Kendi Öksürüğünüzü Yapmanın 3 Yolu

İçindekiler:

Kendi Öksürüğünüzü Yapmanın 3 Yolu
Kendi Öksürüğünüzü Yapmanın 3 Yolu

Video: Kendi Öksürüğünüzü Yapmanın 3 Yolu

Video: Kendi Öksürüğünüzü Yapmanın 3 Yolu
Video: Bu 4 şeyi yapıyorsan psikolojin sağlam demektir 2024, Mart
Anonim

Çoğu insan, kasten tetiklemek yerine öksürükten kurtulmak ister. Ancak, soğuk algınlığı sırasında veya topluluk önünde konuşmaya hazırlanıyorsanız boğazınızdaki balgamdan kurtulmak da dahil olmak üzere öksürmek isteyebileceğiniz belirli nedenler vardır. Kistik fibroz veya kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) gibi kronik akciğer hastalıkları olan kişiler, akciğerdeki mukusu temizlemek için öksürük konusunda yardıma ihtiyaç duyabilirler. Benzer şekilde, belden aşağısı felçli gibi engelli bireyler, verimli bir şekilde öksürmek için kas yeteneğine sahip olmayabilir.

adımlar

Yöntem 1/3: Nefesinizi Değiştirme

Adım 1
Adım 1

Adım 1. Derin bir nefes alın ve boğazınızı sıkıştırın

Hava akışınızı kısıtlarken nefes alma ve nefes verme şeklinizi değiştirmek öksürüğe neden olabilir. Ağzınızı ve boğazınızı kurutmak için derin bir nefes alın. Boğazınızı sıkın ve nefes vermeye çalışın. Midenizi kasın ve boğazınızı sıkı tutarak havayı dışarı doğru itin. Bu, öksürüğü tetiklemeye yardımcı olabilir.

Adım 2 Kendi Kendine Öksür
Adım 2 Kendi Kendine Öksür

Adım 2. Zorla öksürmeyi deneyin

Zorla öksürük, normal bir öksürük için akciğer kapasitesine sahip olmayan kişiler için yararlı olan hafif, düşük basınçlı bir öksürüktür. Bu kişiler, diğerleri arasında Kistik Fibrozis veya Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH) olan hastaları içerir. Huff öksürük yapmak için:

  • Nefes alıp verme hızınızı 4'e kadar sayarak azaltın.
  • Havayı normal bir inhalasyonun yaklaşık %75'inde tutun.
  • Ağzınızla O yapın ve gırtlağınızı açık tutmaya çalışın.
  • Havayı ağzınızdan dışarı atmak için karın kaslarınızı kasın. Hafif bir "huff" sesi çıkarmalıdır.
  • Hızlı ve sığ bir şekilde nefes alın ve başka bir "huff" sesi çıkarın.
Adım 3 Kendinizi Öksürük
Adım 3 Kendinizi Öksürük

Adım 3. Sahte bir öksürük yapmayı deneyin

Öksürüğü simüle etmek için öksürük sesini bilerek başlatarak, gerçek bir öksürük alabilirsiniz. Sahte öksürük yapmak için boğazınızı temizleyerek başlayın. Havayı boğazınızdan dışarı çıkmaya zorlayın, karın kaslarınızı kasın ve havayı ağzınızdan yukarı ve dışarı doğru itin.

Adım 4
Adım 4

Adım 4. Serin ve kuru havada nefes alın

Kış havası genellikle soğuk ve kurudur ve öksürüğün artmasına katkıda bulunabilir. Soğuk, kuru hava boğazınızdaki ve ağzınızdaki su buharını uzaklaştırabilir ve bu da solunum yollarınızın spazmına neden olabilir. Bu, özellikle astıma yatkınsanız öksürmenize neden olabilir.

Serin havada derin bir nefes alın. Havanın ciğerlerinize girdiğinden emin olun

Yöntem 2/3: Maddelerin Solunması

Adım 5
Adım 5

Adım 1. Buharlı kaynar suyu teneffüs edin

Bir su ısıtıcısında su kaynatın ve bir kaseye dökün. Yanmamaya dikkat ederek yüzünüzü kasenin üzerine yerleştirin. Buharı ciğerlerinize getirmek için derin ve hızlı bir nefes alın. Ciğerlerinizde yoğunlaşacak, vücudunuz onu ciğerlerinizdeki suyla karıştıracak ve öksürmeye çalışacaktır.

6. Adım Kendi Kendine Öksür
6. Adım Kendi Kendine Öksür

Adım 2. Sitrik asidi soluyun

Sitrik asit, çeşitli tıbbi deneylerde öksürük tetikleyicisi (öksürük refleksine neden olan bir şey) olarak kullanılmıştır. Portakal veya limon suyu gibi sitrik asidi, ciğerlerinize çekebileceğiniz bir buğu oluşturmak için bir nebülizöre koyun. Bu bir öksürüğe neden olmalıdır.,

7. Adım Kendi Kendine Öksür
7. Adım Kendi Kendine Öksür

Adım 3. Aromatik bir hardal yağı soluyun

Daha eski bir tıbbi çalışma, hardal yağının öksürüğe neden olmak için solunabileceğini göstermektedir. Bir şişeye birkaç damla aromatik hardal yağı koyun. Şişeyi kokla ve öksürmeye başlayacaksın.

8. Adım Kendi Kendine Öksür
8. Adım Kendi Kendine Öksür

Adım 4. Biberleri pişirin

Biber, ağız, boğaz ve solunum yollarını tahriş edebilen kapsaisin adı verilen bir bileşik içerir. Biberleri pişirirken kapsaisine maruz kaldığında, bazı moleküller havada uçuşur. Onları soluyabilir ve boğazda ve akciğerlerde tahrişe neden olabilirsiniz, bu da birçok insan için öksürük nöbetine neden olur.,

Adım 9 Kendinizi Öksürük
Adım 9 Kendinizi Öksürük

Adım 5. Mukusu boğaza geri çekin

Soğuk algınlığınız ve burun akıntınız veya tıkalı bir burnunuz varsa, öksürüğe neden olmak için balgamı ağzınıza ve boğazınıza geri getirin. Bu, mukusun nazal pasajlardan boğaza girmesiyle ortaya çıkan postnazal akıntıya katkıda bulunur. Postnazal akıntı öksürüğe katkıda bulunur ve potansiyel olarak onu uzatır.

Adım 10
Adım 10

Adım 6. Toz veya duman gibi bir alerjeni içinize çekin

Toz, polen veya duman gibi alerjenleri kasten teneffüs etmek, özellikle bunlara duyarlıysanız, muhtemelen öksürüğü tetikleyecektir. Yüzünüzü toz paspasının üzerinde tutun ve ağzınızı açın. Hızlı ve derin nefes alın.

Alternatif olarak, birinin sigara dumanını yüzüne üflemesini sağlayın. Dumanı ciğerlere getirmek için ağızdan nefes alın. Sigara içmiyorsanız, bu sizi öksürük yapar. Sigara içiyorsanız, çok etkili olmayabilir

Adım 11
Adım 11

Adım 7. Kötü bir kokuyu içinize çekin

Akciğerlerin, zehirli kimyasallar veya kötü kokular gibi öksürük reaksiyonuna neden olan kokuları ve tahriş edicileri algılama yolları vardır. Akciğerlerin onları korumak için bir tür "hafızası" vardır. Bu nedenle tahriş edici maddelere ve kokulara karşı sık sık boğulma ve öksürme gibi ani, şiddetli bir tepki verirsiniz.

Çürük yiyecek veya dışkı gibi gerçekten kötü kokan bir şey bulun. Boğulma ve öksürmeyi içeren bir reaksiyonunuz olabilir

Yöntem 3/3: Tıbbi Nedenlerle Öksürmeye Çalışmak

Adım 12
Adım 12

Adım 1. Bir öksürük uyarıcısı kullanın

Bu tür bir cihaz tipik olarak öksüremeyen belden aşağısı felçli kişiler için kullanılır. Cihaz derinin altına, boynun yanına veya göğsün üst kısmına implante edilir ve boyundaki frenik sinirlere elektronik darbeler gönderir. Bu, diyaframın kasılmasına ve inhalasyonu uyarmasına neden olur. Bu nabızların devam etmesi küçük spazmların öksürüğü başlatmasına neden olur.

Adım 13
Adım 13

Adım 2. Göğse baskı uygulayın

Bir bakıcı, kaburgaların hemen üzerindeki gövdeye sıkıca bastırarak engelli bir hastanın öksürmesine yardımcı olabilir. Aynı zamanda hasta nefes vermeli veya öksürmeye çalışmalıdır. Basınç, örneğin bir göğüs enfeksiyonu sırasında akciğerleri temizlemeye yardımcı olacak bir tür öksürüğü tetiklemelidir.

Bakıcı, hastaya zarar vermemek için çok dikkatli bir baskı uygulamalıdır

Adım 14
Adım 14

Adım 3. Öksürmek için fentanil kullanın

Fentanil, bir sağlık uzmanı tarafından anestezik olarak verilen bir ağrı kesici ilaçtır. İntravenöz fentanil enjeksiyonu hastada öksürüğe neden olma eğilimindedir.,

Bu sadece hasta tıbbi bir prosedür için anestezi aldığında kullanılır ve yaygın bir öksürük indüksiyon yöntemi değildir

Önerilen: