Erkeklik ve kadınlık algısı neredeyse tamamen kültüre bağlıdır ve kültür her zaman değişir. Örneğin 1993'te Amerika Birleşik Devletleri'nde bir senatör işe giderken pantolon giyerek ortalığı karıştırdı! Yine de, her iki cinsiyetten birçok insan geleneksel olarak erkeksi şekillerde davranmayı tercih ediyor. Bunun için pantolon giymek yeterli değildir; görünüşünüzü, alışkanlıklarınızı ve hatta zihniyetinizi kendiniz ve başkaları ile barışık olmak için değiştirmeniz gerekir.
adımlar
Bölüm 1/3: Erkeksi bir tavır benimsemek
Adım 1. Proje Güveni
Her ikisi de aynı niteliklere sahip olsa bile, erkekler genellikle kadınlardan daha özgüvenlidir. Ciddiye alınmak ve daha fazla saygı görmek istiyorsanız, kendinizden şüphe etmeyi bırakın ve gereksiz pasif davranışlardan kurtulun. Daha kadınsı görünmeyi seçenler bile bu Adımları takip edebilir:
- Kendinden emin vücut dilini benimseyin: duruşunuzu ayarlayın, göz teması kurun ve kollarınızı "açık" pozisyonlarda tutun.
- İltifatları kabul edin ve her şey için özür dilemeyi bırakın. "Hayal edin, bir şey değil" yerine "Teşekkür ederim, minnettarım" deyin.
- İstediğiniz şeyleri sormaya başlayın ve kendi yeteneklerinizi tanımlayın ve tanıyın. "Evet, x ile deneyimim var, ancak bu tür bir hizmet için y gerçek ücret alıyorum" deyin.
Adım 2. Risk almak.
Kendinden emin olmak gibi, risk almak da genellikle daha erkeksi tavırlarla ilişkilendirilir. Bu tür davranışlar bazen sorumsuz görünebilir, ancak bunun olumlu yönlerinden biri, kişinin kendisini zor ama etkili kararlar almaya zorlama yeteneğidir. Bastırdığınız dürtüleri düşünün ve özgürleşmenin yollarını bulun. İşinde sadece korktuğun için mi kalıyorsun? Aşk hayatınız, utangaç olduğunuz ve daha somut bir şeyler geliştirmekten korktuğunuz için mi bu kadar acı verici? Bazen gitmek istediğiniz yere ulaşmak için daha büyük adımlar atmanız gerekir.
Günlük riskler sizi tedirgin ediyorsa, korkunuzla daha basit yollarla yüzleşmeye başlayın. Örneğin, kendinizi bir hobiye veya zor bir egzersize zorlayabilirsiniz. Bu şekilde, başarılı olursanız veya büyük sonuçlara maruz kalmadan başarısızlıkla başa çıkmayı öğrenirseniz, kendinize daha fazla güveneceksiniz
Adım 3. Sert olun
Çoğu Batılı toplum, erkekleri esneklik ve bağımsızlık göstermeye zorlar. Bir dahaki sefere bir şey hakkında şikayet etmek istediğinde, dur ve düşün; önemsiz bir şeyse, başkasına gitmeden bırakın gitsin. Böyle davranırsanız, kin ve dedikodudan kaçınmanın her şeyi kolaylaştırabileceği profesyonel yaşamınızda iyi sonuçlar alırsınız.
Bu kültürel baskının dezavantajı da var. Brezilya'da (ve diğer birçok ülkede), erkekler, özellikle duygusal veya zihinsel sorunlarla ilgili olarak, kadınlar kadar yardım aramazlar. Bu nedenle, olumsuz duyguların birikmesiyle yüzleşmek zorunda kalan aile ve arkadaşlarının hayatlarında bir yük oluşturan bu durumların üstesinden gelmeleri çok daha zordur. Bu "gücü" varmış gibi davranmak bir erdem değildir
Adım 4. Bağımsız olun
Kendiniz için sorumluluk alın. Sadece insanların beklentilerini karşılamak için erkeksi olmak istemiyorsanız, sadece lastik değiştirmek gibi tipik erkeksi faaliyetlerde bulunmayı değil, "yıkamayı, ütülemeyi ve yemek pişirmeyi" kendiniz öğrenmeniz gerekecek.
Adım 5. Hedefler belirleyin ve onlara ulaşın
Hırs ve kendine güven, erkeklerde kadınlardan daha yaygın olan iki özelliktir. Daha "erkeksi" tavırlar benimsemek, insanları hedeflerine daha fazla odaklanmasını ve daha az endişe duymasını sağlar. Oyalamadan, yaşamın herhangi bir alanına - kişisel, profesyonel veya aşk - odaklanın. Kendinize en zor soruları sorun ve hayattan ne istediğinizi ve ne yapmanız gerektiğini anlayana kadar cevaplamak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
Merak etme; işlerin göründüğü kadar basit olmadığını bulmak normaldir. Bu olduğunda, sakin ve kararlı bir şekilde tepki verin
Adım 6. Hipermasküliniteyi anlayın
Hiper erkeklik, erkeksi stereotipleri, faydalı olmasalar bile, mümkün olduğunca tam olarak dahil etme girişimidir. Bu davranışların bazı örnekleri şunlardır: aşırı rekabet etme isteği (özellikle diğer erkeklerle), agresif cinsel istek ve başkalarıyla (özellikle kadınlarla) çatışma veya onlara hükmetme isteği. Bu yaşam tarzını benimseyenler, sürekli olarak başkalarının sınırlarını test ettikleri ve işbirliği yapamayacakları için yakın ilişkiler geliştirmeyi zor buluyorlar. Son olarak, aşırı erkeksi insanlar, aptallık için tehlikeli riskler almanın veya sadece imajlarını korumak için sevmedikleri bir şeyi yapmaya zorlandıklarını hissetmenin yanı sıra, partnerlerine karşı fiziksel veya cinsel tacizde bulunma olasılıkları daha yüksektir.
Spor yapmak ve rekabetçi oyunlara katılmak, kontrollü bir bağlamda içsel "alfa erkeği" serbest bırakmanın mükemmel bir yoludur
Adım 7. Duygularınızı kontrol edin
Rafael Nadal, 2013'te ABD tenis şampiyonasını kazandıktan hemen sonra ne yaptı? Bir çocuk gibi ağladı. Bu erkek olmadığı anlamına mı geliyor? Tabii ki değil. Geçmiş nesiller, erkeksi ve kayıtsız erkek imajını idolleştirdi, ancak duygu ve hisleri ifade etmek giderek daha yaygın hale geliyor. Ne hissettiklerini gizleyenler (cinsiyetten bağımsız olarak) mutsuz ilişkilere saplanıp ciddi kaygı, depresyon ve hatta strese bağlı hastalıklar geliştirme eğilimindedir. En azından, en yakın arkadaşlarınıza ve ailenize kalbinizi açın. Profesyonel ortamlarda bile, duygularını çekinmeden veya utanmadan ifade etmek, bireyin kendine güvenini gösterdiği için erkekliğini güçlendirebilir. Henüz o seviyede değilseniz, toplum içinde daha sabırlı olmaktan korkmayın. Sadece önemli olduğunda kendinizi ifade etmekten korkmayın.
Bölüm 2/3: Doğru Kelimeleri Söylemek
Adım 1. Fikrinizi söyleyin
Söyleyecek yararlı ve yapıcı bir şeyiniz olduğunda, kendinizi ifade edin. Erkek insanlar, haklı olmasalar bile kendinden emin konuşurlar ve fikirlerini söylerler.
Bu tür davranışların bir dezavantajı vardır: Farklı cinsiyetten insan gruplarında erkekler, kadınların sözünü kestiklerini ve konuşmalarını engellediklerini fark etmeden tartışmaya hükmetme eğilimindedir. Cinsiyeti ne olursa olsun, erkeğin bu dinamiğe dikkat etmesi gerekir. Herkes işbirliği yaparsa, konuşma sırasını beklerse ve hatta konuşmaları daha az kişiyle çekirdekler arasında bölerse, grup etkileşimleri çok daha sağlıklı olabilir
Adım 2. Çok fazla düşünmeyin - en azından yüksek sesle değil
Erkeksi olmak için ne yapacağınızı tam olarak bilmeniz (ya da en azından biliyormuş gibi göstermeniz) gerekir. Örneğin bir hatayı veya bir belirsizliği kabul ederseniz, etrafınızdaki aşırı erkeksi ve rekabetçi insanlar fikrinizi küçümseyecektir. Ayrıca, bu uygulamanın sağlıklı olduğunu düşünmüyorsanız bile, zayıf yönlerinizi gizlemek belirli zamanlarda yardımcı olabilir. İdeal olarak, bunu inatçı olmadan veya kimseyle yüksek sesle tartışmadan yapın. İlk kararınızın yanlış olduğunu fark ederseniz, hata üzerinde durmadan veya çok fazla özür dilemeden zarif bir şekilde bir değişiklik önerin.
Bu, daha az eğitimli insanlarla tartışırken idealdir. Birisi erkekliğinizi "büyütmeye" çalışırsa, kendinizi korumak için - öfkenizi kaybetmeden - bilgisine güvenin
Adım 3. İnsanları gülümsetin
Erkekler, kadınlardan çok daha fazla espri yapma eğilimindedir, ancak "zarafet" söz konusu olduğunda biyolojik bir fark yoktur. Ayrıca araştırmalar, heteroseksüel kadınların komik erkeklere daha çok ilgi duyduklarını ve bu erkeklerin de izleyicileri şakalarına güldüklerinde bundan hoşlandıklarını gösteriyor. Daha erkeksi görünmek için (arada bir işe yaramasalar bile) esprili yorumlar yapmaya başlayın. Kadınlar için ne yazık ki, bu tarzı benimsemek çok daha zordur - ve alıcı olmayan tepkiler üretebilir. Erkeklerle "anlaşmayı" seven kızlar daha çok oynamayı deneyebilir, ancak bu çabanın başarısı, arkadaşlarının görüşlerinin ne kadar geleneksel olduğuna bağlı olacaktır.
Adım 4. Olmak istediğiniz kişi olun
Herkesin bazı eril ve dişil özelliklerinin yanı sıra cinsiyete veya cinsiyete bağlı olmayan özellikleri vardır. Erkekliğiniz bağlama göre tarzınızı ve gücünüzü değiştirebilir - ki bu yanlış değil. Tüm konuşmalarınızı bir testosteron karmaşasına dönüştürmeden önce, başka bir tarafı da hatırlayın: Yargılanma korkusunun tuzağına düşmeden dürüst olmanın özgüvenini. Bazen hepimizin "sert" karakteri oynamayı bırakması ve daha duyarlı hale gelmesi gerekir:
- Hatalarınızın sorumluluğunu alın. Zayıf yönlerinizi kabul edemezseniz, insanlar sizi tüm erkek klişelerinin en kötüsü olarak görecektir: istediğiniz her şeyi elde etmeye kendini adamış, duygusal olarak zayıfladığınız ve başkalarının başarısını sabote ettiğiniz biri.
- Gurur ve özgüvenin kibire dönüşmesine izin vermeyin. Önem verdiğiniz kişiye hava atmaya çalışmak çok erkeksi bir özelliktir; ancak abartılı bir şekilde yapılırsa etkisini kaybedebilir.
Bölüm 3/3: Görünüşte daha erkeksi olmak
Adım 1. Daha erkeksi kıyafetler giyin
Görünümünüze özen göstermek, davranışınızı değiştirmek için temel değildir, ancak insanların size nasıl davrandığı üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Birçok yerde, daha erkeksi insanlar, pahalı veya özenle seçilmiş bir şey yerine, daha az (veya hiç) aksesuar, daha bol pantolon ve daha rahat veya "özensiz" bir görünüm ile daha nötr veya koyu tonlarda parçaları tercih ediyor.
Dünyanın her köşesinin kendi maskülen tarzı vardır. Erkeklerin parlak renkli cübbeler giydiği ülkeler ve örneğin özel dikim takım elbise ve gümüş kol düğmeleri giymenin gücün ifadesi olduğu sosyal gruplar var. Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız arkadaşlarınızdan ilham alın ve tavsiye isteyin
Adım 2. Görünümünüze daha erkeksi bir şekilde bakmaya başlayın
Erkekler için en belirgin seçeneklerden biri bıyık ve sakal bırakmaktır: sakal daha dolgun olduğunda, birey dikkatli bir şekilde kırpıldığından daha erkeksidir - ancak kıyafetlerde olduğu gibi, bağlama bağlıdır. Her iki cinsiyetten insanlar daha kısa, daha basit bir saç kesimi yapabilir veya berberden daha erkeksi bir görünüm önermesini isteyebilir.
Daha erkeksi görünmek isteseniz bile, saçınıza ve vücudunuza özen göstermeyi unutmayın: temizlenmek için sık sık duş alın, ancak doğal kokunuzun birazcık kaçmasına izin vermeyecek kadar değil
Adım 3. Kadın bedenini erkek bedenine "dönüştür"
Daha erkeksi olmak isteyen kadınlar göğüslerini tutmak zorunda kalabilirler. Durumunuz buysa, kıvrımlarınızı gizleyen bol giysiler giyin.
Göğüslerinizi sabitlemek için profesyonel aksesuarlar kullanın, çok sıkı sıkmaktan kaçının ve bu şekilde çok uzun süre kalmayın - aksi takdirde ciddi yan etkileri olabilir
Adım 4. Erkek molejonuzu geliştirin
Tipik erkeksi vücut dilini benimseyin: İnsanlara yaklaşırken sırtınızı düzeltin ve omuzlarınızı geriye yaslayın; Aşağıya değil, ileriye bakarak hızlı ve kararlı bir şekilde yürüyün; omuzlarınıza kalçalarınızdan daha fazla odaklanın; çevik olun ve çok fazla hareket etmeyin, ellerinizle oynamayın veya toplum içinde giyinmeyin.
- Hoş olmayan bir randevuya gidiyor olsanız bile mutlu olun.
- İnsanlara gülümse ama her zaman aşırıya kaçma; dudaklarınızı ısırmayın ve her şeye şaşmayın. Bunun yerine, hafif bir gülümseme dışında herhangi bir ifade göstermemeye çalışın. Gözlerini aç ve her zaman tetikte ol.
Adım 5. Vücudunuza iyi bakın
Vücut geliştirmeci olmanıza gerek yok, ancak daha erkeksi görünmek için fiziğinizi eğitmek harika. Haftada birkaç kez spor salonuna gidin, futbol oynayın, aerobik performansınızı geliştirmek için koşun, yürüyüş yapın vb. - vücuda mutluluk ve sonuç getiren her şey. Erkeklik kontrol ile eş anlamlıdır ve vücut kontrol edilmesi en kolay yönlerden biridir.
Erkekliğin temel özelliklerinden birini geliştirmek için vücudunuzla gurur duyun: özgüven. Hedeflerinize ulaşmak için tutumlarınızı ayarlamayı unutmayın; örneğin arada bir koşu bandında yürümek yeterli değildir
Adım 6. Kirlenmekten korkmayın
Bu doğru: Daha erkeksi olmak istiyorsan, biraz kirlenme korkusundan kurtul. Arabanızı tamir edin, bahçenize veya bahçenize bakın, duvarları boyayın veya kir içeren herhangi bir ev ödevi veya eğlence etkinliği yapın. Bunların hiçbiri bir insanı erkeğe dönüştürmez, ancak kaslarını uygulamaya başlamak isteyenler için gerekli olan her şey olabilir - bu her zaman bir erkek için çalışmanın ana yolu olmuştur.
Adım 7. Erkek hobilerini benimseyin
Bu, genel olarak daha erkeksi olmanın bir başka yolu. Marangozluk yapmayı, motosiklet sürmeyi, arabanıza veya kamyonunuza bakmayı, avlanmayı, balık tutmayı, spor yapmayı vb. öğrenin. Bunların hiçbiri gerekli değildir, ancak daha erkeksi hissetmenize yardımcı olabilir.
İpuçları
- Antrenman yapın, ancak her gün spor salonuna gitmek zorunda hissetmeden. Sağlıklı bir kiloyu korumaya çalışın ve egzersizi yapın! Beden eğitimi öğretmenleri ile zamanınızı en iyi şekilde değerlendirin.
- Üniforma giymesi gereken kızlar, mümkün olduğunca bluz, ceket ve mont giyerek göğüslerini gizlemeye çalışabilirler. Erkek ve kadın modeller arasında fark varsa, erkek olanı seçin.
Bildirimler
- Neopren bir kemer takıyorsanız, altına bir atlet giyin. Aksi takdirde, karnınız kabarır ve kokar.
- Daha erkeksi olmak istiyorsunuz diye hijyeninizi bir kenara bırakmayın. Her sabah banyoda saatler geçirmeyin ve günde sadece duş alın. Örneğin, bir futbol maçından sonra vücudunuz ne kadar kokuyorsa, o kadar kirlenmemeye çalışın; deodorant uygulayın ve genel olarak temizliğe özen gösterin.
- Göğüslerinizi sabitlemek için asla elastik bandaj kullanmayın! Kişi hareket ettiğinde cildi yavaş yavaş sıkılaştırır; böylece gün boyunca bölgeyi daha da sıkıştırırlar. Birçok insan bu nedenle yaralanmalar ve solunum veya akciğer sorunları yaşadı.
- Bu yaşam tarzı biyolojik kadınlar için yanıltıcı olabilir: her iki cinsiyetten insanlar sizinle ve çeşitli kişilik tipleriyle dalga geçebilir. Bu kişileri uzaklaştırmak için bu tür yorumlara akıllıca bir yanıt düşünün veya onları görmezden gelmeye çalışın.