılarının kurumasına neden olarak genellikle öksürüğe neden olan rahatsızlık yaratır - bir nemlendirici yardımcı olabilir.

Aşırı kullanmamaya dikkat edin - nemlendirici temiz değilse, küf ve küfü tekrar havaya taşıyabilir, bu da öksürüğünüzü ortadan kaldırmak yerine daha da kötüleştirecektir

Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 13
Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 13

Adım 2. Sıcak, buharlı banyolar yapın

Tüm banyo pencerelerini kapatın ve bir "sauna" oluşturmak için egzoz fanını kapatın. Buhar, burnunuzdaki salgıları yumuşatır, soğuk algınlığı, alerji ve astımdan kaynaklanan öksürüklere karşı çalışır.

Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 14
Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 14

Adım 3. Kaynayan su buharını içinize çekin

Bir tencere suyu kaynatın, ocaktan alın ve ısıya dayanıklı bir yüzeye koyun. Ardından başınızı suya yaklaştırın ve buharı içinize çekin. Buharı sınırlamak için başınızın üzerine bir havlu koyabilirsiniz.

Daha fazla rahatlama için suya kekik yaprakları eklemeyi deneyin

Yöntem 4/5: İlaç Kullanma

Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 15
Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 15

Adım 1. Bir dekonjestan alın

Öksürüğe burun akıntısı neden oluyorsa, şişmiş burun dokusunu küçültecek ve mukus üretimini azaltacak bir dekonjestan almayı düşünün. Dekonjestanlar burun spreyleri, haplar ve sıvılar şeklinde gelir.

  • Nazal dekonjestan spreyi 3 günden fazla kullanmamak en iyisidir. Arka arkaya 3 gün kullanım, tıkanıklığın geri dönmesine neden olabilir.
  • Sprey ürünler ayrıca bir dekonjestan olan oksimetazolin içerebilir, ancak 3 günden fazla kullanıldığında burun pasajlarına zarar verebilir.
Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 16
Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 16

Adım 2. Bir antihistamin almayı deneyin

Antihistaminikler vücuttaki histamin salınımını sınırlar, bu da burun ve boğazda salgılara neden olabilir ve sürekli öksürüğe neden olabilir. Antihistaminikler genellikle alerji mevsimlerinde veya öksürüğünüz evcil hayvanın kürkü veya küfü gibi çevrenizdeki bir şeye karşı hafif bir alerjik reaksiyonun sonucu olduğunda özellikle etkilidir.

Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 17
Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 17

Adım 3. Öksürük baskılayıcılar kavramını anlayın

Bu ürünler, kafur, dekstrometorfan, okaliptüs yağı ve mentol gibi öksürüğünüzü kısa süreliğine rahatlatacak, ancak tedavi etmeyen etken maddeler içerir. Öksürüğünüzden dolayı uyumakta zorluk çekiyorsanız veya çok şiddetli öksürüyorsanız, göğüs veya kas ağrısı çekiyorsanız, geceleri bir baskılayıcı almayı düşünün. Ama bunların bir tedavi olmadığını unutmayın.

Yöntem 5/5: Temel Sorunu Tedavi Etmek

Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 18
Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 18

Adım 1. Bir enfeksiyonu teşhis etmek için doktorunuza görünün

Bakteriyel bir enfeksiyonunuz varsa, doktorunuz size antibiyotik reçetesiyle yardımcı olabilir. Virüsler antibiyotiklere yanıt vermez, bu yüzden durum buysa, yardımcı olmazlar.

Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 19
Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 19

Adım 2. Çevrenizde tahriş edici maddeler arayın

Yakın zamanda yeni bir parfüm veya oda spreyi aldıysanız, bu madde sinüsünüzde tahrişe neden olarak öksürüğünüze neden olabilir. Duman da öksürüğün birincil nedenidir.

Öksürüğe neden olan tahriş edici madde dumansa, sigarayı bırakarak sigara içenlerin öksürüğünü tedavi etmeye çalışabilirsiniz

Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 20
Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 20

Adım 3. Mide tahrişinden kaçının

İrritabl bağırsak sendromunuz veya sık yanmanız varsa, etkilerini en aza indirecek adımlar atmanız önemlidir. Yemeklerden sonra 3 saat uzanmayın ve baharatlı yiyeceklerden veya diğer tahriş edici maddelerden kaçının.

Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 21
Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 21

Adım 4. İlaçlarınızı değerlendirin

ACE inhibitörleri gibi bazı ilaçlar kronik öksürüğe neden olabilir. İlaçlarınız bu olumsuz etkiye neden oluyorsa, sorun için farklı tedavi seçeneklerini doktorunuzla tartışın.

Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 22
Kuru Öksürükten Kurtulun Adım 22

Adım 5. Toz ve diğer alerjenlerden kaçının

Derin temizlik veya hava filtreleri ile ortamınızdaki tozu veya alerjenleri temizleyemiyorsanız, alerjenlerden kaynaklanan kronik öksürüğü tedavi etmek için alerji ilaçları kullanılabilir.

İpuçları

  • Öksürmeye başlamaktan kaçınmanın bir yolu, iyi hijyen uygulamaktır. Ellerinizi düzenli olarak sabun ve suyla yıkamak, enfeksiyonları önlemenin en iyi yollarından biridir.
  • Çok soğuk bir şey içmekten veya yemekten kaçının.
  • Bağırmaktan veya yüksek sesle konuşmaktan kaçının. Sesini tüketiyor.
  • Yeterince uyuyun, özellikle boğazınızda soğuk algınlığı belirtileri varsa.
  • Bal ve limonlu ılık çay için.

Bildirimler

  • Bu öksürük devam ederse ve bir endişe haline gelirse, doktorunuzdan tavsiye alın.
  • Hamileyseniz, herhangi bir evde tedaviyi düşünmeden önce doktorunuza danışın.
  • Bu tedavilerin çoğu, özellikle kaynar su içerenler, çocuklar için uygun değildir.
  • Ev ilaçları küçük çocuklar için uygun olmayabilir. 1 yaşından küçük çocukların bal yememesi gerektiğini unutmayın.
  • Boğazınızla ilgili aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşarsanız doktorunuzla iletişime geçin:

    • Ateş.
    • Titreme.
    • Kronik ve kalıcı öksürük.
    • Zor nefes alma.

Önerilen: