İstediğiniz zaman kendi boyunuzu nasıl ölçeceğinizi bilin. Nasıl hızlı ve doğru bir şekilde yapılacağını öğrenmek için bu makaleyi okuyun.
adımlar
Yöntem 1/3: Bir Mezura Kullanın
Adım 1. Gerekli öğeleri toplayın
Aşağıdakilere sahip olmalısınız:
- Bir mezura veya cetvel;
- Bir ayna;
- Bir kalem;
- Küçük bir kutu veya kalın bir kitap.
Adım 2. Kendinizi ölçmek için doğru yeri seçin
Bu, aşağıdakileri içermelidir:
- Bir duvara yakın düz, açık bir zemin alanı.
- Sırtınız duvara dönük ayakta durabileceğiniz bir yer.
- Duvara kurşun kalemle işaret koyabileceğiniz bir yer.
- Beton, ahşap veya zeminden yapılmış bir zeminde dik durun. Halılardan kaçının.
- Mezurada size yardımcı olması için bir kapının yanında veya bir köşede bir yer bulmaya çalışın.
- Aynaya bakan bir yer bulmaya çalışın, böylece tutmanıza gerek kalmaz.
Adım 3. Boyunuzu ölçmeye hazırlanın
Aşağıdakileri kontrol et:
- Çorapları ve ayakkabıları çıkarın. Parmak arası terlikler, düz ayakkabılar ve hatta çoraplar elde edilen ölçümü etkileyebileceğinden, boyunuzu çıplak ayakla ölçün.
- Kafanızdaki her şeyi çıkarın. Şapka, taç veya at kuyruğu takmayın. Saçını aşağıda bırak.
- Sırtınız duvara dayalı ve ayaklarınız birlikte durun. Topuğunuz, sırtınız, omuzlarınız ve başınız duvara değecek şekilde mümkün olduğunca düz durun. Çeneniz içeri doğru dümdüz ileriye bakın.
Adım 4. Kendinizi ölçmeye başlamak için bu yönergeleri izleyin
Ölçüm yaparken ihtiyacınız olan her şeye sahip olmalısınız.
- Kutuyu bir elinizde, aynayı ve kalemi diğerinde tutun.
- Küçük kutuyu başınızın üstüne yerleştirin ve duvara bastırın.
- Kutunun zemine yatay ve duvara bir açıyla dik olduğundan emin olmak için aynayı kullanın. Kutuyu çarpık bırakmayın, aksi takdirde doğru boyuta sahip olmazsınız.
Adım 5. Duvarda başınızın üzerindeki pozisyonu bir kurşun kalemle işaretleyin
Bunu yaparken kutuyu veya parmaklarınızı hareket ettirmemeye dikkat edin.
- Kutunun alt kısmının olduğu duvardaki yeri işaretleyin. Kutuyu yerinde tutun ve altından çıkın.
- Parmağınızı kutunun altına koymayı ve altından çıkarken o konumda tutmayı deneyin.
- Konumdan çıkmak zorunda kalmadan kalemle işareti yapabilirsiniz.
Adım 6. Bir ölçüm bandı ile işaretlemek için zeminden ölçün
Bandı duvara yaslayın.
- Bantınız tüm boyunuzu ölçmek için çok kısaysa, mümkün olduğunca ölçün ve o noktada bir işaret koyun.
- Ölçümü yazın.
- Kutuyu kullanarak yaptığınız kurşun kalem işaretine ulaşana kadar ölçmeye devam edin.
- Boy değerinizi elde etmek için bireysel ölçümleri toplayın.
Yöntem 2/3: Bir Geçici Cetvel kullanın
Adım 1. Bir para faturası, ip, şerit ve bir işaretleyici kullanarak bir cetvel yapın
Ortak bir mezura veya cetveliniz yoksa, boyunuzu anında ölçün.
- Bu yöntem, yüksekliği ölçmek için acele ettiğinizde ancak bir cetvelin peşinden gitmeye vaktiniz olmadığında kullanılabilir.
- Yine de, tam yüksekliğini bilmek için sahip olduğunuz notu bir cetvelle ölçmek ilginçtir. Dereceyi gelecekte başka şeyleri ölçmek için kullanabilirsiniz!
Adım 2. Bu ölçüm yaklaşık olacak ve kesin olmayacaktır
- Cetveli yapmanıza yardımcı olması için notu kullanın. Brezilya'da banknotlar 14 cm uzunluğundadır.
- Notu dizenin yanına yerleştirin. Notu ve cetveli elinizle düz bırakın.
- Notanın ipte bittiği yeri bir işaretleyici ile işaretleyin ve 1 m ve 12 cm (8 nota eşdeğeri) ulaşana kadar tekrarlayın.
Adım 3. Geçici cetvelinizi normal bir cetvel gibi kullanın
Halatı bant kullanarak duvara yapıştırın.
- Halata zarar vermemeye dikkat edin.
- Ayaklarınız ile ayakta durun ve duvara yaslanın.
- Başınızın ipe çarptığı noktayı işaretleyin.
- Ne kadar uzun olduğunu görmek için ipi kontrol edin.
Yöntem 3/3: Bir Stadyometre Kullanın
Adım 1. Boyunuzu ölçmenize yardımcı olacak bir stadyometre bulun
Bu, bir doktorun ofisinde veya bir spor salonunda bulunabilir.
- Dijital bir stadyometre bulun. Dijital ekipman daha doğru bir sonuç sağlayacaktır.
- Bir cetvel ve başınızın üstüne oturacak şekilde ayarlanabilen yatay bir kafa ile yapılmış bir stadyometre arayın.
- Doktorunuza boyunuzu bir stadyometre ile ölçmesini sağlayın.
Adım 2. Boyunuzu ölçmeye hazırlanın
Aşağıdakileri yapın:
- Ayakkabılarını ve çoraplarını çıkar. Parmak arası terlikler, düz ayakkabılar ve hatta çoraplar sonucu etkileyebileceğinden, çıplak ayakla boyunuzu ölçün.
- Kafanızdaki her şeyi çıkarın. At kuyruğunda şapka, taç veya saç takmayın. Düz tutmak için stadyometreyi saçınızın üzerine bastırın.
- Sırtınız duvara dayalı ve ayaklarınız birlikte olacak şekilde stadyometre platformunda durun. Sırtınız, topuğunuz, omuzlarınız ve başınız duvara yaslanarak mümkün olduğunca düz durun. Dümdüz karşıya bakın ve çenenizi içeri sokun.
Adım 3. Stadyometrenin yatay kolunu başınızın üzerinde olacak şekilde ayarlayın
Bu kolu yukarı ve aşağı hareket ettirebileceğinizi bilin.
- Ölçümünüzü yapmaya çalışmadan önce ekipmanın dikey kolunun normal şekilde çalıştığını kontrol edin.
- Yatay kolu zemine dik olacak şekilde bükmeniz veya bükmeniz gerekebileceğini unutmayın.
Adım 4. Stadyometrede boyunuzu bulun
Doğru ayarladığınızda yatay kolun altından çıkın ve ölçüyü arayın.
- Boyunuzun stadyometrenin dikey çubuğunda görüntüleneceğini unutmayın.
- Yatay kolun tabanında ölçümü gösteren bir ok arayın.
- Dijital stadyometre, yüksekliği küçük bir ekranda gösterecektir.